董峰

生活中很多人都會(huì)遇到這樣的問(wèn)題，遇到一件麻煩的事，或是工作壓力太大，就會(huì)感覺(jué)吃東西不香。很多孩子在考試期間，也會(huì)吃不好，睡不香。這個(gè)時(shí)候即使吃了飯也不易消化，容易腹瀉，還經(jīng)常疲勞乏力。

這主要是因?yàn)?，心為君主之官，是五臟之主和全身血脈的總樞紐。心如果不平靜，思慮過(guò)多，其中一個(gè)很典型的特征就是脾運(yùn)化變差。

大家都知道，脾主運(yùn)化，是氣血生化之源。我們吃進(jìn)食物，經(jīng)過(guò)脾的運(yùn)化，被人體消化、吸收后才能變成營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)血液送到全身，供給正常的生命活動(dòng)。

如果人心里裝的事太多，思慮過(guò)度，就容易傷及心血，而心血不足又會(huì)影響到脾的運(yùn)化，造成少食、腹脹、身體乏力等心脾兩虛的癥狀。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》如是說(shuō)：“思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結(jié)矣。”意思是說(shuō)，一個(gè)人如果心里考慮的事情太多，精神過(guò)度集中，就會(huì)使體內(nèi)的正氣停留在某個(gè)部分而不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，以致“氣結(jié)”。

其實(shí)，原來(lái)一個(gè)人有點(diǎn)心事，或者是短時(shí)間思慮較重，對(duì)身體的生理活動(dòng)并沒(méi)有什么影響，但是長(zhǎng)時(shí)間思慮過(guò)度就不行，會(huì)影響我們體內(nèi)氣機(jī)的正常運(yùn)行。氣一停，血也跟著瘀結(jié)，脾胃得不到很好的滋養(yǎng)，消化功能就會(huì)減弱。

一般來(lái)說(shuō)，不管是什么原因?qū)е碌钠⑽柑撊?，都?huì)推薦喝點(diǎn)小米紅薯山藥粥。

制作方法：將小米30克、紅薯100克、山藥30克一同煮粥即可。別看這幾種食材普通，功效卻大大不凡。小米和紅薯色黃，補(bǔ)脾胃，促消化；山藥更是補(bǔ)中益氣、健脾和胃的佳品。

每天吃一碗，連續(xù)吃一個(gè)月，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的氣色大大不同。雖然食療見(jiàn)效沒(méi)有針灸、藥物來(lái)得快，但是作用持久，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害。

如果脾胃有毛病，特別是一些胃痛癥，按揉公孫穴效果會(huì)很好。

公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。它是脾經(jīng)的經(jīng)穴，也是八脈交會(huì)穴之一，經(jīng)常按揉，健脾益胃的功效很不凡。大家不妨在晚上泡腳后，多用手指捏捏，力度以感到酸、脹、痛為宜。每天每側(cè)5～8分鐘就行，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以和脾胃疾病說(shuō)再見(jiàn)了。

養(yǎng)脾的關(guān)鍵還在于養(yǎng)心，避免思慮過(guò)多，心思重很傷脾。對(duì)于一些生活中喜歡操心、心思細(xì)膩敏感的人來(lái)說(shuō)，要讓自己神經(jīng)粗放一點(diǎn)。工作時(shí)就認(rèn)真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的問(wèn)題。生活中的很多問(wèn)題都要順其自然，不能做到的事不要強(qiáng)求。