李鑫

【摘要】我們采用大膽創(chuàng)新的教學(xué)與訓(xùn)練方法，根據(jù)大學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮優(yōu)于抑制，注意力不易長(zhǎng)時(shí)間集中的特點(diǎn)，以及某些大學(xué)生在教學(xué)與訓(xùn)練中自覺性較差的實(shí)際情況，才用了一系列的乒乓球記分方法來(lái)進(jìn)行乒乓球的技術(shù)訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)結(jié)果大大提高了大學(xué)生的教學(xué)與訓(xùn)練質(zhì)量，收到了比較好的效果。

【關(guān)鍵詞】乒乓球；記分法；訓(xùn)練效果

在乒乓球的技術(shù)訓(xùn)練課中，一般較少采用記分的方法。有時(shí)一說(shuō)記分，那就是打11分的比賽。所以，在一般人的心目中，記分簡(jiǎn)直成了比賽的同義詞。

一、勝X球法

1、方法：在進(jìn)行任何內(nèi)容的技術(shù)訓(xùn)練時(shí)皆可采用（如：反手斜線攻擋、發(fā)球搶攻等）。規(guī)定甲要?jiǎng)僖襒分球，甲每勝1分，就減去1分球，至0為止。如規(guī)定甲要?jiǎng)僖?分球，甲勝1分，就剩下4分球了，甲再勝1分，就剩下3分球了，直到0分為止。但若甲才連續(xù)失誤2分，則應(yīng)加1分球。若原規(guī)定甲勝乙5分球，甲開始就連續(xù)失誤2分，那么甲就要?jiǎng)僖?分球了。

2、作用：此法有獎(jiǎng)有懲，又能使其獲得最后的勝利，所以，對(duì)調(diào)動(dòng)大學(xué)生的訓(xùn)練積極性有比較明顯的作用。而且，采用此方法訓(xùn)練的技術(shù)也比較符合實(shí)戰(zhàn)要求。為了得分，打球必須既穩(wěn)健又兇狠，否則就難以獲取勝利。

值得注意的是，勝X球中的X具體數(shù)，一定要定的合適，大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力必須能完成才好。如果定的太高，結(jié)果越打數(shù)越多，最后根本無(wú)法完成，反倒會(huì)挫傷運(yùn)動(dòng)員的積極性。另外，在連續(xù)失誤2分球就加1分球的規(guī)定上，也有一定的靈活性，可根據(jù)雙方技術(shù)情況而變，連續(xù)失誤3分再加1分球即可。

二、連續(xù)有效發(fā)球X次

1、方法：用多球練習(xí)發(fā)球時(shí)，規(guī)定發(fā)球者按預(yù)定技術(shù)要求連續(xù)發(fā)球X次。未達(dá)到指標(biāo)前只要一失誤，就得從0數(shù)起。如規(guī)定用高拋發(fā)左側(cè)上、下旋球連續(xù)至對(duì)方左大角10次，若發(fā)至第6次時(shí)未發(fā)至預(yù)定區(qū)域或失誤，再發(fā)球時(shí)要從0數(shù)起，直至10為止。

2、作用：大學(xué)生用多球練習(xí)發(fā)球時(shí)，容易出現(xiàn)較隨便不珍惜每1分鐘的情況，采用此連續(xù)有效發(fā)球X次的達(dá)標(biāo)方法，可使其有一奮斗目標(biāo)和具體要求，從而提高訓(xùn)練效果。

值得注意的是，對(duì)X的具體數(shù)字要本著實(shí)事求是的精神，依具本人的技術(shù)情況而定。切忌過(guò)高。大學(xué)生如雖很努力但仍完不成指標(biāo)，結(jié)果會(huì)大大挫傷大學(xué)生的士氣。

三、定時(shí)總記分法

1、方法：在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)。雙方按原定訓(xùn)練內(nèi)容的要求進(jìn)行記分比賽，最后看總比分是多少如規(guī)定10″內(nèi)正手對(duì)攻比賽，勝1球得1分，失1球負(fù)1分，待10″到時(shí)記下總比分為多少。進(jìn)行任何內(nèi)容的技術(shù)訓(xùn)練時(shí)皆可采用此法。

