腸道——蘋果

蘋果含豐富的纖維質(zhì)，可以刺激腸道蠕動，加速排便，降低宿便的毒素產(chǎn)生。其中的果膠為可溶性纖維質(zhì)，能避免食物在腸內(nèi)腐化，此外，蘋果所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助。