雷震 周浩

【摘要】：伴隨社會的發(fā)展和經(jīng)濟(jì)的進(jìn)步，各大高校為了適應(yīng)社會的發(fā)展需求，積極開設(shè)高爾夫球運(yùn)動課程，培養(yǎng)高爾夫球運(yùn)動服務(wù)人員。但因?yàn)楦郀柗蚯蜻\(yùn)動本身的特點(diǎn)，使得學(xué)生在練習(xí)過程中難度和運(yùn)動損傷的幾率增加。本文通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對高校參與高爾夫球運(yùn)動的學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動損傷情況的調(diào)查分析。 調(diào)查結(jié)果顯示，腰背部、腕部、肘部、肩部、頭頸部等部位經(jīng)常出現(xiàn)損傷，其中腰背部損傷幾率最大，且上肢部位損傷發(fā)生幾率高于下肢部位。針對調(diào)查結(jié)果，結(jié)合高爾夫球運(yùn)動本身特點(diǎn)和高爾夫球教學(xué)實(shí)際情況針對性的提出預(yù)防措施，為高爾夫球運(yùn)動課教學(xué)更好的在高校開展提出理論參考。

【關(guān)鍵詞】：高爾夫球?qū)W生；運(yùn)動損傷致因

1前言

高爾夫球運(yùn)動進(jìn)入高校以來，吸引了很多學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。高爾夫球運(yùn)動是一項(xiàng)與其他體育運(yùn)動項(xiàng)目相比安全系數(shù)較高的運(yùn)動，但這并不代表在進(jìn)行高爾夫運(yùn)動的過程中就不會產(chǎn)生運(yùn)動損傷。學(xué)生在練習(xí)過程中因?yàn)榧夹g(shù)掌握和自身?xiàng)l件等因素會發(fā)生一定情況的運(yùn)動損傷。

2 研究對象與方法

以高校的高爾夫球?qū)W生為研究對象，采用了問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等科研方法。

3調(diào)查結(jié)果

3.1 學(xué)生身體素質(zhì)情況

體育運(yùn)動要求具有較全面的身體素質(zhì)，而且由于體育運(yùn)動的不同，具體對身體素質(zhì)的要求也有所不同。高爾夫球運(yùn)動就是項(xiàng)靜力性、技術(shù)性較強(qiáng)的運(yùn)動。需要在身體素質(zhì)方面具備良好的柔韌性、力量和平衡性，高爾夫球?qū)τ谛睦硭刭|(zhì)的要求也較高。

練習(xí)好高爾夫球技術(shù)和擁有較強(qiáng)的高爾夫球技能，以上素質(zhì)不可或缺。下文通過對問卷調(diào)查，讓調(diào)查者自身評價自己各方面的身體素質(zhì)情況，從而進(jìn)行整理分析高爾夫球?qū)W生自身學(xué)習(xí)高爾夫球所需素質(zhì)認(rèn)可情況。運(yùn)動損傷在一定程度上是因?yàn)樯眢w素質(zhì)方面的能力不能完全滿足運(yùn)動動作而引起的，通過對學(xué)生身體素質(zhì)的調(diào)查，可以在一定程度上客觀說明引發(fā)高爾夫球運(yùn)動損傷的原因。

在調(diào)查者中，對自身柔韌性評價中，認(rèn)為自己優(yōu)秀的占38.9%，認(rèn)為自己柔韌性良好的占38.9%，有22.2%的學(xué)生認(rèn)為自己柔韌性一般甚至很差。在對自身力量的評價中，認(rèn)為自己優(yōu)秀的占27.8%，認(rèn)為自己力量性良好的占44.4%，有27.8%的學(xué)生對自己力量認(rèn)可一般甚至較差。在協(xié)調(diào)能力調(diào)查中，認(rèn)為自己協(xié)調(diào)性好的占36.1%，認(rèn)為自身協(xié)調(diào)性良好的占36.1%，有27.8%的學(xué)生認(rèn)為自己協(xié)調(diào)性一般甚至很差。在心理素質(zhì)調(diào)查中，33.3%學(xué)生認(rèn)為自己心理素質(zhì)較好，有36.1%的學(xué)生認(rèn)為自身心理素質(zhì)良好，同樣有30.6%的學(xué)生認(rèn)為自己心理素質(zhì)一般?？梢?，對于高爾夫球運(yùn)動要求的基本素質(zhì)方面，大部分學(xué)生處于一般水平。這樣會使得在從事高爾夫球運(yùn)動過程中，做揮桿動作時，因?yàn)樽陨砘舅刭|(zhì)的原因使得動作變形，造成運(yùn)動損傷。

