李丹

高職院校的學(xué)生在畢業(yè)以后首先面臨的就是就業(yè)，投入到工作的第一線，因此自身的基本功是非常重要的，身體素質(zhì)和專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)要更加的扎實(shí)，這樣才能在進(jìn)行工作的過(guò)程中全身心的投入進(jìn)去，更好的發(fā)揮自身的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能，發(fā)揮自身該有的專(zhuān)業(yè)能力，在工作中體現(xiàn)自身的價(jià)值。

一、 形體訓(xùn)練概述

（一） 形體訓(xùn)練內(nèi)容

基本舞蹈形體訓(xùn)練：這一部分的訓(xùn)練主要是通過(guò)基本的舞蹈動(dòng)作對(duì)形體進(jìn)行相關(guān)的訓(xùn)練。因?yàn)樾误w的訓(xùn)練是對(duì)身體的塑造，通過(guò)舞蹈的相關(guān)動(dòng)作可以很好地對(duì)學(xué)生自身較為不良的姿勢(shì)進(jìn)行修正，塑造健康的形體和優(yōu)雅的體態(tài)。而且在進(jìn)行相關(guān)形體教學(xué)的過(guò)程中較多的會(huì)涉及到音樂(lè)的知識(shí)，因此對(duì)學(xué)生的音樂(lè)素養(yǎng)也有一定的提升作用。

禮儀訓(xùn)練：這一部分的訓(xùn)練主要包括自身的一些儀態(tài)訓(xùn)練，主要是站姿、坐姿、笑容方面的訓(xùn)練。其基本的要求是頭正、頸直、雙眼目視前方，讓人在注意到自身的時(shí)候自信得體。

微笑訓(xùn)練：笑容是表達(dá)自身各項(xiàng)氣質(zhì)的重要方面，大方得體的微笑能夠讓別人更好的認(rèn)識(shí)自己，因此在學(xué)校中對(duì)自身微笑練習(xí)也是必不可少的。微笑的練習(xí)一定要根據(jù)自身的實(shí)際進(jìn)行，在老師的幫助下學(xué)生自身要認(rèn)識(shí)到怎樣的微笑才能更好的表現(xiàn)自身的氣質(zhì)，并根據(jù)一定的訓(xùn)練進(jìn)行練習(xí)，將自身的氣質(zhì)更好的表現(xiàn)出來(lái)。

（二） 形體訓(xùn)練的作用

促進(jìn)身體協(xié)調(diào)性的提升：通過(guò)形體訓(xùn)練可以使自身的身體受到一定的刺激，讓自身的肌肉長(zhǎng)時(shí)間的處于運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，這樣可以將學(xué)生自身身體的協(xié)調(diào)性進(jìn)行提升，對(duì)自身的肌肉神經(jīng)和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)進(jìn)行改善，對(duì)身體各方面的配合度進(jìn)行相應(yīng)的提高。通過(guò)對(duì)形體的相關(guān)訓(xùn)練，可以將大腦的神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉的協(xié)調(diào)能力進(jìn)行一定的改善，肌肉的反映速度不斷地增加，使得大腦的活動(dòng)更加協(xié)調(diào)，不僅僅提升自身的身體協(xié)調(diào)性，對(duì)自身反映能力和思維能力也有一定的促進(jìn)作用。

