□張靜（成都體育學(xué)院四川成都610041）

全國(guó)廣場(chǎng)健身操舞的編排特點(diǎn)及不足

□張靜（成都體育學(xué)院四川成都610041）

廣場(chǎng)健身操舞受到廣大人民群眾的喜愛(ài)，國(guó)家體育總局為規(guī)范廣場(chǎng)舞的發(fā)展，推出了全國(guó)廣場(chǎng)健身操舞的規(guī)定套路。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料、視頻分析等研究方法，對(duì)全國(guó)廣場(chǎng)健身操舞的編排特點(diǎn)進(jìn)行分析，得出具有：風(fēng)格多樣；音樂(lè)多元；動(dòng)作簡(jiǎn)單等特點(diǎn)。并在動(dòng)作設(shè)計(jì)、動(dòng)作結(jié)構(gòu)等方面存在不足，對(duì)此提出針對(duì)性的建議，為推動(dòng)廣場(chǎng)健身操舞的進(jìn)一步發(fā)展提供一定的理論參考。

廣場(chǎng)健身操舞 全民健身 編排特點(diǎn)

前言

2015年3月，由國(guó)家體育總局、文化部正式宣布將在全國(guó)推出從民間征集并由專家改編的全國(guó)廣場(chǎng)健身操舞，研發(fā)了十二套規(guī)定套路并進(jìn)行推廣。日本體育社會(huì)學(xué)家影山健先生提出的托羅普斯（TROPS）概念，是對(duì)全國(guó)廣場(chǎng)健身操舞的一種詮釋，即全國(guó)廣場(chǎng)健身操舞是在原來(lái)的體育活動(dòng)廣場(chǎng)舞的基礎(chǔ)上，進(jìn)行改造形成操舞結(jié)合的新興健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。操舞結(jié)合，是未來(lái)的發(fā)展趨勢(shì)，其發(fā)展空間不可估量。

1、研究對(duì)象和方法

1.1、研究對(duì)象

國(guó)家體育總局推廣的全國(guó)廣場(chǎng)健身操舞的編排特點(diǎn)及不足。

1.2、研究方法

本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料、視頻分析及邏輯分析的研究方法，對(duì)全國(guó)廣場(chǎng)健身操舞的編排特點(diǎn)及不足進(jìn)行分析。

2、結(jié)果與分析

2.1、全國(guó)廣場(chǎng)健身操舞成套編排思路和原則

全國(guó)廣場(chǎng)健身操舞遵循著貼近時(shí)代生活、主題積極健康、風(fēng)格新穎獨(dú)特的思路進(jìn)行科學(xué)合理的成套編排，其編排原則主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：（1）全面性原則。在動(dòng)作編排上，充分發(fā)展了上下肢及軀干的力量，使整個(gè)機(jī)體得以全面發(fā)展；（2）對(duì)稱性原則。成套動(dòng)作每個(gè)組合分為左右兩個(gè)方向練習(xí)，滿足中國(guó)傳統(tǒng)美學(xué)上所講的對(duì)稱原則；（3）重復(fù)性原則。每個(gè)小組合分多次重復(fù)練習(xí)，易于練習(xí)者掌握；（4）科學(xué)性原則。鍛煉部位由局部到整體，動(dòng)作幅度適中，運(yùn)動(dòng)軌跡兼顧各個(gè)方向，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷分配合理，具有科學(xué)健身性；（5）創(chuàng)新性原則。在原來(lái)的廣場(chǎng)舞基礎(chǔ)上，添加了民族民間舞蹈元素以及仿生動(dòng)作，形成了操舞結(jié)合的新興健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2.2、全國(guó)廣場(chǎng)健身操舞成套編排特點(diǎn)分析