2、作用：不僅可提高大學(xué)生的訓(xùn)練積極性，而且可以鍛煉她們的意志。因?yàn)檫@不是得11分就為勝利，而是在規(guī)定時(shí)間內(nèi)看失分比例。所以，能得1分失1分，能少負(fù)1分是1分，從而培養(yǎng)大學(xué)生勝不驕，敗不餒的頑強(qiáng)作風(fēng)。

進(jìn)行此法訓(xùn)練時(shí)，一定要事先向大學(xué)生講明此法訓(xùn)練的目的和意義，并要認(rèn)真把每人的比分記錄下來(lái)，否則會(huì)大減此法的訓(xùn)練效果。

四、凈勝6分法

1、方法：雙方按原定訓(xùn)練內(nèi)容的要求進(jìn)行比賽，一遇失分即從得分中減去，最后凈得6分為勝。如比賽開始后，1比0，2比0，此后得分者失1分，2比1，但2減去1就成了1比0，直至6比0才算勝利。進(jìn)行任何內(nèi)容的技術(shù)訓(xùn)練時(shí)可采用。

2、作用：此法不僅可提高大學(xué)生的訓(xùn)練興趣，而且可以培養(yǎng)他們的毅力。因?yàn)閮魟?分球不是那么容易的，中間比分起伏很大，心理活動(dòng)亦較復(fù)雜，這正可鍛煉大學(xué)生的頑強(qiáng)意志。

五、記板數(shù)法

1、方法：在單線固定落點(diǎn)（如左方斜線、右方斜線、左方直線、右方直線）或單線對(duì)復(fù)線（一點(diǎn)對(duì)兩點(diǎn)）、復(fù)線對(duì)復(fù)線（兩斜對(duì)兩直）有規(guī)律的變化落點(diǎn)的練習(xí)中，記某一大學(xué)生在一定時(shí)間內(nèi)或規(guī)定的數(shù)球中，一球連續(xù)還擊的最高板數(shù)。在記板數(shù)的對(duì)打中，陪打球者擊球失誤不算，繼續(xù)練習(xí)時(shí)應(yīng)累計(jì)其分，如甲、乙二者進(jìn)行右方斜線對(duì)攻聯(lián)系，測(cè)甲1球的擊球最高數(shù)，當(dāng)1球打到第15板時(shí)，乙擊球失誤，在撿球回來(lái)繼續(xù)練習(xí)時(shí)應(yīng)從第16板數(shù)數(shù)起。1球的擊球最高板數(shù)可簡(jiǎn)寫為X板∕球。

2、作用：此法使用與初學(xué)者或技術(shù)水平較低者，借增加練習(xí)板數(shù)，來(lái)提高其控制球的能力。還可作為衡量他們技術(shù)進(jìn)步情況的指標(biāo)之一。如初學(xué)者原來(lái)在10″內(nèi)正手攻擊斜線是5板∕球，現(xiàn)在為10板∕球，說(shuō)明正手攻球有了進(jìn)步。

為調(diào)動(dòng)大學(xué)生的訓(xùn)練積極性，還可為其規(guī)定每堂課的指標(biāo)。如在10″內(nèi)要有5個(gè)球超過(guò)20板∕球，或在10″內(nèi)要打破35板∕球的記錄。此法的缺點(diǎn)是測(cè)定結(jié)果與陪練者的技術(shù)水平關(guān)系很大，陪練者喂好球，板數(shù)就多；陪練者打球較別扭，來(lái)往回合必然減少。另外還要防止被測(cè)者為了單純追求擊球板數(shù)而過(guò)分降低技術(shù)質(zhì)量出現(xiàn)。為此，還可采用定時(shí)記板數(shù)法。如可測(cè)10″內(nèi)擊球的總板數(shù)。如果擊球的技術(shù)質(zhì)量過(guò)低，打球太輕，太慢，盡管單個(gè)球的板數(shù)增多了，但10″內(nèi)的擊球總板數(shù)卻減少了。

