大連電子學(xué)校學(xué)生處 戰(zhàn)同赫

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羽毛球比賽每球得分制對中職學(xué)生心理影響的探討

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國際羽聯(lián)對21分制進行多次修訂后，于2006年2月1日起正式實施羽毛球得分新規(guī)則。比賽取得好成績，需要運動員具備良好的心理素質(zhì)。良好的心理素質(zhì)是運動員贏得比賽的關(guān)鍵。本文分析新賽制實施后運動員競技時的心理情緒，提出預(yù)防和調(diào)節(jié)方法，為運動員獲得最佳狀態(tài)提供參考。

羽毛球 每球得分制 不良情緒 心理影響 調(diào)節(jié)

一、羽毛球比賽中影響運動員心理的主要因素

羽毛球運動員在比賽中的良好狀態(tài)表現(xiàn)為，身體活動自如，不受緊張的影響，使力量、速度、靈活性及臨場反應(yīng)能力有機發(fā)揮，聚精會神、心手合一，在快樂中運動，享受運動。羽毛球比賽中影響運動員心理的因素很多，主要表現(xiàn)以下幾方面。

1.目標(biāo)過高。競賽規(guī)模程度、領(lǐng)導(dǎo)和教練下達(dá)目標(biāo)過高是造成羽毛球運動員心理緊張的原因之一。競賽的規(guī)模越大，運動員的任務(wù)越重，壓力就越大，越容易引起緊張情緒。特別是平時表現(xiàn)較優(yōu)秀的運動員在團體賽中失利，會使后面隊員的心理壓力增大。

2.缺少大賽經(jīng)驗。心理素質(zhì)和意志力不硬、對抗外界刺激和干擾能力差，是影響運動員心理的因素之一。例如，觀眾的傾向性呼聲、 裁判誤判、錯判、對方運動員有意識犯規(guī)，使用“怪手”“怪球”，或者突然改變戰(zhàn)術(shù)，運動員對場地?zé)艄獠贿m應(yīng)等。有的運動員心理很容易波動，表現(xiàn)為不冷靜、易暴躁，影響比賽節(jié)奏。

二、比賽中運動員不良情緒的主要表現(xiàn)

不良情緒可分為賽前緊張、賽中緊張。這直接影響運動員的思維、注意、意志、記憶等心理狀態(tài)。羽毛球運動員比賽前過度緊張會出現(xiàn)的反應(yīng)有，呼吸急促、冒冷汗、血壓增高、目光呆滯、肌肉發(fā)抖、尿頻等。賽中緊張表現(xiàn)為注意力分散、感知覺欠靈敏、判斷和反應(yīng)遲鈍等。體力下降會使運動員情緒不穩(wěn)定，使羽毛球運動員的注意力降低、判斷失誤率高、動作變形、步伐凌亂、喪失比賽信心。如果在團體賽中運動員不及時調(diào)整這種情緒，會影響后面出場隊員的信心，特別在比分落后的情況下更難控制局面，直接影響比賽成績。

三、比賽中對運動員心理控制的基本要求

1.保持情緒狀態(tài)的穩(wěn)定。情緒狀態(tài)與肌肉活動之間存在因果關(guān)系，情緒緊張伴隨肌肉的緊張和繃緊。體育運動學(xué)表明，肌肉過分放松和過分緊張時的反應(yīng)速度較慢。這就要求運動員在復(fù)雜多變的情感體驗中形成和發(fā)展穩(wěn)定的情緒狀態(tài)、自我控制和始終保持清醒狀態(tài)等方面的能力。平時訓(xùn)練或比賽中，運動員要把技術(shù)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練有機結(jié)合，才能取得事半功倍的效果。

2.增強抗干擾能力，集中精力。比賽中如果遇到如觀眾、對手、裁判等干擾，運動員的精力會不集中，出現(xiàn)一連串失誤。比賽中，進攻被攔是不可避免的，運動員如果不能正確對待，會影響發(fā)揮。因此，運動員在場上對他人的失誤要理解，對自身的失誤要及時調(diào)整，將注意力集中到比賽中。

四、調(diào)整羽毛球運動員競賽心理情緒的方法

1.加強基本功練習(xí)。只有運動員的各項技術(shù)都扎實，在比賽中才不會因為技術(shù)環(huán)節(jié)薄弱而感到恐懼。運動員要不斷提高自己，增強實力，感覺自己的進步，這有利于運動員樹立自信心。教練要有針對性地安排基本技術(shù)的訓(xùn)練比例，根據(jù)每個運動員的特點進行“補給”、給他們配備對手，使運動員不害怕自己的弱點，能戰(zhàn)勝自己。

2.比賽時的心理訓(xùn)練。訓(xùn)練大綱應(yīng)從對方隊員情況和假想對方可能采用的戰(zhàn)術(shù)及相應(yīng)心理狀態(tài)出發(fā)，結(jié)合我方戰(zhàn)術(shù)和人員部署以及隊員相互關(guān)系、心理默契、實際心理負(fù)擔(dān)等因素，確定心理訓(xùn)練內(nèi)容。雙方的心理影響實質(zhì)上是心理戰(zhàn)術(shù)。教練員如果能分析透徹，掌握雙方的心理傾向和戰(zhàn)術(shù)意圖，做好充分的心理負(fù)荷準(zhǔn)備，就能處于主動、優(yōu)勢地位，使運動員產(chǎn)生積極的心理影響，增強抵御對方心理壓力的能力。

3.賽中心理訓(xùn)練。比賽中心理訓(xùn)練的任務(wù)是發(fā)展和維持賽前最佳心理狀態(tài)，是教練員根據(jù)賽場雙方心理狀態(tài)變化對運動員采取心理調(diào)節(jié)的手段。這要求教練員隨時了解運動員內(nèi)心變化的情況，準(zhǔn)備各種心理調(diào)節(jié)手段以備隨時運用。如果每名運動員都有自我調(diào)節(jié)的能力，教練員只需做適當(dāng)提示。長期的心理訓(xùn)練需要教練員和運動員之間形成特殊的心理關(guān)系。

臨場心理調(diào)節(jié)的一些舉例

五、總結(jié)

當(dāng)今世界的羽毛球競技水平日益提高，各國羽毛球訓(xùn)練的科學(xué)化水平都很高，各國球員在身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)方面差不多。運動員想在“羽毛球王國”擁有一席之地，就要具備過硬的臨場比賽心理素質(zhì)。運動員在比賽期間的心理狀態(tài)是變化的。我們要不斷實踐，根據(jù)人們的心理活動現(xiàn)象，探索、研究、掌握運動員心理運動的本質(zhì)、規(guī)律，利用心理動力，調(diào)動運動員的心理積極因素，促進運動員技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)水平的提高。

ISSN2095-6711/Z01-2016-07-0210