培養(yǎng)學(xué)生自身的優(yōu)美體態(tài)：形體的訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)和體態(tài)的提升具有重要的促進(jìn)作用。在高職學(xué)習(xí)的學(xué)生因?yàn)檎幱谏眢w的生長(zhǎng)時(shí)期，自身的各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)育的不是特別的成熟，自身的身體可塑性較強(qiáng)，這樣的體態(tài)訓(xùn)練能夠讓學(xué)生自身的肌肉更加的堅(jiān)韌有力，促進(jìn)血液循環(huán)和自身的新陳代謝，使得自身的身體發(fā)育的更加完善。同時(shí)通過(guò)相關(guān)的形體訓(xùn)練可以讓學(xué)生自身的骨骼更加的靈活，提高關(guān)節(jié)的靈活性和彈性，對(duì)自身的形體素質(zhì)的培養(yǎng)具有一定的促進(jìn)作用。例如，真正的舞蹈演員，對(duì)自身的專(zhuān)業(yè)培養(yǎng)有一定的要求，其最常使用的站立姿勢(shì)是雙腳并攏，雙腳腳尖打開(kāi)一百八十度，使得雙腿形成一個(gè)一字型，這樣的訓(xùn)練可以讓自身的雙腿更加的健美，并且讓自身的站立姿態(tài)更加的挺拔自信，這個(gè)是基本的舞蹈演員具備的基本素質(zhì)，一些身體自身存在一定缺陷的演員也可以通過(guò)這些訓(xùn)練改善自身的缺陷，將各方面的肌肉協(xié)調(diào)的調(diào)動(dòng)起來(lái)，對(duì)自身專(zhuān)業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng)具有重要的促進(jìn)作用，使得自身的表演更加的富有動(dòng)感和表現(xiàn)力。

促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)的提升：心里健康是現(xiàn)階段教學(xué)中各個(gè)學(xué)校較為關(guān)注的問(wèn)題，因?yàn)楝F(xiàn)階段的高職學(xué)生生活的環(huán)境較為優(yōu)越，很多的獨(dú)生子女，在成長(zhǎng)的過(guò)程中很少遇到挫折和困難，因此在遇到打擊的過(guò)程中自身的心理承受能力較差，沒(méi)有一定的抗壓能力。教育的首要問(wèn)題是培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立的性格和良好的心理素質(zhì)。人體的美主要包括兩個(gè)重要的部分一部分是自身形態(tài)儀表的魅力，一方面是自身的內(nèi)在魅力。對(duì)形體的訓(xùn)練可以將學(xué)生自身的氣質(zhì)完美的展現(xiàn)出來(lái)，最終體現(xiàn)到自身的工作和學(xué)習(xí)中去，對(duì)自身的形體培養(yǎng)具有重要的促進(jìn)作用。在進(jìn)行形體的訓(xùn)練中，學(xué)生通過(guò)對(duì)基本音樂(lè)的理解，將音樂(lè)和自身的基本形體進(jìn)行結(jié)合，抒發(fā)自身的情感，不僅僅可以將自身的一些不好的情緒進(jìn)行宣泄，緩解學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力。同時(shí)通過(guò)形體訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生自身的一些堅(jiān)韌性和客服困難的性格，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和業(yè)余的技能，讓學(xué)生在以后的就業(yè)中更加的完美，提升學(xué)生自身的文化修養(yǎng)和心理素質(zhì)，提升學(xué)生的審美能力。

二、高職院校學(xué)生形體教學(xué)現(xiàn)狀

（一）對(duì)學(xué)生的形體教學(xué)缺乏一定的關(guān)注

在高職學(xué)校的教學(xué)中，較多的學(xué)校將較多的注意力放在畢業(yè)以后的專(zhuān)業(yè)課教學(xué)方面，對(duì)學(xué)生自身的形體基礎(chǔ)課程關(guān)注的較少，但是高職院校的學(xué)生自身的身體素質(zhì)差異較大，學(xué)生進(jìn)入學(xué)校之前專(zhuān)業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)的較少，因此在學(xué)生自身的個(gè)體差異較為明顯，而在學(xué)校中因?yàn)榻虒W(xué)的重點(diǎn)是放在對(duì)專(zhuān)業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)方面，對(duì)基本的形體課程涉及的較少，因此就會(huì)出現(xiàn)學(xué)生在進(jìn)行專(zhuān)業(yè)課程的學(xué)習(xí)中存在較大的差異性。在教學(xué)中對(duì)學(xué)生自身的培養(yǎng)應(yīng)該因人而異，但是顯然大多數(shù)的高職院校將教學(xué)的重點(diǎn)放在以后的專(zhuān)業(yè)知識(shí)的傳輸方面，對(duì)學(xué)生的基本形態(tài)關(guān)注的較少。

