李昕（揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院 江蘇揚(yáng)州 225100）

高校排球參賽教職工健身鍛煉現(xiàn)狀及對(duì)策——以臨沂大學(xué)為例

李昕
（揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院 江蘇揚(yáng)州 225100）

該文在研究過程中主要運(yùn)用了文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等，對(duì)參加臨沂大學(xué)“士博教育杯”教職工排球參賽隊(duì)員進(jìn)行問卷調(diào)查和結(jié)果分析。根據(jù)教職員工健身體系以及相關(guān)的場(chǎng)地配備條件等，為逐步建設(shè)和健全教師體育社團(tuán)、俱樂部，提出相應(yīng)的發(fā)展思路和對(duì)策，對(duì)臨沂市乃至全國各高校教職工運(yùn)動(dòng)健康和各健身活動(dòng)的可持續(xù)發(fā)展提供重要的理論參考依據(jù)。

臨沂大學(xué) 教職工 健身 排球 現(xiàn)狀

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.21.102

隨著臨沂大學(xué)辦學(xué)規(guī)模的不斷擴(kuò)大和連續(xù)幾年的學(xué)生擴(kuò)招，教師的工作負(fù)荷越來越大，常常令自身陷入“亞健康”的深潭中不能自拔，教師健康情況已成為制約高校教師自身協(xié)調(diào)發(fā)展的重要因素。黨的十八大報(bào)告關(guān)于體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展提出了許多新的標(biāo)準(zhǔn)，黨中央、國務(wù)院高度重視體育教育，強(qiáng)有力領(lǐng)導(dǎo)和深切關(guān)懷，是頑強(qiáng)拼搏、勇往直前的不竭動(dòng)力，面臨這種形勢(shì)，加大力度開展形式多元的職工體育類活動(dòng)，是作為群體體育高校領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)工會(huì)的工作重心。使得全體教職工的體育健身意識(shí)得到切實(shí)深入，職工的自身健康及教學(xué)質(zhì)量得到提高。教師的健康不僅關(guān)系到教師自身，對(duì)我國實(shí)施“科教興國”戰(zhàn)略和高等教育的繁榮發(fā)展也尤為重要。依據(jù)教職工體育鍛煉現(xiàn)狀與健身特征，準(zhǔn)確指引教師適應(yīng)新的社會(huì)生活的體育健身生活方式，必將成為我國高校體育事業(yè)跨世紀(jì)戰(zhàn)略中擁有重要意義的新篇章。

該文目的在于了解和掌握臨沂大學(xué)參賽教師的健身生活現(xiàn)狀。通過調(diào)查與分析了解排球參賽教師的健康狀況與健康習(xí)慣情況，提出相應(yīng)對(duì)策，提高教師健身的積極性，健身方式多樣化，使體育鍛煉成為教師生活的不可或缺的一部分，這對(duì)于提高教學(xué)質(zhì)量、增強(qiáng)高校辦學(xué)實(shí)力均有重要意義，同時(shí)也為有關(guān)職能部門提供理論參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以臨沂大學(xué)“士博教育杯”教職工排球參賽隊(duì)員健身鍛煉現(xiàn)狀為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱圖書館的期刊和有關(guān)專著、教材、中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)、中國學(xué)位論文網(wǎng)、博碩士學(xué)位論文數(shù)據(jù)庫等電子資料查閱高校教職工健身習(xí)慣的文獻(xiàn)資料，為該研究提供理論依據(jù)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

該研究在廣泛聽取專家建議的基礎(chǔ)上，查閱資料了解到臨沂大學(xué)教職工體育健身活動(dòng)情況，遵循調(diào)查問卷設(shè)計(jì)的原則，設(shè)計(jì)了《臨沂大學(xué)教職工參加體育鍛煉情況》調(diào)查問卷。對(duì)臨沂大學(xué)“士博教育杯”教職工排球參賽隊(duì)員現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放100份問卷，回收95份回收率達(dá)95%，其中有效問卷87份，有效率達(dá)91.6%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)回收的有效問卷用spss19.0錄入后進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析，并作為該文的研究依據(jù)。

