胡文英

摘 要： 中學(xué)時(shí)期是一個(gè)人發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)，人的身心發(fā)展發(fā)生急驟變化，周邊環(huán)境復(fù)雜多樣，容易產(chǎn)生心理失衡。作者對(duì)當(dāng)前中學(xué)生的心理失衡成因進(jìn)行簡(jiǎn)要分析，結(jié)合工作實(shí)際，有針對(duì)性地進(jìn)行對(duì)策研究，提出一些預(yù)防保健策略，促進(jìn)中學(xué)生的健康茁壯成長(zhǎng)。

關(guān)鍵詞： 中學(xué)生 心理偏差 成因 對(duì)策

一、問題的提出

21世紀(jì)是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈、高速發(fā)展的新世紀(jì)，生活在這一世紀(jì)的人們將受到來自許多方面的挑戰(zhàn)。其中，就人類本身來說，最大的挑戰(zhàn)就是心理方面的挑戰(zhàn)。正如一位聯(lián)合國(guó)專家斷言：“從現(xiàn)在到21世紀(jì)中期，沒有一種災(zāi)難像心理沖突那樣帶給人們持久而深刻的痛苦?！毙睦斫】祵⑹侨祟惤】档幕A(chǔ)。

中學(xué)生正處于發(fā)育成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)該是青春活潑、富于激情的，應(yīng)該對(duì)一切都感到好奇，這樣才能產(chǎn)生靈感、激發(fā)興趣、積極創(chuàng)造。但是由于社會(huì)、學(xué)校、家庭和個(gè)人因素的影響，青少年學(xué)生中普遍存在心理失衡的現(xiàn)象。所謂心理失衡，是指一個(gè)人不能與其所處的環(huán)境保持和諧關(guān)系或無法使自己適應(yīng)周邊環(huán)境所產(chǎn)生的心理偏差。根據(jù)北師大心理學(xué)院鄭日昌教授對(duì)浙江等五省的抽調(diào)發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生有心理失衡傾向的占14.8%，存在嚴(yán)重心理行為問題的比例為2.5%。特別是近些年來，隨著生活節(jié)奏的加快、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的加重和競(jìng)爭(zhēng)程度的加強(qiáng)，心理失衡的比例呈現(xiàn)上升的勢(shì)頭。

二、問題的思考和分析

造成中學(xué)生心理偏差的成因復(fù)雜多樣，結(jié)合平時(shí)工作及對(duì)學(xué)生的觀察分析，可以歸納為以下幾個(gè)方面：

（一）社會(huì)的影響。

不同價(jià)值的沖突，當(dāng)前市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制下所宣揚(yáng)的等價(jià)交換、追求利潤(rùn)等原則，與傳統(tǒng)價(jià)值觀所宣揚(yáng)的先人后己、無私奉獻(xiàn)等原則不相一致，學(xué)生感到疑惑、彷徨……產(chǎn)生心理焦慮、無所適從的心理。一些格調(diào)低下的“文學(xué)作品”、影視網(wǎng)絡(luò)中的不良傳播對(duì)中學(xué)生產(chǎn)生了誤導(dǎo)，使中學(xué)生盲目崇拜、想入非非、情緒低落，甚至思想偏差；中學(xué)生好交朋友，朋友間的言行舉止、心理活動(dòng)互相影響，如朋友的不快會(huì)使其余人產(chǎn)生相同的感受，進(jìn)而引發(fā)心理負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)產(chǎn)生焦慮、煩躁的心理，特別是有的中學(xué)生受社會(huì)上一些壞朋友的教唆，有些意志不堅(jiān)強(qiáng)的中學(xué)生上當(dāng)受騙、變壞，產(chǎn)生消極頹廢的心理。

