李瑾伯

大體而言，人是由軀殼和精神組成，看得見的身體和看不見的精神組合為人。先說我們看得見的部分。從身體來說，我們最不正的就是脊柱，現(xiàn)在的人幾乎都彎腰駝背，上身和頭沖前。

古人修道，講究三挺訣要：頸宜挺，脊柱宜挺，肋骨宜挺。這樣有利于氣貫全身，精氣灌頂，五臟正位，氣生神生，氣活神活。

看看我們，幾乎無一例外都是鼻子沖前翹，彎腰伸頸，這個樣子的身體外形，影響體內(nèi)生命能的流通，這就叫“氣不通”。要想身體健康，第一步就需要做到全身的氣脈通。因為人的各種生命活動是由大腦，通過脊柱，通過脊腔里的62根神經(jīng)組織來指揮的。所以“身正”才能“氣通”，“氣通”才能“意靜”，“意靜”才能“神活”！有人說我總是思想靜不下來，就因為身不正。

如果彎腰駝背，脊柱里的神經(jīng)就受到壓迫，時間一長，還會造成各種病。比如有人老是不快樂，老是憂郁，說是得了憂郁癥。心理學家說是心理疾病，其實不是，是脊柱的問題。有個人很特別，他總是全身一會兒這痛，一會兒那痛，醫(yī)院給點止痛藥，還是不管用。我一看，說他的毛病的根是脊柱不正。他不大相信，我讓他看他鞋跟的外側(cè)，結(jié)果磨損得很厲害。他也感覺很奇怪，不知道為什么自己這么費鞋，后來直起脊柱，這個怪毛病就漸漸沒了。

我們氣不通的原因，是因為腰不直，所以身不正。因此，要放松，挺腰，直背，正脊柱。方法非常簡單，可是堅持非常難。

現(xiàn)在，我們老年人到外面散步，走個幾里地還可以，但回來累啊、腿酸、腿疼，甚至回不來了。越回不來了，就越彎著腰、抬著頭、伸著鼻子往回走，他就越是走不回來，走一步歇三歇。但是，如果你挺腰直背，鼻子微微回收，你就會越走越快，越走越輕。爬樓梯也一樣。

過去，行家在公園里看人打太極拳，說那個人打得好，很有氣勢。其實就是先看他的鼻子，如果這個人抬頭翹鼻子或者低頭哈腰，那就是老師沒教好，因為他的鼻子不正，脊柱也不正。所以，真正打好太極拳的，肯定鼻子微收，身體挺直，脊柱正，身體管道才通啊。

（摘自“豆瓣讀書” 圖/王燦）