2 結(jié)果與分析

2.1 排球參賽教職工體育健身的現(xiàn)狀調(diào)查與分析

2.1.1 參賽教師對(duì)自身健康狀態(tài)的認(rèn)識(shí)

表1可見在教職工自我健康狀態(tài)評(píng)價(jià)的調(diào)查中，調(diào)查結(jié)果顯示，男性教職工自我感覺非常健康的群體占24.6%，自我感覺健康和一般的群體占65.2%；自我健康狀態(tài)評(píng)價(jià)亞健康的群體占10.1%；女性教職工自我感覺非常健康的群體占22.2%，自我感覺健康和一般的群體占44.4%；自我評(píng)價(jià)亞健康狀態(tài)的群體占33.3%；從性別角度看，男教職工對(duì)自我健康狀態(tài)評(píng)價(jià)好于女教職工。表1中合計(jì)可見有14.9%的教職工處于亞健康狀態(tài)。

2.1.2 參賽教職工進(jìn)行體育健身的目的

目的是決定行為的重要因素，教職工健身目的是體育鍛煉行為的核心。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，有80.5%教職工參與鍛煉目的是為了強(qiáng)身健體，說明教職工對(duì)健身功能認(rèn)識(shí)較高，以為健身能起到休閑娛樂、調(diào)控情緒的目的，是一種積極性調(diào)整方式，通過體育健身來舒緩工作壓力，使健身功效更具有了廣泛性。有36.8%的教師認(rèn)為時(shí)間自由才是參與健身的真正原因。鍛煉的其他目的還包括情感的交流（13.8%）以及陶冶情操（11.5%），部分教職工（10.3%）認(rèn)為體育鍛煉比較好玩有趣。

2.1.3 參賽教職工經(jīng)常參加的體育健身項(xiàng)目

男女教職工在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目排在前五位的基本相同，即慢跑、羽毛球、排球、籃球（男）、跑步（女）；這些項(xiàng)目特點(diǎn)是：休閑性強(qiáng)、競(jìng)技性強(qiáng)、娛樂性強(qiáng)。說明校園體育項(xiàng)目設(shè)施，能夠滿足他們的健身需求。教職工參加的體育鍛煉眾多項(xiàng)目中，選擇慢走所占比重最多達(dá)到41.4%，其次是籃球（40.2%）、羽毛球（34.5%）以及排球（33.3%）。由此可見，眾多項(xiàng)目中，球類和慢走得到了大多數(shù)男女職工的青睞。

2.1.4 參賽教職工每天健身的集中時(shí)間段和頻率

據(jù)國外專家研究揭示，人體在晝夜間的機(jī)能狀態(tài)是動(dòng)態(tài)變化的。比如每天早上8點(diǎn)到中午12點(diǎn)，下午2點(diǎn)到5點(diǎn)此時(shí)間段的肌肉速度、耐力和力量處于相對(duì)最佳狀態(tài)，若在此時(shí)間里進(jìn)行體育鍛煉，將會(huì)收到更好的效果。而中午12點(diǎn)下午2點(diǎn)則處于相對(duì)最低態(tài)，在此時(shí)間里進(jìn)行體育鍛煉，會(huì)引起機(jī)體疲勞，且“負(fù)荷量”過大時(shí)，運(yùn)動(dòng)損傷所發(fā)生的概率會(huì)增大。因此，應(yīng)該根據(jù)客觀條件的可能性，盡量在相對(duì)最佳時(shí)間段去從事體育活動(dòng)，以期收到好的健身和訓(xùn)練效果。（如表2）