（二）學(xué)校教育的影響。

學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，造成課業(yè)負(fù)擔(dān)過大，長(zhǎng)期處于精神壓力和緊張狀態(tài)中，焦慮過度從而產(chǎn)生心理失衡。學(xué)校教育手段運(yùn)用不當(dāng)，也將影響學(xué)生的心理健康，如懲罰手段不當(dāng)、批評(píng)過激等，都會(huì)對(duì)學(xué)生的心理產(chǎn)生刺激，進(jìn)而產(chǎn)生心理偏差；部分學(xué)校重智輕德，造成校風(fēng)不良，不良校風(fēng)對(duì)學(xué)生的心理健康有著直接的影響。中學(xué)生生活閱歷淺、判斷能力低，很多事情都盲目跟從，特別是對(duì)于集體中的不良思想缺乏自制能力，易受同化。壞習(xí)慣的養(yǎng)成必將影響學(xué)生心理健康。

（三）家庭的影響。

家庭中父母不和、離異、親人早逝、父母虐待、生活環(huán)境發(fā)生巨變、家庭期望過高等，都會(huì)使學(xué)生長(zhǎng)期過于苦悶狀態(tài)，以致出現(xiàn)沉默寡言、偏激、煩躁、逃學(xué)、離家出走等心理失衡的表現(xiàn)；家長(zhǎng)的教育方式和心理健康狀況，會(huì)對(duì)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生影響。

（四）個(gè)人原因的影響。

個(gè)人性格內(nèi)向、忌妒、敏感、沖動(dòng)、好強(qiáng)、多疑，在交往中就會(huì)受到別人的冷落，產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理，或變得孤僻。先天性的生理不足與個(gè)人的愿望產(chǎn)生差異時(shí)，會(huì)使中學(xué)生產(chǎn)生心理失衡現(xiàn)象；個(gè)人的各種要求無法得到滿足時(shí)，學(xué)習(xí)中遇到挫折時(shí)，都會(huì)產(chǎn)生自厭自責(zé)、積憂成疾等心理。

上述種種原因，都是目前影響學(xué)生心理健康造成心理失衡的常見因素，我們必須采取一些相應(yīng)的措施對(duì)中學(xué)生的心理問題進(jìn)行預(yù)防和保健，使新一代中學(xué)生在身心兩方面都能健康成長(zhǎng)。

三、問題解決的策略

中學(xué)生心理失衡表現(xiàn)繁多，要求對(duì)不同的失衡現(xiàn)象采用不同的方法加以引導(dǎo)和解決，主要分為他救和自救兩種方式。下面根據(jù)實(shí)踐，談?wù)勔恍┬睦硎Ш獾念A(yù)防和保健策略：

（一）注重“他救”，有針對(duì)性地開展教育和心理輔導(dǎo)。

中學(xué)生正處于成長(zhǎng)階段，性格的可塑性較強(qiáng)，若能根據(jù)中學(xué)生的特點(diǎn)和需要，有針對(duì)性地實(shí)施教育，能起到防微杜漸的作用。通過教育，可以明確自己的行為正確與否，自己該怎么做。必要的輔導(dǎo)、談心，可以及時(shí)預(yù)知學(xué)生的心理狀態(tài)，掌握必要的心理信息；幫助學(xué)生緩解緊張的情緒，消除心理的積悶、憂慮，減少心理的壓力。多年來，我堅(jiān)持把心理輔導(dǎo)和教育工作作為一項(xiàng)常規(guī)工作來做。主要方法有：

