荊墨

梁漱溟是著名的思想家、哲學(xué)家、國學(xué)大師，有“中國最后一位大儒”之稱。他幼年時(shí)身體虛弱，好靜不好動，經(jīng)常生病，智力也差，老一輩曾以為他會夭折，最后卻享有96歲的高壽，被譽(yù)為“超標(biāo)準(zhǔn)的健康老人”。從他的生活細(xì)節(jié)中，不僅可以讀懂其人生的追求，還可以感悟其善于養(yǎng)生的高深智慧。

梁漱溟覺得養(yǎng)生的第一要旨是養(yǎng)身需養(yǎng)心。在他看來，“人在世上生活，如無人生的反省，則其一生就活得太粗淺，太無味了?！彼?966年那個(gè)風(fēng)雨飄搖的年代，寫信給朋友說：“我自信從來不為一身一家之謀，所關(guān)心而致力者不是國家危難，即是人類文化問題。古人說，‘不怨天，不尤人，頗覺自己衷懷亦能如此?！绷菏樽灾@樣說話容易使人反感他的自大，但是他對自己的外甥說：“我的生命正在此。我在危難中所以不怕死，就是覺得我不會死，因?yàn)槲疫€有沒有完成的事。”所以，不論在什么困難下，對生命的自信都給梁漱溟提供了強(qiáng)大的支撐勇氣。

梁漱溟的生活很有規(guī)律。他一般是5點(diǎn)起床，冬天是6點(diǎn)，晚上沒有特別情況，一般9點(diǎn)睡覺。90歲以前，除了雨雪天，他都會堅(jiān)持到戶外運(yùn)動。早晨練習(xí)太極拳，而后回家吃早餐；接著如果有睡意便小睡一會兒，精神好則寫點(diǎn)東西練練氣功；午飯后必午睡，醒來練會兒氣功，接著出門散步。如果有會議或需要讀書寫作，他也會在其間運(yùn)動多次。90歲后他主要在室內(nèi)活動。每天早上醒后，先在床上做操、伸腰、搓腰腎、搓腳心、蹬腿腳、轉(zhuǎn)動脖頸、吸氣、呼氣、屏氣……在床上做了將近1個(gè)小時(shí)的活動后才下床。

梁漱溟從1913年開始食素，一直到他去世堅(jiān)持了75年。他平日的主食一般是大米、各種面食和面包、一些粗糧和粥食；主菜為各種蔬菜。他經(jīng)常早晚餐食粥，尤其偏好小米粥，因?yàn)檫@對克服困擾他大半生的失眠大有好處。他即使上了年紀(jì)身體依舊十分健朗，這和他常喝小米粥也有關(guān)。他吃的蔬菜經(jīng)常變換口味，但他對番茄卻一往情深，長年累月食用，常吃的是番茄炒雞蛋。他每天都吃水果，最愛吃的是蘋果。建國初期，有一次在公宴上，毛澤東走到梁漱溟的座位前，見他只吃素食，又不飲酒，笑著說，梁漱溟堅(jiān)持食素，清心寡欲，定長壽也。

梁漱溟讀了一輩子的書，用他的話說：“活到老，學(xué)到老，思考到老?！彼簧P耕不輟，都在堅(jiān)持做各種腦力活動。93歲了還能連續(xù)站在講臺上演講3個(gè)小時(shí)，口若懸河，思維敏捷，一般的老年人即使有這個(gè)體力，可能也耗不起這種腦力。即使年逾九旬，他仍具有超人的記憶力，能復(fù)述在延安相見毛澤東時(shí)的整段講話；能講出幾十年前朋友的住址和電話號碼。這顯然得益于他的不斷學(xué)習(xí)與思考。而不斷學(xué)習(xí)與思考，不僅增強(qiáng)了他的記憶力，也成就了他的“大家”地位。

當(dāng)別人詢問梁漱溟的長壽經(jīng)驗(yàn)時(shí)，他總結(jié)為十八字，即：“性貴淡，氣貴和，唯淡唯和，及得其養(yǎng)，無物不長?！焙沃^“性貴淡，氣貴和”呢？對此他說：“一個(gè)人遇事動不動就氣盛、發(fā)怒，勢必肝火攻心；如氣盛不得呼和不外露，則又積郁于內(nèi)腑，兩者都傷肝勞神，有損健康，所以說氣平清淡，自長自消，算是人生身心鍛煉的一項(xiàng)功夫。”也就是要樂觀、豁達(dá)，以平常心面對世間一切煩惱，這給了當(dāng)代人最好的啟迪！ （編輯 于 望）