編輯/長歌

驚！看電視過久危害健康

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兒童每天僅看電視1小時也會發(fā)胖

美國維吉尼亞大學的研究人員對2011年～2012年兒童早期縱向調(diào)查中的1.1萬多名幼兒園孩子的數(shù)據(jù)進行了分析。研究結果顯示，與每天看電視不到1小時的幼兒園兒童相比，那些每天看1～2小時電視的兒童，其體重過重的概率增加了43%，肥胖概率增加了47%，看電視的時間越多，肥胖的可能性就越大。

美國兒科學會建議，父母親要避免2歲以下的孩子看任何屏幕，較大的兒童則限制其每天看屏幕的時間不超過1～2小時。

每晚看電視2小時年輕人也會導致動脈硬化

據(jù)英國《每日郵報》報道，荷蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，年輕人看電視的時間越多，他們的動脈血管就會越硬，而動脈硬化是日后可能罹患心臟疾病的一個跡象。

研究人員認為，每天花更多時間看電視的人，他們在一天當中的其他時間站起來進行活動的可能性也比較小，他們的身體可能整天處于不活躍的狀態(tài)，從而導致身體出現(xiàn)各種與久坐相關的問題。研究人員補充說，更加令人擔憂的是，久坐帶來的負面影響即便是通過鍛煉也無法消除。

以前的研究已經(jīng)證實，看電視與肥胖、膽固醇增多、血壓升高和糖尿病有關。

在這項研究中，研究人員想要弄清楚的是，年輕人是否也會出現(xiàn)因活動太少而身體受損的早期跡象。他們收集了373名男性和女性的資料，這些受試者先后在32歲和36歲時兩次填寫調(diào)查表，回答關于看電視、運動和其他習慣的問題。在36歲時，每名受試者還接受了測量身體主要動脈硬度的超聲波掃描。研究者發(fā)現(xiàn)，與頸動脈（頭部和頸部的主要血管）最具彈性的人相比，頸動脈最硬的人通常每天平均多看20分鐘電視。腿部股動脈的硬化程度也具有類似的相關性。

這項研究的負責人、荷蘭馬斯特里赫特大學高級流行病學家伊莎貝爾?費雷拉說：“血管缺乏彈性，意味著你在年齡更大時容易患上高血壓和心血管疾病。”

她補充說，每天靜坐大約兩個小時是“臨界點”，這與美國兒科學會目前推薦的兒童每天面對屏幕的最長時間一致。

此外，久坐所帶來的負面影響似乎無法通過運動的方式消除。費雷拉說：“有趣的是，即使他們做了運動，也無法糾正久坐造成的負面影響。”

她說：“總之，人要動起來。除此之外，每天看電視機、電腦或者平板電腦的時間不要超過2小時?！边@份研究報告刊登在《英國運動醫(yī)學雜志》上。

美國印第安納大學布盧明頓分校公共衛(wèi)生學院的喬爾?施塔格教授說，雖然動脈的硬化不會馬上造成健康問題，但未來患病的風險會提高。

男性一天看3小時電視，精子數(shù)目少一半

據(jù)英國《每日郵報》報道，哈佛大學研究發(fā)現(xiàn)，年輕男性如果一天看3小時電視，其精子數(shù)目就會比少看電視的男士減少將近一半，這意味著他們的生育能力也降低了一半。

在研究中，科學家分析了189名年齡在18～22歲的男性。他們過半數(shù)都是正常體重，不育的可能性較低。研究人員鑒定他們的精子質量，并分別記錄其3個月內(nèi)花在體育運動和看電視上的時間。在綜合了飲食、壓力和吸煙等可能影響精子質量的因素后發(fā)現(xiàn)，他們每周進行中等到劇烈強度運動的時間在5～14小時，看電視時間則在4～20小時之間。

數(shù)據(jù)分析結果顯示，每周看電視20小時或以上的男性，精子數(shù)目幾乎只有看電視4小時或以下的男性的一半，而且看電視會消除運動鍛煉帶來的好處。

哈佛研究人員指出，久坐不動的男性，精子數(shù)目遠遠低于經(jīng)常做中等強度運動的男性，這可能是因為缺乏運動的緣故，或者因為長時間保持坐姿導致睪丸溫度過高引致。此外，專家也提醒打算要孩子的男性，應避免穿過緊的內(nèi)褲，以提高精子質量，并且指出，經(jīng)常開車和騎單車的男士也有不育的危險。

