付達平

一、貫通知識體系，要求學(xué)生完成考前三遍

為了讓每一個學(xué)生在考場上少丟分多得分，務(wù)必使學(xué)生完成考前三遍即高中物理課本看一遍、失分題重做一遍、筆記梳理一遍。

國家考試中心要求命題小組專家在命題前應(yīng)學(xué)習(xí)大綱，熟悉課本，每道命題必須遵循大綱，依據(jù)課本，在課本中應(yīng)有源、有型、有影。只有回歸課本，才能確?；A(chǔ)題和中檔題的得分，要督促學(xué)生把考綱覆蓋的所有內(nèi)容百毫無遺漏地看一遍，看課本時要聯(lián)想自己在歷次考試中在同一知識點的得分情況以查找知識漏缺的根源。

失分題是指在高考復(fù)習(xí)過程中做錯或做不出的題。通過教師講評，自己糾錯，往往錯誤還會反復(fù)重現(xiàn)，必須重做。每個學(xué)生必須把從第一次復(fù)習(xí)開始的所有考試的試卷，逐張檢查，不錯過一道失分題。

筆記梳理一遍是必不可少的查漏補缺。課堂筆記是教師教學(xué)經(jīng)驗的總結(jié)，個人平時的閱讀筆記，是課內(nèi)知識的補充和延伸，通過梳理，可以使知識、方法融會貫通，解題時做到得心應(yīng)手。

二、研究物理大綱和歷屆高考真題，點擊高頻考點，提高物理教學(xué)的針對性和實踐性

近幾年高考題中可以看出更加注重通過多種形式考查學(xué)生處理和表達信息的能力。諸如通過文字描述、表格數(shù)據(jù)、數(shù)理圖像、示意圖等方式呈現(xiàn)大量的信息，要求學(xué)生運用所學(xué)知識，選擇適當?shù)姆椒?，對題目給出的信息進行分析、綜合、處理。

近年高考題特別關(guān)注環(huán)保、能源、可持續(xù)發(fā)展、高科技、國內(nèi)外時政大事等社會熱點問題。此類題重視滲透科學(xué)、技術(shù)和社會協(xié)調(diào)發(fā)展的思想，突出科學(xué)性與人文性的有機結(jié)合。復(fù)習(xí)時也要注意及時滲透。同時提醒學(xué)生做到關(guān)注自己：例如體重、身高、密度、體積、正常步行速度、正常體溫、站立時對地面的壓力、壓強等；關(guān)注周圍：例如課桌多高、一層樓多高、一只雞蛋質(zhì)量多大、家用電器功率多大、小轎車速度多少、保溫瓶容積多大、電冰箱的工作原理、指甲刀及自行車、白熾燈泡上所涉及到的物理知識等；關(guān)注科學(xué)、技術(shù)、社會：例如溫室效應(yīng)、城市熱島效應(yīng)、光污染、人工降雨、航空航天、西氣東輸、西電東送、南水北調(diào)、電動汽車、引力波等。同時還應(yīng)當關(guān)注新聞熱點，注意捕捉新聞事件中所包含或涉及的物理知識，并善于與物理知識的復(fù)習(xí)有機融合起來。實際上這同樣是對教師各方面知識和能力的檢驗和考驗。

三、研究學(xué)生在歷次?？贾械奈锢淼梅侄?，把握每個知識點的教學(xué)難度

進入高考沖刺階段，模擬考試如家常便飯，特別是理綜模擬考試，基本就是每星期就有一次。在復(fù)習(xí)課堂上要集中解決普遍性的問題，有些個別學(xué)生的問題還要單獨進行點化。

四、指導(dǎo)學(xué)生精選試題，進行專項限時訓(xùn)練，注重解題規(guī)范

根據(jù)學(xué)生自身的能力、知識漏缺、試題的質(zhì)量來選擇，并用完整的時間、完整的試題開展限時訓(xùn)練。限時訓(xùn)練的內(nèi)容包括專題知識訓(xùn)練和綜合模擬訓(xùn)練，在測試的過程中強調(diào)有效時間有效答題。物理解題過程中層次要清楚，邏輯要縝密，語言要規(guī)范，文字要簡潔。

五、科學(xué)用時和諧安排

高考緊沖刺階段，學(xué)生的精力消耗特別大，如果說第一輪復(fù)習(xí)是累教師，那么到高考沖刺階段就是累學(xué)生了。因此不能蠻開“夜車”，要做到科學(xué)用時，和諧安排，每天把用于學(xué)習(xí)、休息、鍛煉的時間兼顧在一起，達到一種“作息平衡”才會有最佳的學(xué)習(xí)效率，首先必須確保八小時的睡眠時間，根據(jù)中科院心理所的專家王極盛教授提出的觀點，學(xué)生的生物鐘時間與高考時間同步運行有利于臨場發(fā)揮，因為人的疲勞和興奮是周期性交替出現(xiàn)的。疲勞過后就是興奮，興奮過后就是疲勞。為此，把睡眠時間安排為“7+1 ”或“6.5十1.5”，即晚上睡7小時或6個半小時，中午睡1小時或1小時半。這樣就可以讓學(xué)生在上午9：00 和下午3： 00 的高考時間進入自然興奮狀態(tài)，從而在考場上記憶清晰、思維敏捷、多生靈感。每天應(yīng)確保有半小時鍛煉時間，比如下第三節(jié)課后。鍛煉必須是輕松地適度運動，比如踏青散步、慢跑、打小球 （乒乓球、羽毛球），反對進行劇烈性、消耗體力大的運動；比如打大球（籃球、足球）而且這樣不安全，越臨近高考越要注意平安，過去曾有學(xué)生在考前因打籃球弄傷了腳而需要家人背著上考場的教訓(xùn)。每天只有鍛煉好才能促進食欲、睡眠，化解壓抑，增強抵抗力。每天保持常規(guī)的飲食習(xí)慣人，多用家膳少用外膳，生熟、葷素、干稀搭配不能反常，更不要隨意加食、進補或無病用藥打什么氨基酸，不要聽信腦白金、腦靈通之類的廣告。

（作者單位：江西省鷹潭市第一中學(xué)）