孟歡歡　　劉宇航　　付佳濟(jì)（河北師范大學(xué)體育學(xué)院，河北　石家莊　　050024）

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傳統(tǒng)式小步跑與半高抬式小步跑肌電特征對比研究

孟歡歡劉宇航付佳濟(jì)
（河北師范大學(xué)體育學(xué)院，河北石家莊050024）

摘要：目的：對比分析傳統(tǒng)式小步跑與半高抬式小步跑肌電特征，旨在為短跑的輔助訓(xùn)練提供可參考的科學(xué)依據(jù)。方法：使用32導(dǎo)無線表面肌電系統(tǒng)采集及分析受試者在完成傳統(tǒng)式小步跑與半高抬式小步跑時下肢主要肌群肌電信號。結(jié)果：兩種小步跑肌肉放電時序皆是，股二頭肌、脛骨前肌、臀大肌、股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌及腓腸肌外側(cè)和內(nèi)側(cè)；半高抬式小步跑各肌肉激活程度顯著高于傳統(tǒng)式小步跑。結(jié)論：半高抬式小步跑動作特征更符合現(xiàn)代短跑途中跑專項特點。

關(guān)鍵詞：小步跑；肌電；均方根振幅；激活程度

短跑的專門性練習(xí)包括小步跑、高抬腿跑、車輪跑等，掌握符合專項運動特征的動作模式是提高運動成績的關(guān)鍵。小步跑是短跑途中跑訓(xùn)練的重要訓(xùn)練手段之一，小步跑是為了掌握、提高短跑技術(shù)，反復(fù)體會大腿積極下壓、快速扒地等技術(shù)要領(lǐng)［1］。但傳統(tǒng)式小步跑大腿前擺與積極下壓的幅度較小，而半高抬式小步跑要求的擺動腿屈髖前擺和快速伸髖下壓大腿，腳著地形成“扒和刨”地動作似乎更符合現(xiàn)代短跑途中跑的著地動作。短跑途中跑的專項素質(zhì)和專項技術(shù)決定了短跑專門性練習(xí)必需遵循從實戰(zhàn)出發(fā)的原則。因此，本研究旨在通過對下肢主要肌群臀大肌、股二頭肌、股外側(cè)肌、股內(nèi)側(cè)肌、脛骨前肌及腓腸肌內(nèi)側(cè)和外側(cè)共七塊肌肉表面肌電信號的采集來觀察各個肌肉的發(fā)力順序和運動規(guī)律，以及對肌電圖進(jìn)行對比分析來探討傳統(tǒng)小步跑和半高抬式小步跑哪個更適合短跑的專項運動特征。

一、研究對象與方法

（一）研究對象。招募河北師范大學(xué)體育學(xué)院2013級8名男性大學(xué)生作為實驗對象。受試者平均年齡為24.0±1.0歲，身高為176.0±2.0cm，體重為68.0±3.5kg。受試者在實驗前48小時內(nèi)皆無劇烈運動，且皆無傷病史。受試者皆了解本實驗?zāi)康?，自愿參加本實驗?/p>

（二）研究方法。使用德國菲茲曼公司生產(chǎn)的32導(dǎo)無線表面肌電系統(tǒng)，同步采集受試者右腿的臀大肌、股二頭肌、股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌、股直肌及腓腸肌內(nèi)側(cè)和外側(cè)共七塊肌肉在完成傳統(tǒng)式小步跑和半高抬式小步跑時的表面肌電信號，并使用系統(tǒng)自帶的分析軟件進(jìn)行處理和分析。每個受試者每個動作完成五次，去掉最高值和最低值，取中間三次的值作為結(jié)果，兩個動作之間間歇30s—1min。使用SPSS20.0統(tǒng)計軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。統(tǒng)計學(xué)分析采用配對T檢驗方法，P〈0.05為組間對比具有顯著性差異。

