徐建華

人體就像一臺精密的儀器，需要正確的養(yǎng)護，各個零件才能正常運轉。在養(yǎng)護中施行推肚子法就抓到了要點。胸腹是五臟六腑之宮城，胸腹中不僅有人體重要的心肺器官，在胸骨內膜左右還有胸腺，推搓胸部是調節(jié)胸腺素的重要途徑，可增強胸腺素分泌，作用于各器官組織，提高免疫力，抗衰益壽。

人的腹部有肝、膽、腎、大小腸、胃以及膀胱等重要臟器，它是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常。肚臍周圍還有盲俞、氣海、關元等強壯全身的要穴?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，常推肚子可使腸胃及腹壁肌肉更強健，脾胃功能更好，可增加消化液分泌及胃腸蠕動，促進血液循環(huán)，增強胃腸、腎臟的功能，以利于食物的消化和吸收，保證人體營養(yǎng)的供給，促進新陳代謝，確保人體健康。

推肚子，養(yǎng)護各臟器可起到益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，健體強身，祛病延年的功效。由于胸腹部各臟器功能的提高，帶動和促使全身相關器官功能隨之提升，可改善和解決很多疾?。耗I開竅于耳，它可緩解耳疾，且腎為人體生命之本源，“五臟陰陽之本”，“腎氣足，百病除”；民間有“心臟好，一切都好”之說，是有一定道理的；再如“肝開竅于眼”，可緩解眼疾等相關疾病。推肚子還對胃脹、打嗝、眼袋、舌體胖大、兩腿發(fā)沉、渾身乏力、大便先干后稀、失眠、流口水、噯氣、嗜臥等癥狀有一定的療效。推肚子強身延年，好處很多，方法也很簡便。

以上3種推法，因人因病按需選擇即可。在推肚子過程中速度要慢，力度要適中，專心致志，手與皮膚接觸時要有一種意念，即有一種無形的力量在推動五臟六腑的氣血在體內運行之中。每天早晚在床上各推一次。

禁忌：胃下垂、子宮下垂等患者不宜。

方法1：仰臥平躺，全身放松，閉目養(yǎng)神，兩手搓熱，平齊貼于身（不隔衣），從鎖骨（胸上部）慢慢地推至下腹（一直推出去），如此重復推200次以上。

方法2：兩手疊加（若肝膽不好，右手放于左手下，脾胃或胰腺不好則反之），先推中間（一直推下去），然后再一側一側地推兩邊。各推100次。次數(shù)以漸進式為宜。

方法3：兩手疊加，先推中間，然后兩手分開推兩側，各推100次。