陳秋妤++龔思瑩

很多還在懷孕的女性，都很擔(dān)心寶寶出生后，那些繁重的育兒任務(wù)。成為媽媽的第一年是否就會被時間拋棄？是否就會被育兒及家事兩座大山壓垮，繼而成為蓬頭垢面的黃臉婆呢？今天，我將分享屬于我的全職媽媽的第一年。

我很幸運，我和丈夫的育兒觀出奇地同步，我們一致認(rèn)為孩子必須自己生自己養(yǎng)，所以孩子出生的第一年，白天我一人獨自帶孩子，晚上我們兩人一起帶孩子。兩個人不靠父母不雇保姆獨自帶孩子這一年，孩子只在5個月大的時候因咳嗽看過一次醫(yī)生，1周歲時溫和斷乳。我除了做家務(wù)及育兒，這一年里總共寫文86，000字，在孩子9個月大的時候接了1個月家教。而這一年的親密育兒為我的親子專欄《那些人艱不拆的育兒真相》累積了大量素材及經(jīng)驗。列舉這些數(shù)據(jù)，純粹為了說明全職媽媽的第一年其實可以過得不那么狼狽，分享一些關(guān)于時間管理上的心得及好物。

睡前必做

1.梳理次日必做清單

一般情況下，我會在晚上睡覺前，寶寶睡著后，用紙和筆梳理今日事務(wù)，比如哪些事完成了，哪些事沒做好需要順延，并預(yù)計及制定明日計劃，將明日必做清單按照輕重緩急列出，必要時候使用不同顏色的筆以起到提醒作用。

推薦：

活頁筆記本和筆，或便利貼，手機時間管理APP或語音備忘。

活頁筆記本方便次日單獨取出粘貼到醒目處，用完歸納收整。

2.洗衣服及準(zhǔn)備次日早餐

洗完澡后隨手將當(dāng)日臟衣服放入洗衣機，交給洗衣機清洗。另外，利用睡前十分鐘準(zhǔn)備好食材，使用智能廚房電器準(zhǔn)備次日早餐，次日起床即有早餐可以食用，省去手忙腳亂準(zhǔn)備早餐的時間，擁有好心情，提高幸福指數(shù)，可以將精力完全投放到育兒這件事上。

推薦：

功能強大的衛(wèi)生及廚房電器，可以購買使用有預(yù)約功能的電飯煲，有預(yù)約功能的面包機，嬰兒料理機，洗衣機以及掃地機器人。

3.備妥外出著裝及媽咪包

睡覺前把次日外出的著裝以及媽咪包準(zhǔn)備好，這樣每天帶孩子外出溜達時就可以做到隨取隨走，從而節(jié)省時間及精力?？梢詫⒈貍涞姆窍钠饭潭ù娣旁谕栖囓嚿希热珀杺?、毛巾、干濕紙巾、小數(shù)量紙尿褲、小玩具等放在推車上，出門前再帶上易耗品，例如需要每日補充的奶粉格，清洗的奶瓶、溫水壺等等。

心得：

將外出著裝公式化，這樣可以在穿什么衣服上節(jié)省時間及心思，適合媽媽獨立使用的BB車及媽咪包。

4.隨手做家務(wù)

獨自帶孩子更加需要養(yǎng)成隨手完成家務(wù)的好習(xí)慣。舉個簡單的例子，給孩子換下紙尿褲后隨手包好扔進垃圾桶，就不需要再安排時間撿紙尿褲。又比如，沖完廁所順便刷洗廁所不僅可以時刻保持廁所干凈，同時避免集中安排時間清潔廁所衛(wèi)生。

推薦：

時刻提醒自己不留二手家務(wù)活，可以粘貼便利貼提醒自己。

起床必做

1.嚴(yán)格作息擠出時間

孩子出生后，我個人的作息時間就完全跟著孩子的作息走，每天晚上我都會和寶寶一起上床睡覺，凌晨四五點喂完第二頓奶后我就起床寫作，到寶寶七點起床之前我足足可以擁有兩三個小時的個人時間。雖然很辛苦，但只要咬牙堅持下來，使它變成一種習(xí)慣，也就不那么辛苦了。在此必須指出，媽媽們只有對每日的育兒流程及寶寶的作息習(xí)慣有全盤了解，才可能做到提前規(guī)劃安排各項事務(wù)，才能見縫插針地找出時間來做自己想做的事。

心得：

在堅持做自己想做的事情上，個人推薦參考學(xué)習(xí)一萬小時定律，可以根據(jù)自身狀況化大為小，將大目標(biāo)分割為小目標(biāo)，只要每天完成一個小目標(biāo)即可。比如寫作一百個小時，瑜伽一千個小時，或是畫畫三千個小時，有一個小目標(biāo)，然后再根據(jù)進度來調(diào)整并完成最終的目標(biāo)。至于媽媽的私人時間，除了像我一樣選擇提前早起，也可以選擇在寶寶入睡后，因人而異，靈活處理。

2.嚴(yán)格執(zhí)行做完勾銷

比照今日必做清單，嚴(yán)格執(zhí)行，逐條完成，做完即刻勾銷。我通常會將筆記本上的清單貼在冰箱上，做完一項立即打鉤或者劃掉一項，非常有成就感，也對自己的完成狀況一目了然，同時可以視具體完成情況嘉獎自己。

推薦：

活頁筆記本、便利貼、熒光筆。

3.讓你的丈夫幫助你

育兒從來不是媽媽一個人的事，媽媽們要充分調(diào)動爸爸在育兒家務(wù)中的積極性，并委以重任，千萬不要對爸爸的付出嫌三嫌四，或者使用言語打擊，以致于一人大包大攬。建議利用彼此的長處，分工合作。以我們家為例，孩子爸爸下班前，我會提前煮飯并準(zhǔn)備好食材，寶爸下班就可以馬上炒菜吃飯?；蛘呤前职窒掳嗪髱Ш⒆酉聵橇镞_，我則做飯炒菜。兩個人一起給孩子洗澡，一個負責(zé)洗澡，一個拍照。晚上睡覺前我先將母乳準(zhǔn)備好，孩子爸爸負責(zé)瓶喂第一頓奶，我負責(zé)親喂第二頓奶。這樣合作分工后，我們都能找到自己的又屬于夫妻共處的時間。孩子出生的第一年，我們并沒有因為育兒的辛苦而感情生分，相反感情更深厚。職場中的他從未曾覺得全職育兒的我失去神采，而全職育兒的我也不曾感到自己大材小用或是因失去經(jīng)濟來源而患得患失。

心得：

厘清自己的角色定位，排好優(yōu)先順位。首先是自己，接著是妻子，然后是母親。做任何事都不要一心二用，不要抱著孩子的時候想著自己的工作進度，全心全意做好一件事再做第二件事。做一個無條件的愛孩子的母親，不要苛求自己，也不要苛求丈夫。

以上是我當(dāng)全職媽媽第一年的心得，在此必須慎重指出的是，不管別人的推薦及分享多么好用，唯有適合自己的才是好的。時間管理也是如此，制定出來的計劃一定要自己能夠完成，千萬不要生搬硬套，或者強制自己完成不可能完成的事情，這樣只會讓事情變得更加糟糕。