李振奇

摘 要：本文主要介紹了長(zhǎng)笛演奏中的胸式呼吸法、腹式呼吸法和胸腹式呼吸法三種呼吸方法。通過吸氣前的吐氣、吸氣時(shí)的站姿和身體狀態(tài)、口鼻吸氣的優(yōu)點(diǎn)四個(gè)方面對(duì)如何提高吸氣的技巧進(jìn)行了詳細(xì)講解，并以德彪西的著作《牧神午后前奏曲》為例進(jìn)行實(shí)例分析。

關(guān)鍵詞：長(zhǎng)笛演奏；呼吸方法；吸氣

[中圖分類號(hào)]：J6 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]：A

[文章編號(hào)]：1002-2139（2016）-05--01

1、三種呼吸方法

1.1胸式呼吸法

胸式呼吸法的原理在于利用肋部肌肉的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行呼吸，即在人體的胸廓內(nèi)，肋骨進(jìn)行橫向的擴(kuò)張，收縮和擴(kuò)展胸大肌，同時(shí)雙肩向上抬，改變胸腔里的氣壓，從而完成吸氣。這種吸氣方法又稱為肋式呼吸法或者肩式呼吸法。它的優(yōu)點(diǎn)在于呼吸輕松，速度快，但這種呼吸方式存在很大的弊端，由于胸廓內(nèi)的胸大肌、肋間的內(nèi)外肌并不能主動(dòng)引導(dǎo)呼吸，所以吸入的空氣量很少，無法達(dá)到人體所需量，造成氣息不足。而且吸氣時(shí)的聳肩也容易導(dǎo)致演奏者身體不自然，使演奏者變得緊張，所以這種呼吸方法需要根據(jù)自身能力進(jìn)行使用，并不建議初學(xué)者學(xué)習(xí)使用。

1.2腹式呼吸法

腹式呼吸法是一種自上而下的一種呼吸方法，在吸氣時(shí)，橫膈膜放下，腹肌收縮，出現(xiàn)短暫的緊張感，為肺部提供動(dòng)力和支撐；呼氣時(shí)，橫膈膜提升，腹肌擴(kuò)張，腹部回到原來松弛的狀態(tài)。這種呼吸方法的優(yōu)點(diǎn)是呼吸輕松有力，為呼吸提供較大的吸入量；通過腹部調(diào)節(jié)胸腔里的壓力，可以使演奏更加張弛有度。但這種呼吸的缺點(diǎn)也很明顯，由于胸腔內(nèi)的提肋肌在呼吸過程中的消極性，肺部?jī)?nèi)的空氣容量無法達(dá)到最大，而且呼吸困難，缺乏靈活性，容易消耗過多體力。

1.3胸腹式呼吸法

胸腹式呼吸法是三種呼吸方式中最為科學(xué)的一種，是每一位長(zhǎng)笛演奏者必須掌握的基本功。胸腹式呼吸法是由胸式呼吸法和腹式呼吸法組合而成，吸氣時(shí)，外肋間肌收縮，腹腔上部和胸腔下部同時(shí)擴(kuò)張；呼氣時(shí)，胸腔和腹腔收縮，橫膈膜下降。這種呼吸方法避免了之前兩種呼吸方法的缺點(diǎn)，可以使人的呼吸更加均勻，使身體更加放松自然；也可以保證空氣的吸入量，保障演奏質(zhì)量；勤奮練習(xí)這種呼吸方法，也有利于自身身體健康。

2、如何提高吸氣技巧

吸氣作為演奏的準(zhǔn)備階段，是保障演奏質(zhì)量的重要前提。一段長(zhǎng)笛的旋律是悠揚(yáng)還是深沉，通過吸氣便可以得出結(jié)論，所以，吸氣訓(xùn)練至關(guān)重要。在練習(xí)吸氣時(shí)，演奏者應(yīng)該從吐氣、站姿、身體狀態(tài)、吸氣方式四個(gè)方面進(jìn)行訓(xùn)練，本文也會(huì)以胸腹式呼吸法的基礎(chǔ)上，對(duì)這四個(gè)方面加以詳細(xì)的解釋說明。

2.1吐氣

在吸氣前，演奏者首先應(yīng)該將身體內(nèi)的氣吐出。吐氣應(yīng)該緩慢但徹底，吐氣有利于保證身體的放松，同時(shí)排出氣體會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的氣壓降低，外部氣體也會(huì)流暢的進(jìn)入人體，使吸氣變得更加自然順暢。