表1 男女教職工自我健康狀況評(píng)價(jià)表

表2 教師每天鍛煉的集中時(shí)間段調(diào)查結(jié)果 （N=87）

調(diào)查分析，33.3%的教職工選擇在晚飯后進(jìn)行鍛煉，晚上9～10點(diǎn)進(jìn)行健身活動(dòng)的職工占29.9%。另外，進(jìn)行晨練的群體占22.9%。少數(shù)教職工集中于上午8～12點(diǎn)或者下午2～6點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段。由此可見，教職工集中于每天的傍晚進(jìn)行健身鍛煉?，F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究表明，人體體力的最高點(diǎn)和最低點(diǎn)受機(jī)體“生物鐘”的控制，一般在傍晚會(huì)達(dá)到峰值。比如，人體吸氧量的最低點(diǎn)在下午6點(diǎn)；心臟跳動(dòng)和血壓的調(diào)節(jié)在下午5點(diǎn)到6點(diǎn)之間處于最平衡，而身體觸覺、視覺、嗅覺等也在下午5點(diǎn)到7點(diǎn)之間最為敏感。綜上來看傍晚鍛煉效果比較好。此外，身體在下午4點(diǎn)到7點(diǎn)之間體內(nèi)激素的活性也處于良好狀態(tài)，機(jī)體適應(yīng)能力和神經(jīng)的敏感性也是最好。因此，專家提倡傍晚鍛煉，但在晚間時(shí)段，要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，如若強(qiáng)度過高會(huì)使交感神經(jīng)興奮，入睡會(huì)受到影響。另外，進(jìn)行晨練的教職工須注意的是這個(gè)時(shí)段血糖正處在低水平，運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的血糖，容易導(dǎo)致低血糖的癥狀。（如表2）

調(diào)查結(jié)果顯示，參賽教職工體育鍛煉經(jīng)常參加率年齡間的差異有顯著性，每周鍛煉5次以上的教職工占總體的33.3%，其中25～30歲組（57.1%）和50歲以上組（50%）的體育鍛煉參加率最高，而31～40歲組的教職工健身次數(shù)最低。然而每周鍛煉達(dá)不到2次的職工占36.7%，其中31～40和41～50歲組所占的比重較大，分別為34.6%和40.9%。由此可見，體能較好的參賽教職工每周鍛煉頻數(shù)較低，這充分反映了廣大教職工的體育鍛煉參加率比較低下，那么全體教師的體育健身現(xiàn)狀需引起人們的高度重視。（如表3）

2.1.5 參賽教職工參加體檢頻數(shù)調(diào)查與分析

近3年都參加學(xué)校體檢的群體占50.6%，體檢兩次的占26.4%，3年內(nèi)沒參加過和只參加一次的群體占22.9%。教師對(duì)自己的教學(xué)工作要求非常嚴(yán)格，對(duì)事業(yè)期望值高，最擔(dān)心的是自己專業(yè)能力有限，并希望通過超負(fù)荷的工作和學(xué)習(xí)不斷提升自己。然而仍有部分教職工對(duì)自身健康意識(shí)較為薄弱。

2.2 限制教職工健身活動(dòng)的原因調(diào)查與分析

經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，首先在有關(guān)限制教職工參加健身活動(dòng)方面的原因：（1）無閑暇時(shí)間參加鍛煉占56.3%，因場(chǎng)地器材受限，影響進(jìn)行體育鍛煉占37%，這說明工作忙、場(chǎng)地限制是高校教職工不鍛煉的主要原因。（2）缺乏組織者和領(lǐng)導(dǎo)相應(yīng)指導(dǎo)的占24.9%，自我鍛煉意識(shí)不夠，是影響參加鍛煉又一原因。（3）由于缺少運(yùn)動(dòng)伙伴一起的占28.7%，這也是影響高校教職工健身鍛煉的重要因素。

