芳瓊

做氣場(chǎng)美女

芳瓊

看過《德克薩斯州的巴黎》這部電影的人，一定不會(huì)忘記娜塔莎·金斯基那優(yōu)美的背影。女人后背的美傳遞著一股神秘的氣息，有著含蓄而又耐人尋味的性感。

背不僅僅是女人身體的一個(gè)部位，更是氣場(chǎng)的發(fā)源地。氣場(chǎng)體現(xiàn)在舉手投足、行走坐立之間的體態(tài)美之上，而腰部和脊柱處于人體的中心，直接關(guān)系到女人氣場(chǎng)的大小。女人挺胸直背，背部線條挺拔、走向明朗，自會(huì)給人一種性感優(yōu)雅之美。

那么，怎樣知道自己的背部是否優(yōu)美呢？可以做一個(gè)小測(cè)驗(yàn)：站在鏡子前或找人幫你觀測(cè)，打開雙肩，挺胸。從側(cè)面看，手臂和背部應(yīng)該處于一個(gè)平面，只能夠看到手臂，看不到背部；從后面看，雙肩打開的時(shí)候，肩胛骨是平的，不會(huì)向外突出。如果你完全符合這些標(biāo)準(zhǔn)，那么恭喜你擁有一個(gè)美麗倩影；如果你暫時(shí)不完全達(dá)標(biāo)，那么你可以通過以下兩個(gè)動(dòng)作來塑造自己的氣場(chǎng)。

伸懶腰雙手十指交叉，握住并翻轉(zhuǎn)雙手，將雙手高舉過頭頂，使勁兒伸展雙臂，使其盡量伸長。頭向上仰起，身體緩緩向后傾斜，有時(shí)候你會(huì)聽到自己的脊柱舒展的“嘎嘎”聲。然后微低頭，慢慢收回來雙臂。重復(fù)數(shù)次。

推墻撐墻面向墻壁，身體與墻壁距離一小步，兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂。將兩手放在墻上，用力向前推墻壁，兩腿盡量繃直，感受臂部、肩部和腿部肌肉的收縮，保持五秒鐘后放松，如此重復(fù)五次?；謴?fù)開始的姿勢(shì)，轉(zhuǎn)身背對(duì)墻，兩手掌反貼墻壁用力向后推，感受脊柱上的拉伸感，五秒鐘后放松，如此重復(fù)五次。

以上兩個(gè)動(dòng)作最好每天早、中、晚堅(jiān)持做三次，并成為一種習(xí)慣。幾個(gè)月后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你整個(gè)人的氣質(zhì)、氣場(chǎng)會(huì)得到很大的提升。

（本欄編輯：張紅）