2.2站姿

一個(gè)良好的站姿可以使演奏者變得放松，呼吸更加均勻。在吸氣時(shí)，演奏者應(yīng)該保持一個(gè)良好的站立姿勢(shì)，雙腳立定站穩(wěn)，雙腿分開與兩肩同寬，挺胸，兩肩自然放松，穩(wěn)定重心，使身體保持一個(gè)自信沉穩(wěn)的狀態(tài)。如果演奏者不自覺地抬肩，說明他自身身體緊張，這樣會(huì)導(dǎo)致吸氣時(shí)氣息受到阻礙；同樣如果后背沒有挺直，也容易造成吸氣不均勻，影響演奏質(zhì)量。為了避免身體的緊張，吸氣時(shí)的力度不宜過大，直到可以平穩(wěn)控制氣息，再緩慢加大吸氣的力度和速度。

2.3運(yùn)用口鼻同時(shí)吸氣

在呼吸過程中，運(yùn)用鼻子吸氣可以對(duì)空氣起到過濾作用，但同時(shí)也會(huì)為長(zhǎng)笛演奏帶來一些雜音，所以鼻子吸氣的方式更適合腹式呼吸，因?yàn)樵诟故胶粑?，吸氣時(shí)橫膈膜放下，腹肌收縮，有利于減少雜音。運(yùn)用口腔吸氣則可以快速吸入大量的空氣，但是口腔吸氣造成的雜音更大。所以在吸氣時(shí)，一般采用口鼻同時(shí)吸氣的方式，以鼻子為主，口腔為輔，鼻子吸入大量空氣，口腔的吸氣量只占一小部分，這樣可以減少吸氣時(shí)產(chǎn)生的雜音，也可以保證演奏者可以在短時(shí)間內(nèi)吸入大量氣體，滿足演奏需要。

2.4保持良好的身體狀態(tài)

呼吸活動(dòng)是一個(gè)需要多個(gè)組織器官一起配合才能完成的生理活動(dòng)。在吸氣時(shí)，不僅要保證口腔和鼻子的通暢，更要注意身體其他部位的狀態(tài)，如：橫膈膜，肋間肌，胸腔等。在吸氣過程中，由口腔和鼻子吸入氣體，之后橫膈膜放下，外肋間肌收縮，腹腔上部進(jìn)行橫向擴(kuò)張，最終使氣體進(jìn)入胸腔。在這個(gè)過程中，應(yīng)該保持身體的自然，避免身體彎曲和雙肩抬起。身體也應(yīng)該放松到極致，幻想自己置身于花海，品味花香一般，使身體達(dá)到最佳狀態(tài)。

3、實(shí)例：德彪西《牧神午后前奏曲》

著名音樂家德彪西于1892-1894年創(chuàng)作的《牧神午后前奏曲》被奉為印象主義音樂的經(jīng)典作品。它的第一段落是由長(zhǎng)笛吹奏出的一段田園牧歌風(fēng)格的音調(diào)，這個(gè)曲調(diào)在樂反復(fù)出現(xiàn)，所以在演奏這一段落時(shí)，首先需要演奏者保持一個(gè)正確的站立姿勢(shì)，保證身體的平穩(wěn)，挺直后背，雙肩、雙臂放松；將胸腔內(nèi)原有的氣息全部吐出，使呼吸更加自然；身體保持輕松的狀態(tài)；最后以鼻子為主要吸氣方式，口腔為輔助吸氣方式進(jìn)行吸氣，這樣更加有利于這一樂章的演奏。而且在這一段落中，有許多較長(zhǎng)的樂句，需要大量吸進(jìn)氣體，在這種情況下，演奏者為了保證自身身體的舒適度，應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況吸入百分之八十的氣息，不應(yīng)吸入過量氣息，否則容易導(dǎo)致演奏者身體僵硬不協(xié)調(diào)，影響演出效果。但是在即將出現(xiàn)長(zhǎng)樂句時(shí)，還是應(yīng)該大量的進(jìn)行吸氣，為接下來的演奏做好準(zhǔn)備。

結(jié)語(yǔ)：

長(zhǎng)笛作為現(xiàn)代管弦樂和室樂中主要的高音旋律樂器，聲音優(yōu)美悅耳，但演奏難度極大。長(zhǎng)笛演奏時(shí)演奏者的呼吸既要保障人體正常生理所需要的空氣，也要滿足演奏對(duì)呼吸的特別要求。吸氣作為長(zhǎng)笛演奏前的準(zhǔn)備階段，更應(yīng)該多加練習(xí)，做到口鼻配合吸氣，吸氣速度快，頻率穩(wěn)，吸氣量適合，之后配合演奏者的口型和手型，將氣息平穩(wěn)的呼出，從而演奏出動(dòng)聽婉轉(zhuǎn)的旋律。

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