3 結(jié)論

（1）積極參加該次排球比賽的教職工身體狀況一般，部分感覺處于亞健康狀態(tài)?？梢?，對(duì)于不經(jīng)常參加比賽活動(dòng)的其他教職工而言，身體狀況更值得重視，在鍛煉頻數(shù)方面，認(rèn)識(shí)到身體健康的重要性，但是由于時(shí)間和工作等關(guān)系每周鍛煉次數(shù)較少。（2）絕大多數(shù)教職工參與鍛煉目的是為了強(qiáng)身健體，教職工喜歡的體育活動(dòng)以休閑類為主，目前高校體育場(chǎng)地和設(shè)備成倍增長，廣泛吸引教職工主動(dòng)參與鍛煉活動(dòng)。位居前五項(xiàng)的項(xiàng)目，有四項(xiàng)是體育設(shè)備能夠滿足廣大教師鍛煉的需求。（3）限制教師參加健身活動(dòng)方面的首要原因是無閑暇時(shí)間，在上下午時(shí)段運(yùn)動(dòng)，則又受上班、工作、家務(wù)等客觀因素的影響。每天鍛煉的自由時(shí)間段為傍晚的幾個(gè)小時(shí)。（4）部分教師自身的健康意識(shí)比較薄弱，不太重視，認(rèn)為參加體育鍛煉是老年人的事。

4 建議

（1）加促教職工體育社團(tuán)比賽活動(dòng)的建設(shè)。依據(jù)教職員工體質(zhì)健康狀況和體育活動(dòng)的積極參與度以及相關(guān)的場(chǎng)地設(shè)施條件，應(yīng)逐步建立和完善各類職工體育社團(tuán)、俱樂部。排球運(yùn)動(dòng)的特色與魅力來自于競(jìng)賽，它能激發(fā)人的潛力，增加榮譽(yù)感和成就感，定期組織一系列的球類比賽，比如本屆的“士博教育杯”排球聯(lián)賽的開展就對(duì)教職工的健身體系發(fā)揮了積極的影響力。（2）重視體育與保健健康教育的宣傳力度。教職工業(yè)余時(shí)間應(yīng)閱讀一些運(yùn)動(dòng)保健方面的書籍，以便了解和掌握運(yùn)動(dòng)保健常識(shí)。再者可多看電視體育頻道、競(jìng)技比賽，積極參見學(xué)校舉行的各類體育活動(dòng)，以增加鍛煉興趣，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。尤其是女教職工應(yīng)積極參加一些健身和娛樂活動(dòng)，努力提高身體素質(zhì)，使自己更加健康、美麗。（3）經(jīng)研究表明教師的最佳鍛煉時(shí)間是早晨6點(diǎn)到8點(diǎn)和下午5點(diǎn)至7點(diǎn)，機(jī)體體力的峰值和谷值受機(jī)體“生物鐘”的控制，一般在傍晚達(dá)到高峰。教職工可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和作息習(xí)慣進(jìn)行鍛煉。（4）定期體檢，防患于未然。工會(huì)除每年定期對(duì)教師進(jìn)行身體機(jī)能測(cè)試外，還要將其參加體育活動(dòng)情況與評(píng)優(yōu)、考核等工作結(jié)合起來，獎(jiǎng)優(yōu)罰劣、強(qiáng)化監(jiān)管，提高教師健身的積極性，健身方式多樣化，讓健身成為職工生活的一部分，這對(duì)于提高教學(xué)質(zhì)量、增強(qiáng)高校辦學(xué)實(shí)力都具有深遠(yuǎn)影響。

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Present Situation and Countermeasures of Fitness Training for College Volleyball Team——Taking Linyi University as an Example

Li Xin
（School of physical education Yangzhou University，Yangzhou Jiangsu，225100，China）

During the research，the main use of literature，questionnaire survey method，mathematical statistics and so on，to participate in Linyi University "Shibo Education Cup"volleyball team staff conducted a questionnaire survey and analysis of results.According to the staff training system and related facilities，and gradually establish and improve all kinds of staff sports associations，sports clubs，puts forward some thoughts and countermeasures，provides an important theoretical basis for the sustainable development of staff sports health and fitness activities for the city of Linyi and even the national colleges and universities.

Linyi University；Teaching staff；Health status；Volleyball

G842

A

2095-2813（2016）07（c）-0102-03