3.2 高校高爾夫球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生運(yùn)動損傷情況分析

表1 損傷發(fā)生頻率情況 （n=36）

情況 經(jīng)常發(fā)生損傷 偶爾發(fā)生損傷 從不發(fā)生損傷

人數(shù) 9 21 6

百分比 25.0% 58.3% 16.7%

由表1可以看出，在高校學(xué)生的高爾夫球運(yùn)動課程中，經(jīng)常發(fā)生運(yùn)動損傷的占據(jù)被調(diào)查對象的25.0%，偶爾發(fā)生損傷的占據(jù)58.3%，從不發(fā)生損傷的僅占16.7%?？梢?，在教學(xué)和練習(xí)過程中，高爾夫球運(yùn)動損傷發(fā)生的幾率較大。

3.3 常見發(fā)生損傷部位分析

通過對學(xué)生在學(xué)習(xí)和練習(xí)的過程中受傷部位的分析是提出相應(yīng)的預(yù)防措施的理論基礎(chǔ)。高爾夫球運(yùn)動在整個運(yùn)動實(shí)際上是揮桿的過程，包括準(zhǔn)備姿勢、上桿、上桿頂點(diǎn)、下桿加速階段、擊球時刻、隨揮早期、隨揮晚期。正是因?yàn)閾]桿過程的復(fù)雜性導(dǎo)致身體很多部位都會參與運(yùn)動的過程。這一原因加大了在運(yùn)動過程中受傷部位較多的可能性。其中常見的受傷部位有：腰背部、腕部、肘部、肩部、頭頸部、膝關(guān)節(jié)、小腿、踝關(guān)節(jié)、腳、小臂、胸腹部、大腿。

通過對高爾夫球方向?qū)W生的訪談得知，高校高爾夫球方向?qū)W生在從事高爾夫球運(yùn)動的學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中，常見的受傷部位主要分布在腰背部、腕部、肘部、肩部、頭頸部等這些位于人體上肢的部位，可見上肢損傷的幾率明顯高于下肢的受傷幾率。其中發(fā)生損傷比例最大的是腰背部。

4 高校高爾夫球?qū)W生運(yùn)動損傷的預(yù)防

積極有效的運(yùn)動損傷預(yù)防措施在很大程度上可以有效避免不必要的損傷發(fā)生。運(yùn)動項(xiàng)目的不同，發(fā)生損傷的部位和預(yù)防措施不同。通過對高爾夫?qū)W生的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)發(fā)生過運(yùn)動損傷的學(xué)生對以下措施比較贊同。

5.1 運(yùn)動前科學(xué)合理充分的準(zhǔn)備活動

高爾夫?qū)W生均認(rèn)為充分科學(xué)的準(zhǔn)備活動能夠起到降低運(yùn)動損傷發(fā)生的作用。在以后的訓(xùn)練或練習(xí)前，學(xué)生要根據(jù)教師教導(dǎo)的準(zhǔn)備活動練習(xí)手段進(jìn)行熱身訓(xùn)練，熱身訓(xùn)練能有效的緩解身體肌肉的粘滯性，對揮桿技術(shù)參與的肌肉群拉傷起到一定的防止作用。

5.2 加強(qiáng)正確技術(shù)動作的穩(wěn)定性

由于高校學(xué)生在接觸高爾夫球運(yùn)動前大多沒有理論和實(shí)踐基礎(chǔ)，且學(xué)生對于新生事物學(xué)習(xí)的接受程度不同，使得技術(shù)水平存在差異。動作的穩(wěn)定性和正確性不足會導(dǎo)致動作變形，使身體內(nèi)參與運(yùn)動的肌肉產(chǎn)生拉傷。在以后的訓(xùn)練學(xué)習(xí)過程中，要根據(jù)老師的要求循序漸進(jìn)的進(jìn)行學(xué)習(xí)。出現(xiàn)錯誤動作及時改正，促使動作正確穩(wěn)定。

5.3 身體素質(zhì)的練習(xí)

任何體育運(yùn)動的開展和進(jìn)行離不開良好的身體素質(zhì)，高爾夫球運(yùn)動對于身體的力量、柔韌、平衡要求都較高，在進(jìn)行高爾夫球技術(shù)動作學(xué)習(xí)時也要同時加強(qiáng)自身素質(zhì)練習(xí)。在訓(xùn)練和學(xué)習(xí)過程中腰背部的損傷概率最高，學(xué)生和教師應(yīng)注意腰背部發(fā)生損傷的可能，預(yù)防腰背部發(fā)生運(yùn)動損傷。

5.4進(jìn)一步加強(qiáng)自我保護(hù)意識

在進(jìn)行體育運(yùn)動時，自身對于身體情況的了解是最敏感的。在運(yùn)用技術(shù)動作的過程中，要根據(jù)自身的實(shí)際情況合理運(yùn)用正確動作，避免因?yàn)榘l(fā)力過大、身體伸展過開帶來的運(yùn)動損傷。同時對于周圍的環(huán)境要有所了解，避免外在環(huán)境帶來的傷害。

5.5 健康的生活運(yùn)動習(xí)慣

合理安排自身作息時間，保證運(yùn)動后的恢復(fù)時間。避免因?yàn)檫\(yùn)動疲勞帶來的損傷。同時對于自身損傷的部位及時就醫(yī)和休息，避免因?yàn)榕f損傷未愈而帶來新的損傷。

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