（二） 對(duì)學(xué)生的心理教學(xué)缺乏一定的關(guān)注

形體的教學(xué)不僅僅表現(xiàn)在對(duì)基本形態(tài)和儀表的培養(yǎng)上，對(duì)學(xué)生自身的心理素質(zhì)的培養(yǎng)也要進(jìn)行關(guān)注，因?yàn)樾睦淼拿乐苯拥谋憩F(xiàn)在自身的一些儀態(tài)和形體上，對(duì)以后的就業(yè)也有著重要的作用。特別是高職的學(xué)生，大多還處于青春期，對(duì)自身的性格還處于較為波動(dòng)的階段，在這個(gè)時(shí)期對(duì)學(xué)生的心理進(jìn)行培養(yǎng)的過(guò)程中，不僅僅包括對(duì)基本形體訓(xùn)練的關(guān)注，對(duì)學(xué)生的心理問(wèn)題也要進(jìn)行一定的干預(yù)，提升學(xué)生自身的修養(yǎng)和良好的行為習(xí)慣，讓學(xué)生自身的一些能力和性格得到有效的改善，使學(xué)生從內(nèi)而外的發(fā)映出自身的一些獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。但是顯然現(xiàn)階段的高職院校對(duì)這一部分的關(guān)注較少。

三、如何加強(qiáng)高職學(xué)生的形體訓(xùn)練

（一）對(duì)形體訓(xùn)練的重要性進(jìn)行關(guān)注

形體訓(xùn)練是否能夠得到學(xué)校的重視是進(jìn)行形體課程創(chuàng)新的關(guān)鍵，這個(gè)是觀念性的問(wèn)題，在高校中不論是老師還是學(xué)生都應(yīng)該重視形體訓(xùn)練的重要性，將形體課程的安排重視起來(lái)，這個(gè)是進(jìn)行形體訓(xùn)練的關(guān)鍵。通過(guò)學(xué)校的課程安排，將學(xué)生自身的形體觀念進(jìn)行培養(yǎng)，這樣不僅僅在學(xué)校中學(xué)生自身更加關(guān)注自身形體的訓(xùn)練，在畢業(yè)以后也會(huì)將形體訓(xùn)練作為自身的日常身體鍛煉的方式，對(duì)養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣有一定的促進(jìn)作用，對(duì)學(xué)生今后的生活具有重要的促進(jìn)作用。

（二）科學(xué)合理的安排訓(xùn)練

現(xiàn)階段的學(xué)校對(duì)學(xué)生形體課程的安排還是較為單一，只是將一些基本的形體課程和動(dòng)作進(jìn)行一定的傳輸，這樣的課程對(duì)于大多數(shù)的學(xué)生來(lái)講還是較為枯燥和辛苦的，必須要對(duì)學(xué)生的興趣進(jìn)行培養(yǎng)才能使學(xué)生堅(jiān)持。因此，在進(jìn)行教學(xué)的過(guò)程中，要充分的將形體訓(xùn)練和其他的訓(xùn)練進(jìn)行結(jié)合。例如：在進(jìn)行課程的教學(xué)中，將對(duì)音樂(lè)的興趣進(jìn)行關(guān)注，通過(guò)對(duì)面部的表情和眼睛的表達(dá)，將內(nèi)心的感情和形體的訓(xùn)練進(jìn)行結(jié)合，提升學(xué)生的興趣，將自身的一些情感通過(guò)音樂(lè)和形體進(jìn)行配合，使得情感的表達(dá)更加的淋漓盡致，充分的抒發(fā)自身的情感。其次，要豐富身體動(dòng)作的表達(dá)，將手臂的動(dòng)作和基本的形體訓(xùn)練進(jìn)行結(jié)合，這些在民族的舞蹈中較為常見(jiàn)，通過(guò)對(duì)民族音樂(lè)和舞蹈的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生感受不一樣的音樂(lè)形式，培養(yǎng)學(xué)生的興趣。最后要對(duì)腿部的一些動(dòng)作進(jìn)行教學(xué)，形體訓(xùn)練中腿部和腰部的訓(xùn)練是較為關(guān)鍵的部分，這一部分可以將自身的體態(tài)得到更好的表現(xiàn)，這一方面的訓(xùn)練可以通過(guò)一些舞蹈的訓(xùn)練進(jìn)行，讓學(xué)生通過(guò)舞蹈發(fā)現(xiàn)自身的不足，然后自身主動(dòng)的進(jìn)行訓(xùn)練。