（1）成套結(jié)構(gòu)特點(diǎn)分析。

全國(guó)廣場(chǎng)健身操舞成套動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，動(dòng)作的幅度適中，動(dòng)作銜接流暢、過(guò)渡自然，動(dòng)作方向變化明確，轉(zhuǎn)換自如。成套結(jié)構(gòu)遵循著循序漸進(jìn)的健身原則，由準(zhǔn)備熱身部分到主體高潮部分再到整理放松部分，符合人體活動(dòng)的規(guī)律。成套結(jié)構(gòu)組合多次重復(fù)，方向相反，便于記憶和練習(xí)；其中，《今夜舞起來(lái)》、《站在草原望北京》和《中國(guó)味道》是7個(gè)組合，《廣場(chǎng)Style》是16個(gè)組合，大多數(shù)成套在8-15個(gè)組合之間。大部分成套整體分為兩段，重復(fù)做一遍，中間組合為調(diào)整部分。整體而言，規(guī)定套路的動(dòng)作編排較為合理，便于鍛煉者學(xué)習(xí)和練習(xí)。其中，按摩球韻律操《微笑》以及活力健身操《自由的建設(shè)者》動(dòng)作路線長(zhǎng)、幅度較大，一個(gè)八拍中動(dòng)作的變化頻率較快，動(dòng)作的結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，因此，更適合中青年人群練習(xí)。成套時(shí)長(zhǎng)控制在5分鐘左右，加以重復(fù)的組合動(dòng)作及兼顧全身鍛煉的動(dòng)作編排，達(dá)到了有效的健身效果。風(fēng)格各異的編排，使鍛煉者在練習(xí)中體會(huì)不同國(guó)家、地區(qū)、民族的特色文化。詳見表1：

表1　成套結(jié)構(gòu)特點(diǎn)分析

（2）成套動(dòng)作特點(diǎn)。

表2　成套動(dòng)作特點(diǎn)分析

全國(guó)廣場(chǎng)健身操舞，在操的基礎(chǔ)上，添加了舞的成分，內(nèi)容形式新穎獨(dú)特，動(dòng)作簡(jiǎn)單多樣化，表演的靈活性較強(qiáng)且具有健身、健美、健心的作用。由表2分析得出，成套編排動(dòng)作是在健美操基本步伐的基礎(chǔ)上，采用了傳統(tǒng)廣播體操的上肢動(dòng)作，再配以與音樂(lè)相輔相成的特色民族民間舞蹈動(dòng)作及仿生動(dòng)作“彈琵琶”、“騎馬”等。其中，上肢動(dòng)作是在廣播體操自然擺臂、擴(kuò)胸、平舉的基礎(chǔ)上進(jìn)行手臂屈伸、伸展的變化。如平屈擴(kuò)胸、立掌側(cè)平舉等。按照廣場(chǎng)健身操舞的內(nèi)容形式，可將12套成套分為①操類：《快樂(lè)舞步》、《微笑》和《自豪的建設(shè)者》；②民族風(fēng)操舞：《中國(guó)美》、《中國(guó)味道》、《策馬奔騰》、《站在草原望北京》和《廣場(chǎng)Style》；③現(xiàn)代風(fēng)操舞：《最炫民族風(fēng)》、《倍兒爽》、《小蘋果》；④拉丁風(fēng)操舞：《今夜舞起來(lái)》。民族舞蹈元素的加入，給廣場(chǎng)健身操舞增添了一份藝術(shù)感染力；生動(dòng)俏皮的仿生動(dòng)作，為廣場(chǎng)健身操舞增添了一份活力。廣場(chǎng)健身操舞作為一項(xiàng)全民健身項(xiàng)目，具有較強(qiáng)的影響力，操與舞的融合，能夠使群眾在健身的同時(shí)，感受不同地域文化的魅力，有利于實(shí)現(xiàn)我國(guó)傳統(tǒng)文化的傳承。詳見表2：

