羅輯（興義民族師范學(xué)院，貴州興義562400）

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茶文化在武術(shù)鍛煉中的療養(yǎng)功能

羅輯
（興義民族師范學(xué)院，貴州興義562400）

摘要：科技的進(jìn)步，社會(huì)的發(fā)展都推動(dòng)著人們生活節(jié)奏的加快，繁重的工作量讓不少人疲憊不堪，不少人開始了武術(shù)鍛煉之路，用中國傳統(tǒng)的武術(shù)來增強(qiáng)自身的體質(zhì)，以便日后有好的身體去應(yīng)對(duì)繁重的工作。人們?cè)絹碓较雽で蠼】档纳罘绞?，并開始意識(shí)到強(qiáng)身健體的重要性。品茶，一直以來都是人們休閑娛樂的最佳方式之一，這不僅在于我國自古以來就有品茶的習(xí)慣，還在于茶文化能凈化一個(gè)人的內(nèi)心，使人身心得到放松。本文將茶文化在武術(shù)鍛煉中的療養(yǎng)功能進(jìn)行討論和分析，探討現(xiàn)代人的生活需求。

關(guān)鍵詞：茶文化；武術(shù)鍛煉；養(yǎng)身；功能性

茶葉早已成為我們生活中必不可少的物品。中國的茶文化源遠(yuǎn)流長，一方面是茶飲品的清新讓人回味無窮，另一方面是由于人們發(fā)現(xiàn)新鮮茶葉有解毒的神奇功效。唐代以后，茶葉廣泛的流傳開來，并成為人們最愛喝的飲品之一。我國武術(shù)鍛煉以其包含東方文化和思想的理念而享譽(yù)全球，其中以氣功和太極拳最為有名。武術(shù)鍛煉可以很好地鍛煉一個(gè)人的意、氣、形、神。因此，將茶文化在武術(shù)鍛煉中的療養(yǎng)功能相互結(jié)合，是傳統(tǒng)文化的完美銜接，是傳承也是創(chuàng)新，只為打造一個(gè)高品位的生活。

1 茶文化在武術(shù)鍛煉中的情況概述

茶作為一種植物，它身上的益處實(shí)在太多，既可以實(shí)用，有具有讓人健康，促人長壽的功能。茶還具有藥物的作用，可以舒筋活血，延緩人的衰老。在我國熱愛武術(shù)鍛煉的人很多，他們之中絕大多數(shù)都對(duì)茶文化有很深刻的了解。通常我們的茶藝師都是習(xí)武之人，他們懂得武術(shù)鍛煉中的養(yǎng)身之道。茶藝師通過向人們展示茶藝表演，并將洪拳，鐵線拳等武術(shù)展示給大家，茶文化與中國的武術(shù)被很好的糅合在一起。就拿太極拳來說吧，懂得用太極來養(yǎng)身之人對(duì)茶文化也會(huì)有研究的，這是由于太極拳將陰陽相互結(jié)合，通過放松身心，以意念來控制氣息的調(diào)整，來達(dá)到修身養(yǎng)性的功能。茶文化也是中國傳統(tǒng)的文化，同樣具有修養(yǎng)身心的功效，在習(xí)武之人的飲品中總是少不了茶的陪伴。

武術(shù)鍛煉有含蓄的，更有張揚(yáng)的，其中不變的是以柔克剛的傳統(tǒng)中國武術(shù)精神。武德的修養(yǎng)在于練習(xí)的人可以提高自身的體質(zhì)，還可以更好地感悟其中的道理，提升人與自然和諧相處之道。茶文化的精神也深深融入武術(shù)的理念，人們將茶藝表演時(shí)融入武術(shù)，在習(xí)武時(shí)喝上一杯好茶，兩者之間相互融合。