（三）創(chuàng)造新型的師生關(guān)系

形體的訓(xùn)練是較為辛苦的訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生的恒心和毅力有很大的挑戰(zhàn)?，F(xiàn)階段的高職院校還是采用較為傳統(tǒng)的教學(xué)方式，主要是教師進(jìn)行基本要領(lǐng)的傳輸，學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，這樣的過(guò)程還是較為落后，特別是對(duì)青春期的學(xué)生來(lái)講容易產(chǎn)生逆反的心理。因此，在教學(xué)的過(guò)程中還是應(yīng)該建立新型的師生關(guān)系。不僅僅在課堂中對(duì)學(xué)生的基本形體進(jìn)行培養(yǎng)，還應(yīng)該讓學(xué)生參加各項(xiàng)實(shí)際的活動(dòng)，例如教師可以帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行一些舞臺(tái)劇的排練、一些學(xué)校的基本演出，通過(guò)這樣的方式將學(xué)生的積極性充分的調(diào)動(dòng)起來(lái)，讓學(xué)生自身主動(dòng)的進(jìn)行自身形體基本功的提升，不再僅僅依靠教師的督促進(jìn)行訓(xùn)練，這樣的方式可以增加學(xué)生自身的動(dòng)力。而且通過(guò)實(shí)際的活動(dòng)，學(xué)生可以更加的明確自身的一些缺陷，便于以后自身能力的改善。

（四）提升學(xué)生的綜合素質(zhì)

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，現(xiàn)階段對(duì)人才的需要不僅僅是具備較高的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)，還要具備一定的綜合素質(zhì)。例如：作為專(zhuān)業(yè)的舞蹈演員，不僅僅要具備專(zhuān)業(yè)的形體知識(shí)和基本的舞蹈功底，對(duì)于一些基本的禮儀和歷史也要進(jìn)行一定的了解，這樣才能體現(xiàn)舞蹈的內(nèi)涵，表達(dá)出人物在不同動(dòng)作下的心理活動(dòng)，使得舞蹈更加的具有張力。因此，在進(jìn)行教學(xué)的過(guò)程中，要將各項(xiàng)與形體有關(guān)的課程進(jìn)行整體的梳理，不僅僅要對(duì)學(xué)生的基本功進(jìn)行關(guān)注，還包括對(duì)學(xué)生的一些與形體有關(guān)的歷史、文化和戲劇知識(shí)，讓學(xué)生豐富自身的文化積淀，使得學(xué)生在以后的工作中能夠游刃有余，充分發(fā)揮自身的價(jià)值。

四.結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，對(duì)高職學(xué)院學(xué)生的形體訓(xùn)練，要根據(jù)學(xué)生的不同特點(diǎn)進(jìn)行不同的教學(xué)，這樣才能激發(fā)學(xué)生的興趣，為社會(huì)培養(yǎng)出全面發(fā)展的人才，提升學(xué)生的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)和綜合素質(zhì)。隨著社會(huì)上教學(xué)理念的不斷改善，在辦學(xué)的過(guò)程中要更加的認(rèn)清現(xiàn)階段教學(xué)體制的不足之處，及時(shí)的進(jìn)行改善，進(jìn)行特色的辦學(xué)，將學(xué)生的積極性真正的調(diào)動(dòng)起來(lái)，和社會(huì)的實(shí)際用人需要進(jìn)行結(jié)合，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展。

（作者單位：松原職業(yè)技術(shù)學(xué)院）