1.目標(biāo)激勵(lì)法。所謂目標(biāo)激勵(lì)法，就是學(xué)生在老師的幫助下，通過分析思考，確立自己的奮斗目標(biāo)，并為之付之行動(dòng)，通過不斷調(diào)節(jié)自己，從而實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的進(jìn)程。這是一個(gè)將消極心理，如自卑、怯場(chǎng)等，逐漸轉(zhuǎn)向積極向上的理智思索過程。目標(biāo)一旦確定，猶如心中點(diǎn)亮了一盞明燈，人就會(huì)產(chǎn)生調(diào)節(jié)和支配自己新行動(dòng)的信念和意志力，并能夠排除干擾，并努力實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)。目標(biāo)激勵(lì)既可以抑制或阻止人們不符合目標(biāo)的心理和行動(dòng)，又可以激發(fā)和推動(dòng)人們從事實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所必需的行動(dòng)，從而鼓起人們戰(zhàn)勝困難的勇氣。中學(xué)生往往會(huì)因?qū)W習(xí)或生活中的某些問題不順心而怨責(zé)自己，從而產(chǎn)生自卑、煩躁不安，易怒甚至厭學(xué)等不良心理。若此時(shí)沒有給予必要的心理排解，則會(huì)使這些學(xué)生意志消沉、喪失信心。對(duì)這些學(xué)生，老師應(yīng)該及時(shí)給予心理幫助和安慰，幫助他們確立為之奮斗的目標(biāo)，使他們明白一時(shí)的挫折不應(yīng)委靡不振，自己打敗自己，而應(yīng)該以積極向上的精神面貌投入新的生活。

2.談話理喻法。談話理喻法，就是通過老師耐心、細(xì)致的談話，幫助心理失衡的同學(xué)正視現(xiàn)實(shí)，明確利弊得失，正確對(duì)待各待各種干擾和消極因素的一種調(diào)整心態(tài)平衡的方法。談話是最常見、最方便的心理調(diào)節(jié)工具，只要運(yùn)用得當(dāng)，就可以效如桴鼓。以談話的方式調(diào)整心態(tài)，首先要建立在個(gè)體心態(tài)失衡之后，人具有維護(hù)、調(diào)節(jié)心理平衡的良好愿望，一經(jīng)別人疏導(dǎo)、勸解、安慰，多能想得開，放得下。言語要順勢(shì)指導(dǎo)，一要“告之以敗”，即指出不良心態(tài)的危害，引起個(gè)體的注意和重視。二要“語之以善”，即提出用理智戰(zhàn)勝心態(tài)失衡，不要自我懲罰、自我折磨，相信“天無絕人之路”，自己的能力并不那么糟。三要“導(dǎo)之以便”，即告訴個(gè)體如何進(jìn)行調(diào)節(jié)。四要“開之以苦”，即解除個(gè)體的消極心境，恢復(fù)其平靜的心態(tài)。

3.心理引導(dǎo)法。所謂心理引導(dǎo)法，是通過教師心理指導(dǎo)的形式，使學(xué)生自己認(rèn)識(shí)和解決本身的問題，矯正自己心理問題的一種方法，運(yùn)用心理引導(dǎo)法是否成功，關(guān)鍵是需要老師的耐心和愛心。著名心理學(xué)家陶布森博士說過：教育學(xué)生猶如開墾一片荒地一般，需要教師的耐心、信心及愛心的滋潤(rùn)與澆灌，才能劈荒地成良田，優(yōu)光禿為青翠。當(dāng)學(xué)生心中煩悶無處傾訴和不想傾訴，或者思想偏激、心理失衡較嚴(yán)重時(shí)，學(xué)生的情感得不到發(fā)泄，對(duì)學(xué)生的心理將產(chǎn)生較大的壓力，時(shí)間長(zhǎng)了，必將影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。這時(shí)，老師應(yīng)該及時(shí)發(fā)現(xiàn)情況，想方設(shè)法接近這位同學(xué)，從學(xué)生的心理世界出發(fā)，真誠(chéng)地與他進(jìn)行溝通，開啟他的心扉，了解事情的起因，并與他一起分析事情的起因和尋求解決的方法；鼓勵(lì)他積極面對(duì)人生，密切與周圍的人的聯(lián)系，敢于表明自己的心聲。這樣，才能不斷成熟，為自己以后走進(jìn)社會(huì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

