薛永東

脾氣特別暴躁的人，很少有身體特別好的，因?yàn)檫@些人的肝往往都有問(wèn)題。而肝出了問(wèn)題就會(huì)影響到其他臟腑，形成較復(fù)雜的疾病。所以通過(guò)調(diào)理肝經(jīng)，不僅能養(yǎng)護(hù)肝臟，還能預(yù)防諸多疾病。而敲打肝經(jīng)就是養(yǎng)肝的好方法，能夠?yàn)a肝火、滋肝陰，從而預(yù)防多種疾病。

在中醫(yī)看來(lái)，肝主疏泄，有調(diào)節(jié)情志、促進(jìn)消化吸收和維持津液、氣血運(yùn)行的功能?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·六節(jié)臟象論》中有“肝者，罷極之本，魂之居也”的說(shuō)法，可見(jiàn)，肝對(duì)于人的情志起著重要的控制作用。只有肝功能正常，人才能精神愉快、情緒穩(wěn)定。如果肝的疏泄功能失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)情緒抑郁或暴躁易怒等情緒問(wèn)題。肝還能影響脾胃的升降和膽汁的分泌，如果肝功能失調(diào)，人的消化也會(huì)出問(wèn)題。肝還對(duì)身體氣機(jī)有直接的影響。如果肝失疏泄，就容易出現(xiàn)氣滯血瘀，表現(xiàn)為疼痛、腫塊等。除了疏泄功能，肝還主藏血，有著儲(chǔ)藏血液和調(diào)節(jié)血量的作用。如果肝血不足，人就容易出現(xiàn)雙目干澀、筋脈拘急等問(wèn)題。肝還是一個(gè)欺強(qiáng)凌弱的臟器，如果肝出問(wèn)題，往往不限于本臟，常會(huì)影響到其他臟腑。所以肝功能不好的病理問(wèn)題十分復(fù)雜。而敲打肝經(jīng)能使肝臟氣血暢通，有助于清除肝火，就能夠保證肝的疏泄和藏血功能維持正常，自然也能夠避免多種疾病。

肝經(jīng)主要循行在大腿內(nèi)側(cè)，起于腳拇指趾甲后叢毛處，沿足背向上至內(nèi)踝前，再向上沿脛骨內(nèi)緣，上行過(guò)膝內(nèi)側(cè)，沿大腿內(nèi)側(cè)中線進(jìn)入陰毛中，繞陰器，至小腹，挾胃兩旁，屬肝，絡(luò)膽，向上穿過(guò)膈肌，分布于脅肋部，沿喉嚨的后邊，向上進(jìn)入鼻咽部，上行連接目系出于額，上行與督脈會(huì)于頭頂部。一分支從目系分出，下行于頰里，環(huán)繞在口唇的內(nèi)側(cè)。另一分支從肝分出，穿過(guò)膈肌，向上注入肺，交于手太陰肺經(jīng)。敲打肝經(jīng)能促進(jìn)肝的血液循環(huán)，增強(qiáng)肝的造血功能和解毒功能，從而使身體的新陳代謝能力加強(qiáng)，并為全身器官組織輸送足夠的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體的免疫能力。

敲打肝經(jīng)的做法如下：

坐在凳子上，左小腿搭在右腿上，露出大腿內(nèi)側(cè)，右手握拳，沿著大腿內(nèi)側(cè)中線，從大腿根部到足踝依次敲打3分鐘左右，然后換右腿重復(fù)同樣的動(dòng)作。一定要注意敲打的方向，不要反向敲打。敲打時(shí)，可稍稍用力，但以身體能夠承受為度。

肝經(jīng)的敲打不拘時(shí)刻，特別是在感覺(jué)心情煩躁或抑郁時(shí)，多敲打肝經(jīng)能夠很好的舒緩情緒?？梢噪S時(shí)隨地敲打肝經(jīng)，能收到很好的養(yǎng)生效果。