◎ 百會(huì)灸，提補(bǔ)陽(yáng)氣

百會(huì)屬督脈穴，位于人體最高點(diǎn)，是督脈、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)的會(huì)穴，故名“三陽(yáng)五會(huì)”。百會(huì)穴陽(yáng)接天氣，與會(huì)陰穴互相依存，也是人體生命活動(dòng)的要害部位。常灸百會(huì)穴，對(duì)陽(yáng)氣的補(bǔ)益效果最為明顯。

◎ 百會(huì)灸的功效

1.治療各種頭痛頭暈 百會(huì)一穴，經(jīng)氣可通全身。經(jīng)氣通，則痛止。像高血壓病人，灸療百會(huì)能起到較好的清目、醒腦、開(kāi)竅的作用。

2.安神醒腦 中風(fēng)病人可以選擇直接灸或者溫和灸百會(huì)穴，對(duì)改善中風(fēng)后的精神癥狀（情緒低落或亢進(jìn)）十分有效。一般與四神聰穴同時(shí)施灸，可以收到事半功倍的療效。

3.開(kāi)竅 百會(huì)直接入絡(luò)大腦，具有清熱開(kāi)竅的作用，可用于治療鼻炎。根據(jù)上病下治的原理，還可以治療痔瘡。

◎ 會(huì)陰灸，從人體陰氣匯集處下手

會(huì)陰穴是人體任脈上的要穴，為人體長(zhǎng)壽要穴。會(huì)陰倒過(guò)來(lái)讀，就是陰會(huì)，顧名思義，就是陰經(jīng)脈氣交會(huì)之所。在人體陰氣的匯集點(diǎn)用艾灸的方法來(lái)補(bǔ)陽(yáng)，猶如在黑夜中點(diǎn)燃一盞明燈，其功效自然能最大化。會(huì)陰穴與人體頭頂?shù)陌贂?huì)穴為一直線，是人體精氣神的通道。百會(huì)為陽(yáng)接天氣，會(huì)陰為陰收地氣，二者互相依存，相呼相應(yīng)，統(tǒng)攝著真氣在任督二脈上的正常運(yùn)行，維持體內(nèi)陰陽(yáng)氣血的平衡，是人體生命活動(dòng)的要害部位。經(jīng)常按摩會(huì)陰穴，能疏通體內(nèi)脈結(jié)，促進(jìn)陰陽(yáng)氣的交接與循環(huán)，對(duì)調(diào)節(jié)生理和生殖功能有獨(dú)特的作用。

◎ 艾灸會(huì)陰注意事項(xiàng)

1.建議灸會(huì)陰的時(shí)間，由短到長(zhǎng)，循序漸進(jìn)，建議每次20～30分鐘為宜。

2.灸會(huì)陰之前15 分鐘及灸后喝溫開(kāi)水，有利“火性”的分散。

3.灸療期間飲食清淡，多食蔬菜水果、粗糧，不食辛辣、葷食。

4.灸療過(guò)程中，不要玩手機(jī)、看報(bào)紙，保持心情愉悅、呼吸平穩(wěn)。

5.灸會(huì)陰的最佳時(shí)間是在上午或白天，晚上9點(diǎn)之后不宜灸會(huì)陰。

6.如果需要達(dá)到治療效果，應(yīng)當(dāng)樹(shù)立長(zhǎng)久施灸的信念，同時(shí)建議停止房事。

◎ 常灸足三里穴，疾病遠(yuǎn)離你

足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，是五輸穴之一，胃腑的下合穴。根據(jù)中醫(yī)學(xué)“合治內(nèi)腑”的原則，凡胃腑的疾患皆可使用。胃和脾互為表里，而脾為后天之本，氣血生化之源，生命的根本。故常灸足三里，不但能使消化系統(tǒng)功能旺盛，增加人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，濡養(yǎng)全身，還可以防病治病，抗衰老和延年益壽。

取好穴位，用高純度的艾絨做成麥粒大小的圓錐形艾炷，把它直立放置于穴位之上，再用線香從頂尖輕輕接觸點(diǎn)著。第1壯可以小一些、松一些，到燃燒完或知熱迅速取下。從知熱到知痛到結(jié)束，時(shí)間為2～3秒。如果感覺(jué)疼痛，可以用手指按摩或輕叩穴位四周，以分散痛感。每次一般灸9壯。

中醫(yī)認(rèn)為，中風(fēng)的產(chǎn)生概括地說(shuō)是下虛上實(shí)，風(fēng)疾上擾，橫竄經(jīng)絡(luò)所致，其根本在于下虛。足三里穴有令火下降的作用，灸足三里即為健脾利濕，平肝益氣生血，補(bǔ)虛祛痰安臟腑之功。懸鐘為八會(huì)穴之一，髓會(huì)懸鐘，灸懸鐘穴亦為補(bǔ)腎生髓充腦海。故灸足三里、懸鐘二穴，能達(dá)到補(bǔ)精血、益肝腎之功。

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