《PREVENTION 》（《預(yù)防》）2016年5月號(hào)

缺鉀會(huì)導(dǎo)致心腎方面的疾病，進(jìn)入中年后更需要密切關(guān)注。如果有以下三種狀況，你可能缺鉀：

你總感覺怠惰無(wú)力——如果睡眠充足還是這樣，多吃些含鉀豐富的食物能讓你恢復(fù)生氣。

你時(shí)不時(shí)小腿抽筋——有可能是出汗過多導(dǎo)致了鉀的流失。

你的辦公室午餐缺乏花樣——午餐中蔬果的種類越多，你能攝入的鉀就會(huì)越多。

要補(bǔ)鉀，除了多吃香蕉，帶皮的土豆也是一個(gè)很好的來(lái)源。