W同學(xué)是高三學(xué)生，升上高中后，由于接觸了外面的朋友，他無心求學(xué)、成績(jī)差，還學(xué)會(huì)了抽煙、喝酒等。上高三后，他所在的班換了班主任，作為新班主任的我上任后，了解了有關(guān)他的情況，多次找他談話、關(guān)心他，態(tài)度誠(chéng)懇。剛開始我找他談話，他借故避開。這時(shí)，我沒有放棄而是更加關(guān)心他，經(jīng)常借機(jī)接近他，態(tài)度友好，言語間充滿愛心。在我的感化下，他將處盛情的經(jīng)歷告訴了我，并在話語中流露出自己長(zhǎng)大后想當(dāng)一名老板的理想。我趁機(jī)從中啟發(fā)他：長(zhǎng)大了做一個(gè)像南存輝這樣的溫州企業(yè)家，這個(gè)理想很好，但目前首先要搞好學(xué)習(xí)；我還介紹了南存輝等著名溫州企業(yè)家創(chuàng)業(yè)故事，點(diǎn)明他們目前還在不斷地學(xué)習(xí)，提高自身素質(zhì)。這些話敲擊了他的心靈，之后他還主動(dòng)找我談話，我不時(shí)地點(diǎn)醒他，并且推薦了一些立志成才的書給他看。在我的細(xì)心引導(dǎo)下，W同學(xué)終于改掉了壞習(xí)慣，經(jīng)過一年努力考上了大學(xué)。

4.敘事心理治療法。所謂敘事心理治療，是咨詢者運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒ǎ瑤椭?dāng)事人找出遺漏片段，以喚起當(dāng)事人改變內(nèi)在力量的過程。敘事心理治療對(duì)“人類行為的故事特性”即人類如何通過建故事和傾聽他人的故事處理心理問題。

例：有一個(gè)尋求幫助的L學(xué)生，他覺得自己不受別人的重視，因此感到挫折、沮喪、自卑。當(dāng)他講述生命故事（個(gè)人經(jīng)歷）時(shí)，覺得自己一無是處，但我要求他回憶過去生命中哪個(gè)人對(duì)他“還不錯(cuò)”，原本腦中空白的他，勉強(qiáng)回憶起一個(gè)小學(xué)老師的名字。我鼓勵(lì)他打電話給那位老師，結(jié)果卻得到一個(gè)“意外的驚喜”。這名教師雖然已經(jīng)忘了他的姓名和長(zhǎng)相，但還是向他連連道謝，并且表示，因?yàn)樗碾娫?，讓他覺得自己的存在，對(duì)教學(xué)工作已經(jīng)深感疲意的他，又重新獲得了動(dòng)力。

通電話的結(jié)果是：學(xué)生不僅幫助了老師，而且意識(shí)到了自己的生命原來這么重要。

（二）重視“自救”，讓每個(gè)中學(xué)生都掌握一些必要的心理保健方法。

每個(gè)人在人生歷程中都難免碰到一些突發(fā)事件，再加上個(gè)人先天性格特征的影響，有些事情不是外人所能幫助的，諸如“時(shí)間、空間上的差異”等。而且個(gè)人所思想不會(huì)完完全全形之于色，外人不易察覺，這時(shí)，唯一能幫助自己解脫心理困境的當(dāng)然還是自己。我在平時(shí)工作中經(jīng)常滲透一些心理保健的知識(shí)和方法：

1.情感宣泄法。當(dāng)學(xué)生由于某件事件產(chǎn)生不愉快時(shí)，要把那份怨氣發(fā)泄出來，我引導(dǎo)學(xué)生采取兩種方法：一是找人傾訴，二是大哭一場(chǎng)。隨著語言的傾訴，心理逐步得以轉(zhuǎn)化，特別是向較高學(xué)識(shí)修養(yǎng)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)或好朋友的傾訴，將會(huì)對(duì)失衡者的心理予以適當(dāng)撫慰，很快會(huì)使你鼓起奮進(jìn)的勇氣。有的中學(xué)生存在害羞的心理，對(duì)個(gè)人的情感有所保留，不輕易向別人傾訴，可以采用疏泄法，疏泄法是指運(yùn)用哭、笑、罵、喊等語言宣泄心中不快的方法。

