莊文勤

父親已近耄耋之年，但精神矍鑠，依舊談笑風生，見我挺著啤酒肚，走路都不方便，他語重心長地說：“兒子，皮帶越長，壽命越短，要多鍛煉啊?！?/p>

跋涉了一百多公里山路，我自然餓壞了，面對外婆特意為我準備下的滿滿一桌豐盛大餐，我狼吞虎咽地大吃大喝，父親一邊和我聊天一邊說：“‘狂飲傷身，暴食傷胃。十分饑餓的時候，不要一下子吃得太飽，在口渴難耐的時候，不要一下子喝太多的水。暴飲暴食后，會頭暈?zāi)X漲、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘，嚴重的會引起急性胃腸炎、急性胰腺炎、急性胃擴張、腸梗阻等疾病。要做到‘寧可鍋中存放，不可肚子飽脹，否則就‘一頓吃傷，十頓喝湯。更不要提什么益壽延年了?！?/p>

晚飯后，父親拿出幾個核桃砸開，剝出核桃仁給我們吃，父親說：“每天吃核桃，一生不知老?！蔽抑?，飯后吃核桃是父親幾十年來雷打不動的習慣。據(jù)醫(yī)學記載，常食核桃能令人“肥健、潤肌、黑須發(fā)、去五痔”等，因此被稱為“長壽果”，我想，父親多年來健康長壽，與常食核桃肯定有關(guān)系。

第二天天剛亮，父親已經(jīng)割了一筐牛草背回家，看著兩鬢花白的父親汗流滿面，我勸他，“爸，你年紀大了，應(yīng)該多休息，這種事情，叫我們?nèi)プ鼍偷昧??！备赣H卻說：“‘運動好比靈芝草，何必苦把仙方找?！駨娜~上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找。年紀大了，更要勤勞動、多運動，才是健康長壽之道，天天無所事事，憋都會憋出病來?！?/p>

父親常說“要享福，常知足?！蹦赣H十多年前就去世了，相伴了幾十年的老兩口突然間落了單，但他似乎很快就接受了沒有老伴的日子。

父親的養(yǎng)生訣是他養(yǎng)生經(jīng)驗的總結(jié)，諺語雖言語淺顯，但其中蘊含的道理可不淺。