這是第一次有科學家直接研究精子質量與身體活動水平之間的關聯(lián)，哈佛公共衛(wèi)生學院通過研究得出結論，健康男性如果每周看電視的時間超過20小時，精子數(shù)目平均會比不看電視的男性少44%；與此同時，男性若每周進行15小時或以上的中等強度到劇烈運動，精子數(shù)目則將比每周運動不足5小時的多73%。

該研究報告已經(jīng)發(fā)表于《英國運動科學期刊》

看電視太久八種病風險高

美國國家癌癥研究所一項研究發(fā)現(xiàn)，長時間看電視與美國8大主要死亡風險增加存在重要關聯(lián)，包括糖尿病、中風、流感、肺炎、帕金森病和肝病等。

美國國家癌癥研究所研究員薩拉?K?奇德爾博士及其同事對22.1萬多名50～71歲的參試者進行了研究。研究開始時，參試者無一人患有慢性疾病。結果發(fā)現(xiàn)，與每天看電視不到1小時的參試者相比，每天看電視3～4小時的參試者，各種原因的死亡風險都開始升高，平均死亡風險增加15%；每天看電視至少7小時的參試者研究期內(nèi)死亡風險增加47%。研究人員將熱量攝入、飲酒、吸煙及健康狀況等多種可能因素納入考慮范疇之后，這種關聯(lián)依然存在。

奇德爾博士表示，這項研究結果提醒大眾，為了長期健康著想，每天看電視時間應該適可而止，閑暇時應多做一些有益健康的身體活動，避免長時間久坐不動。

愛看電視會“折壽”

據(jù)英國每日郵報報道，《美國心臟病學會雜志》刊登的一項研究結果顯示，每天看電視3小時，早逝的風險會增加一倍。

研究表明，在電視機前消磨時光是威脅生命健康的潛在因素。研究人員認為，長時間呆坐不動會誘發(fā)糖尿病和心臟病，還會帶來早逝的危險。

領導這項研究的西班牙納瓦拉大學公共衛(wèi)生系主任馬蒂內(nèi)茲龔薩雷茲教授表示，人們生活中各種“久坐不動”的行為都呈增加趨勢，看電視是其中一種主要的行為。“我們的發(fā)現(xiàn)與此前多項研究結論是一致的，即看電視時間與死亡風險有關聯(lián)?！?/p>

研究人員對超過1.3萬名平均年齡在37歲，身體健康的西班牙大學畢業(yè)生進行調(diào)研，研究他們長時間看電視、長時間用電腦、長時間開車這三種“久坐不動”行為與死亡風險之間的關聯(lián)。

在8年的跟蹤調(diào)查中，共有97人死亡，其中19人死于心血管疾病，46人死于癌癥，還有32人死于其他原因。

研究發(fā)現(xiàn)，與每天最多只看一小時電視的人相比，每天至少3小時的人早逝風險增加一倍。而用電腦和開車的時間與早死風險之間則未見明顯關聯(lián)。研究人員表示，需要進一步的研究來確定關聯(lián)背后涉及到的生物學機制。

久坐看電視不僅加重早逝風險，還會加大腰圍尺寸，增高膽固醇、血糖和甘油三酯水平。90%的成年人在閑暇時間里久坐不動，只有不到一半的人能達到世界衛(wèi)生組織建議的活動量。

馬蒂內(nèi)茲龔薩雷茲教授認為，隨著人口老齡化，以看電視為主的久坐行為更加普遍，為衰老中的健康問題“雪上加霜”。他建議，成年人應多運動，少久坐，每天看電視的時間不要超過1～2個小時。

癌癥患者看太多電視 死亡風險增高

美國國家癌癥研究所營養(yǎng)流行病學研究人員發(fā)現(xiàn)，看太多電視，可能會增加大腸癌、結腸癌等癌癥幸存者的死亡風險。

為了解生活方式對癌癥患者的生存影響，研究人員搜集了56萬年齡在50～71歲的男女性資料，這些人在1995年～1996年時完成過一系列的健康生活方式調(diào)查，并要求每周參加一些劇烈運動如：游泳、騎自行車等。之后，研究人員調(diào)查了這其中被診斷為結腸癌的3800名患者，結果發(fā)現(xiàn)，這些患者中，每周堅持7小時以上休閑活動的人，癌癥復發(fā)率減少了31%。每周看電視不超過2小時的人，比超過5小時的人死亡率下降了22%。

研究人員稱，這說明了健康的生活方式對于癌癥患者的重要性。