2.注意力轉(zhuǎn)移法。注意力轉(zhuǎn)移法是指?jìng)€(gè)體為達(dá)到減輕、消除不良心境所采取的一種轉(zhuǎn)移行為，其目的是通過轉(zhuǎn)移注意力達(dá)到心理平衡。情緒受認(rèn)知的調(diào)節(jié)，人的憂慮、悲傷、憤怒和負(fù)面情緒可以在大腦里產(chǎn)生興奮中心，按照巴甫洛夫外抑制的原理，人的心理活動(dòng)，可以通過外力使原來的興奮中心得以抑制和轉(zhuǎn)移。不愉快的心態(tài)形成后，可以把注意轉(zhuǎn)向所愿意做的事情上，使個(gè)體的不良心境較快從煩惱和不快中解脫出來?？椿ㄏ?、聽曲解決地轉(zhuǎn)移，奔走于途中，攀緣于嶺上，也是轉(zhuǎn)移。注意力轉(zhuǎn)移即“在于彼而忘于此”，是一種以建立新的行為而分散、轉(zhuǎn)移原有的心境情緒。我平時(shí)告訴學(xué)生當(dāng)因某件事情使自己的心中不快時(shí)，可以尋找一些自己喜歡的事情來做，把注意力集中到另一件事情上去。如打打球、唱唱歌、下下棋、外出郊游等，過后會(huì)發(fā)現(xiàn)原有的心理壓力已經(jīng)減少，甚至消除了。

3.自我安慰法。自我安慰法是指用安慰的語言以消除心中的不滿，達(dá)到心態(tài)平衡的一種方法。當(dāng)因某件事不成功或得不到某件東西時(shí)，自己可以從心理上安慰自己，如運(yùn)用一些格言、諺語可起到寬慰的作用，最常用的格言有：“知足者常樂”、“吃虧者常在”、“失敗是成功之母”、“塞翁失馬安知非福”、“勝敗乃兵家常事”、“吃不到葡萄說葡萄是酸的”等。工作中我常常講一些辯證的小故事，使學(xué)生潛移默化地能接受這些觀點(diǎn)，認(rèn)可其中的道理，從而使學(xué)生掌握運(yùn)用這些方法。

4.主動(dòng)遺忘法：心理學(xué)家認(rèn)為，遺忘是一種能力，是一種自然的必要的心理現(xiàn)象，在一定條件下，主動(dòng)地忘掉一些事情，也是調(diào)整心態(tài)的一種方法，維護(hù)心理平衡的一種手段。我經(jīng)常跟向?qū)W生灌輸這樣的思想：人的耐受力畢竟有限，主動(dòng)忘卻煩惱，不再回憶，不再談?wù)?，是一種能力、一種追求、一種境界，正如魯迅所言：“我們都不大有記性，這也無怪，人生痛苦的太多了。”主動(dòng)遺忘不是健忘，健忘是病態(tài)，是該忘不該忘的都忘了。主動(dòng)遺忘是一種灑脫、一種大度、一種坦蕩，是減輕心理負(fù)荷，忘記過去那些不愉快的事情，可以換回平靜的心態(tài)，輕松地生活。

教育事業(yè)要求教師把全部的愛和全部的精力都奉獻(xiàn)給學(xué)生，有時(shí)候我感覺教育就像一片廣袤無邊的麥田，我就像一個(gè)幸福的農(nóng)夫，在希望的田野上拾掇沉甸甸的麥穗。通過多年努力，我逐漸成了學(xué)生的人生顧問，為他們提供了心理支持，我所倡導(dǎo)和滲透的心理預(yù)防和保健方法，使很多心理失衡的學(xué)生能把握青春的船槳，駛向成功的彼岸。我幸福地感覺到學(xué)生的心理像春天的原野——陽光明媚。

參考文獻(xiàn)：

[1]張世富.心理學(xué).人民教育出版社.