二、結(jié)果及討論

（一）原始肌電圖分析。由原始肌電圖可以觀察出，半高抬式小步跑較傳統(tǒng)式小步跑各肌肉皆表現(xiàn)出了更高的肌電振幅，及更短的肌肉持續(xù)放電時間，表明半高抬式小步跑較傳統(tǒng)式小步跑肌肉激活程度更高，而肌肉做功時間更短。肌肉放電時序發(fā)現(xiàn)與此前王延鵬［2］的研究出現(xiàn)差異性，兩種小步跑未出現(xiàn)不一致，皆是首先股二頭肌及脛骨前肌首先收縮完成大小腿前擺折疊及腳的背屈為腳掌扒地做準(zhǔn)備，接著至臀大肌、股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌及腓腸肌外側(cè)和內(nèi)側(cè)出現(xiàn)峰值表明伸髖、伸膝、腳掌扒地動作完成。對短跑途中跑動作特點的分析表明，兩種小步跑的激活時序皆符合現(xiàn)代短跑途中跑的動作特征。而此種結(jié)果的出現(xiàn)表明隨著時代的發(fā)展，教練員對專項動作認(rèn)識的深入，運動員的訓(xùn)練正逐步走向符合專項特征的道路。

（二）肌肉標(biāo)準(zhǔn)化后均方根振幅分析。由于在實驗時個體存在差異性，均方根振幅（RMS）值無法直接進(jìn)行比較，故本研究中，均采用最大值歸一化法［3］RMS表示，如表1所示。本研究結(jié)果數(shù)據(jù)顯示，半高抬式小步跑較傳統(tǒng)式小步跑各肌肉的標(biāo)準(zhǔn)化均方根振幅值皆具有顯著性差異（p〈0.05）。傳統(tǒng)式小步跑運動時，雖然在激活時序上同半高抬式小步跑相同，但激活程度遠(yuǎn)不及半高抬式小步跑，表明傳統(tǒng)式小步跑肌肉做工時的主動不足，股直肌、股二頭肌及脛骨前肌等激活程度小導(dǎo)致大小腿折疊前擺程度小，臀大肌、股外側(cè)肌及股內(nèi)側(cè)肌主動不足導(dǎo)致大腿積極下壓程度小，腓腸肌主動不足導(dǎo)致腳掌多呈擦地狀態(tài)。而半高抬式小步跑時，運動員心理定向于強(qiáng)調(diào)足踝著地的動作與速度，擺動腿屈髖前擺和快速伸髖下壓大腿，加快腳著地的速度，腳掌多呈扒地動作，從而能夠充分激活各肌肉群，加快了屈髖抬腿動作和伸髖積極下壓動作，同時加速了腳掌著地及扒地的動作。對比分析短跑途中跑技術(shù)動作特點可知，半高抬式小步跑更符合專項特征。

表1　各肌肉標(biāo)準(zhǔn)化均方根振幅對比表（n=24）

三、結(jié)論

第一，傳統(tǒng)式小步跑與半高抬式小步跑激活時序同專項動作特征一致。

第二，半高抬式小步跑下肢主要肌群激活程度顯著高于傳統(tǒng)式小步跑。

第三，半高抬式小步跑動作特征更符合于短跑途中跑專項技術(shù)特點。

公開發(fā)表成果需注明：河北省人體運動生物信息測評重點實驗室

參考文獻(xiàn)：

［1］王偉.如何盡快掌握小步跑的動作技術(shù)［J］.新課程學(xué)習(xí)（中），2014，01：122.

［2］王延鵬.運用肌電圖探討跑的專門性練習(xí)［J］.天津體育學(xué)院學(xué)報，1995，03：22-25.

［3］ HORITA， KOMI P V， NICOL C， et al. Interaction betwe- enpre-landing activities and stiffness regulation of the kn- ee joint musculoskeletal system in the drop jump： implica- teonns to performance［J］. Eur JAppl Physiol，2002， 88（1-2）： 76-84.

中圖分類號：G633

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1671-864X（2016）07-0291-01

作者簡介：

孟歡歡（1988.11—），男，漢，河北省邯鄲市邱縣，在讀碩士研究生二年級，河北師范大學(xué)體育學(xué)院，人體運動生物力學(xué)信息獲取與評價。

劉宇航（1990.08—），男，漢，河北省保定市，在讀碩士研究生二年級，河北師范大學(xué)體育學(xué)院，人體運動生物力學(xué)信息獲取與評價。

付佳濟(jì)（1994.03—），男，漢，河北省唐山市，在讀本科生三年級，河北師范大學(xué)體育學(xué)院，體育教育。