李時蓮

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1672-1578（2016）06-0330-01

接力賽，作為田徑賽中最為精彩的項目，在中學(xué)體育與健康課中占有不可或缺的地位。大家都知道傳接棒方法有兩種，"上挑式"和"下壓式"，這是很簡單的，這就不用說了。在這里，我所要說的是怎樣交接棒更科學(xué)，更合理。怎樣讓四個運動員在高速追逐中合力完成400米全程。

接力賽中，大家都知道要預(yù)跑，很多老師就是讓運動員慢跑中接棒，交棒人也是減速交棒，根本談不上追逐，因為他們怕犯規(guī)，不敢放開來跑，不敢用預(yù)跑區(qū)，只是在交接區(qū)內(nèi)跑，甚至他們根本沒聽說過預(yù)跑區(qū)。他們做的就是簡單的四人100米成績的累加。

今年北京世界田徑錦標賽，牙買加隊奪得冠，中國隊獲亞軍。仔細觀看他們的交接技術(shù)：①流暢、高速中交接棒；②從預(yù)跑起就加速。③接近交接區(qū)后沿交接棒?？梢哉f是天衣無縫，無可挑剔。美國隊犯規(guī)，如果不是錄像，幾乎發(fā)現(xiàn)不到。這些，都說明他們交接技術(shù)之水平之高。再看，牙買加隊成績37"36，平均用時9"34；中國隊成績38"01，平均用時約9"50而100米跑世界紀錄博爾特的9"58。由此可見，如果接力賽只是四個隊員的100成績的簡單的加法，即使牙買加隊個個都是博爾特，他們也跑不出那么好的成績。因此，4*100米接力賽是四個隊員的有機配合，是合力，是集體的力量。歸根結(jié)底，就是怎樣讓交棒人和接棒人在最高速度的完成交接棒。這就是一個追逐問題，是體育與數(shù)學(xué)、物理的綜合運用。

要解決這個問題，首先我們得了解運動場4*100米的區(qū)域結(jié)構(gòu)。運動場總共三個交接區(qū)，每個交接區(qū)為20米，每個交接區(qū)的前沿還有10米的預(yù)跑區(qū)，也就是說預(yù)跑線前沿到交接區(qū)后沿為30米。從起點到第一交接區(qū)結(jié)束為110米，第一交接區(qū)后沿到第二交接區(qū)后沿為100米，第二交接區(qū)后沿到第三交接區(qū)后沿為100米，第三交接區(qū)后沿到終點為90米。

從上面可以看出，理論上，我們只能在交接區(qū)30米上做文章，怎樣合理地用上這30米呢？在交接棒過程中，傳棒的運動員不能減速，接棒的運動員達到最高速，這就完成任務(wù)了。但是，接棒的運動員什么時候開始起動呢？而且一旦起動就要飛快地加起速。這就需要我們給接棒的運動員確定一條預(yù)想的標志線。

作為教練，必須了解運動員，了解運動員不同距離的成績，這樣才能為運員科學(xué)地指導(dǎo)，傳棒的運動員跑到哪兒接棒人才開始跑，不能盲目地練，得有理論為依據(jù)。接棒的運動員必須確定標志線，當傳棒的運動員踏上標志線，接棒的運動員就得快速起跑，交棒的運動員追上同伴完成交接任務(wù)。

假設(shè)接棒運動員在距預(yù)跑線27米處完成接棒，交接棒人之間的距離大約是1.5米，第一棒的運動員加上預(yù)跑距離一共跑了107-1.5=105.5米，而第二棒、第三棒的運動員加上預(yù)跑距離則是跑了125.5米，第四棒的運動員加上預(yù)跑距離就是跑120米（所有接棒人跑的距離包含預(yù)跑距離）。只要我們知道交棒的運動員后程速度v和接棒人預(yù)跑25.5的時間t，就能計算出交棒運動員在接棒運動員起跑之后所跑的距離S。即：S=vt-25.5米。因此，我們需要測出傳棒運動員的后程（大概后30米）的平均速度和接棒運動員27米跑的時間，就能計算出當交棒人跑到距離預(yù)跑線的多少距離時，接捧人就該起跑了。

①測V：全程125.5米（第一棒運動員為105.5），在95.5米處和125.5米處分別記時為t1、t2，則t2-t1為后30米所用時間，所以V=30/（t2-t1），值得注意的是，這個測試必須在運動員體力充沛的情況下進行。

②測出接棒運動員27米跑的時間T。

通過以上的測試和計算就可以確定每一棒運動員的標志線位置了，這樣，運動員在訓(xùn)練中更加有底，他們可以大膽地加速，不用怕傳棒的運動追不上自己，訓(xùn)練也就更加有信心了，訓(xùn)練也能收到事半功倍的效果。當然，根據(jù)實際情況，還需要在實踐中反復(fù)調(diào)試，訓(xùn)練，才能達到理想的效果。

另外，從4*100米場地結(jié)構(gòu)看，第一棒跑得最短，第四棒次之，而第二、三棒運動員完成的距離最長，因此第一棒應(yīng)是起跑技術(shù)好、彎道技術(shù)好，速度快的運動員，而第二棒和三棒的運動員應(yīng)是速度耐力較好的運動員，并且第三棒運動員也需要彎道技術(shù)好，第四棒應(yīng)是全隊中沖刺能力最強的運動員。

當然，肯定還有其它較好的方法，但請教練們不防試一下此辦法，此方法我試用多年，效果非常好。