（3）成套音樂(lè)特點(diǎn)。

成套音樂(lè)選擇平民化、接地氣，傳遞著正能量。所有曲目強(qiáng)弱分明，節(jié)奏清晰，節(jié)拍明快。12首音樂(lè)的速度，最快速度《自豪的建設(shè)者》在26拍/10秒，最慢速度《微笑》和《中國(guó)美》在6拍/10秒，整體上音樂(lè)速度適中。12首曲目的內(nèi)容都是積極向上的，呈現(xiàn)出鮮明的民族色彩。由于所有音樂(lè)的節(jié)奏都是4/4拍或2/4拍，律動(dòng)感強(qiáng)，便于練習(xí)者“踩點(diǎn)”，使練習(xí)者能夠從單一動(dòng)作向一連串動(dòng)作邁進(jìn)。即便是中等音量播放，也能夠幫助群眾聽到強(qiáng)勁的鼓點(diǎn)聲，避免了群眾因數(shù)不清節(jié)拍而放較大音量造成擾民現(xiàn)象。詳見表3：《小蘋果》、《廣場(chǎng)Style》、《策馬奔騰》、《今夜舞起來(lái)》、《中國(guó)美》、《最炫民族風(fēng)》動(dòng)作幅度適中，群眾參與練習(xí)的廣泛性較強(qiáng)；節(jié)奏較為舒緩的《中國(guó)味道》、《站在草原望北京》、《快樂(lè)舞步》健身操更適合中老年人群練習(xí)。按摩球韻律操《微笑》以及活力健身操《自由的建設(shè)者》由于動(dòng)作幅度較大，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較強(qiáng)，更適合中青年人練習(xí)。

表3　成套音樂(lè)特點(diǎn)分析

3.2、建議

（1）加快推陳出新套路的步伐。

全國(guó)廣場(chǎng)健身操舞應(yīng)隨時(shí)代的潮流，不斷添加時(shí)尚流行元素，加快推出新套路。

（2）融入民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。

全國(guó)廣場(chǎng)健身操舞作為傳承中國(guó)傳統(tǒng)文化的一種形式，應(yīng)當(dāng)盡可能多地涵蓋各種民俗民間特色以及民族傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目。如選用毽球、空竹、花鼓等器械以及太極操舞、劍術(shù)進(jìn)行操舞的創(chuàng)編。

（3）深入社區(qū)傾聽群眾的心聲。

設(shè)置專門的廣場(chǎng)舞機(jī)構(gòu)人員，定期深入社區(qū)調(diào)研。除了給群眾專業(yè)的技術(shù)指導(dǎo)外，監(jiān)督社區(qū)廣場(chǎng)舞隊(duì)的音量，嚴(yán)格限制在規(guī)定的分貝內(nèi)，避免噪音擾民。

2.3、全國(guó)廣場(chǎng)健身操舞編排的不足之處

全國(guó)廣場(chǎng)健身操舞在催化城市文明建設(shè)的同時(shí)，豐富著人們的娛樂(lè)生活，陶冶人們的情操。但在編排上也存在著以下不足：（1）編排的適用人群針對(duì)性不強(qiáng)。從音樂(lè)的節(jié)奏和動(dòng)作的難度上來(lái)看，《快樂(lè)舞步》健身操更適合老年人來(lái)練習(xí)，而大多數(shù)成套更適合中青年人練習(xí)。（2）某些動(dòng)作設(shè)計(jì)上不夠合理。如《倍兒爽》中出現(xiàn)單足轉(zhuǎn)動(dòng)一圈，不利于中老年人練習(xí)。（3）部分成套動(dòng)作結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜。如《自由的建設(shè)者》和《微笑》中一個(gè)八拍中動(dòng)作的變化較快，不利于群眾記憶和學(xué)習(xí)。（4）器械選擇上不利于吸引更多的廣場(chǎng)舞愛(ài)好者加入練習(xí)中。作為一種社區(qū)健身項(xiàng)目，按摩球具有一定的健身屬性，但由于它本身不易掌控，加上動(dòng)作變化頻率較快，成套動(dòng)作運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大，故不利于群眾參與《微笑》練習(xí)的廣泛性。

3、總結(jié)

3.1、結(jié)論

（1）廣場(chǎng)健身操舞入學(xué)門檻低且群眾投入經(jīng)費(fèi)低，將會(huì)吸引更多的群眾加入到練習(xí)中來(lái)。其豐富的價(jià)值內(nèi)涵，為我國(guó)傳統(tǒng)文化的傳承起到積極作用；

（2）全國(guó)廣場(chǎng)健身操舞規(guī)定套路的編排具有風(fēng)格多樣性、音樂(lè)多元性、動(dòng)作簡(jiǎn)單性、健身科學(xué)性的特點(diǎn)，得到廣大廣場(chǎng)舞愛(ài)好者的喜愛(ài)；

（3）全國(guó)廣場(chǎng)健身操舞規(guī)定套路中節(jié)奏感較強(qiáng)的《倍兒爽》、

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