六、記命中率法

方法：此法適用于測(cè)定某一單個(gè)技術(shù)（如正手攻球或反手推擋等）或某組配合技術(shù)（如搓中突擊、削中反擊等）的命中率。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)或規(guī)定的數(shù)球中，作好得、失分的記錄，然后用得分?jǐn)?shù)除以得分和失分?jǐn)?shù)之和。

1、通過(guò)記分法來(lái)提高戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)訓(xùn)練意識(shí)

（1）盯球意識(shí)、判斷意識(shí)和體會(huì)擊球動(dòng)作的意識(shí)；理論講授結(jié)合訓(xùn)練中講評(píng)，比賽中來(lái)球的變化越來(lái)越多，擊球動(dòng)作應(yīng)越分越細(xì)化。所以，盯球、判斷與體會(huì)動(dòng)作的意識(shí)愈顯重要。

（2）掌握動(dòng)作實(shí)質(zhì)的意識(shí)；結(jié)合乒乓球記分法訓(xùn)練進(jìn)行講評(píng)。隨技術(shù)的提高，應(yīng)逐漸擺脫規(guī)范化動(dòng)作的框架，體會(huì)拍觸球瞬間的動(dòng)作，研究擊球原理。

（3）調(diào)節(jié)意識(shí)（包括力量、引拍、擊球時(shí)間、拍形、發(fā)力方向、發(fā)力方法和手指的調(diào)節(jié)）：理論課為主，結(jié)合訓(xùn)練課講評(píng)。明確調(diào)節(jié)動(dòng)作的理由、作用及具體方法，然后在訓(xùn)練課上要求并講評(píng)。

（4）速度意識(shí)、變化意識(shí)：在理論上和實(shí)踐中明確一靠速度，二靠變化。告訴大學(xué)生速度的含義及提高擊球速度的方法，使他們牢牢樹立起提高速度的意識(shí)。結(jié)合技、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)與比賽進(jìn)行講評(píng)。使大學(xué)生真正樹立起變節(jié)奏、變落點(diǎn)、變旋轉(zhuǎn)的變化意識(shí)。

（6）戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、搶攻意識(shí)、動(dòng)作的時(shí)空意識(shí)：理論上結(jié)合訓(xùn)練與比賽的講評(píng)。

（7）表現(xiàn)意識(shí)：在上階段的基礎(chǔ)上，不斷強(qiáng)化。利用課前、課中和課后的講評(píng)，甚至平時(shí)聊天，不斷強(qiáng)調(diào)表現(xiàn)意識(shí)。

七、通過(guò)記分法教學(xué)與訓(xùn)練樹立打法

1、樹立戰(zhàn)術(shù)意識(shí)：理論課中，舉實(shí)例說(shuō)明確立技術(shù)風(fēng)格的含義和重要性，相互交流幫助大學(xué)生樹立技術(shù)風(fēng)格。在訓(xùn)練與比賽中，嚴(yán)格要求，適時(shí)講評(píng)。

2、戰(zhàn)略意識(shí)、爭(zhēng)取局部?jī)?yōu)勢(shì)意識(shí)：結(jié)合實(shí)例講解，可在觀摩比賽獲個(gè)人賽后進(jìn)行講評(píng)，以培養(yǎng)大學(xué)生在這些方面的意識(shí)。

3、練絕招意識(shí)、連續(xù)進(jìn)攻意識(shí)、控防反意識(shí)：理論課結(jié)合訓(xùn)練課的講評(píng)。不斷強(qiáng)調(diào)，不斷要求。

4、創(chuàng)新意識(shí)、超前意識(shí)：理論講授，總結(jié)歷史，多舉實(shí)例，說(shuō)明創(chuàng)新和超前意識(shí)的重要性，介紹創(chuàng)新技法。

5、意識(shí)狀態(tài)：結(jié)合“拼搶1分法”的練習(xí)，不斷強(qiáng)調(diào)，老師在訓(xùn)練或比賽中及時(shí)講評(píng)。

6、檔案意識(shí)：理論課后布置作業(yè)，經(jīng)常檢查、嚴(yán)格要求。

【參考文獻(xiàn)】

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