2 由茶文化引起的武術(shù)鍛煉中的療養(yǎng)功能研究

2.1 茶文化在武術(shù)鍛煉中的現(xiàn)狀與存在的問題

修身養(yǎng)性精神貫穿于茶文化中，它陶冶著人們的情操，武術(shù)鍛煉則可以磨練意志，強(qiáng)身健體，因此，茶文化的柔美與武術(shù)鍛煉的剛硬相互穿插，可以讓療養(yǎng)效果得到很好的發(fā)揮。利用茶文化科學(xué)的品茶，可以起到對(duì)疾病的防控作用。對(duì)于熱愛武術(shù)之人，茶更是必不可少的療養(yǎng)佳品。隨著社會(huì)生活水平的提高，經(jīng)濟(jì)也在不斷地提升，現(xiàn)代的人們更加重視自身的保養(yǎng)，而茶的療養(yǎng)功能也是大家有目共睹的事。因此，茶文化中的茶療原則就在于對(duì)人的身心進(jìn)行調(diào)節(jié)，讓人擁有健康的身體，晨練中常喝茶的人，做起來保健效果更佳。但是茶在武術(shù)鍛煉的療養(yǎng)中也有自己的弊端，例如茶葉里的茶多酚物質(zhì)對(duì)便秘的人而言就是一種負(fù)擔(dān)，這樣的物質(zhì)會(huì)影響到食物在人們的消化吸收功能，加重便秘。很多人武術(shù)鍛煉的目的就是強(qiáng)身健體，促進(jìn)血液更好地循環(huán)，從而在日常的生活中吃飯更香，睡眠更佳。但茶葉里還含有咖啡堿等成分，這種成分會(huì)抑制人們的中樞神經(jīng)，會(huì)讓神經(jīng)衰弱和有失眠癥狀的人更加興奮，難以入睡；并對(duì)患有高血壓的人體有較強(qiáng)的刺激作用，引起人體的興奮，影響新陳代謝。茶中的堿性物質(zhì)還抑制腸道對(duì)鈣的吸收，讓鈣直接從尿液里排出，從而加重易骨折人群的負(fù)擔(dān)。有胃潰瘍的患者也需要減少飲茶，因?yàn)椴枥锏奈镔|(zhì)會(huì)使胃產(chǎn)生大量的胃酸，從而導(dǎo)致胃潰瘍患者的病情。武術(shù)鍛煉的人群多為中老年人，身體的機(jī)能上存在一些大大小小的毛病。因此，在在選擇茶飲品的問題上應(yīng)該重視。

2.2 武術(shù)鍛煉中的療養(yǎng)在茶文化中的運(yùn)用

針對(duì)上述所談及到的問題，我們應(yīng)該一分為二的對(duì)待茶文化，要知道茶的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于它所存在的問題。不同類型的人在武術(shù)鍛煉中，應(yīng)該考慮到自身的因素選擇適合自己的飲品。舉個(gè)比較簡單的例子：決明子茶在武術(shù)鍛煉中就有很好的療養(yǎng)效果。決明子茶是一種能穩(wěn)定肝細(xì)胞，增強(qiáng)免疫力的好茶，還具有一定的減肥功能。這樣的茶在武術(shù)鍛煉的人飲用后，能得到很好的療養(yǎng)效果。而菊花茶具有清熱下火的功能，可以很好的驅(qū)除血鉛，達(dá)到活血化瘀的功效。在武術(shù)鍛煉中體內(nèi)的血液循壞會(huì)加強(qiáng)，新陳代謝也會(huì)加快，人們的肝火會(huì)比較旺，因此，將決明子和菊花泡制而成的茶品能充分發(fā)揮自身的效能，讓身體吸收。以茶代替其他的飲品，能療養(yǎng)好人們的身體，起到促進(jìn)身體健康的作用。中老年人普遍具有高血壓，高血糖，高血脂的狀況，體重也是偏于肥胖。決明子富含了多種保健和養(yǎng)生的藥理療效，將大量微量元素通過人們喝茶帶入到人的身體里。在武術(shù)鍛煉中，它能抑制中老年人肥胖的發(fā)生，還可以很好的促進(jìn)心血管暢通，達(dá)到舒筋活血的作用。

3 茶文化在武術(shù)鍛煉中的療養(yǎng)功能來源

3.1 構(gòu)思背景

時(shí)代的進(jìn)步，社會(huì)的轉(zhuǎn)型都讓人們的生活節(jié)奏變得異常的快，不少人因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ霈F(xiàn)很多職業(yè)病。工作壓力過大，導(dǎo)致人們的身心出現(xiàn)問題。有研究表明，壓力和心理的健康疾病是成正比的關(guān)系。在武術(shù)鍛煉中，超過百分之八十的人屬于中老年人，這類人群的任職年限長，承擔(dān)的社會(huì)責(zé)任更重，在家庭中也屬于頂梁柱的位置，長時(shí)間的工作和家庭壓力，很容易造成身體的疾病。不少人開始了武術(shù)鍛煉之路，用中國傳統(tǒng)的武術(shù)來鍛煉自身的體質(zhì)，以便日后有好的身體去應(yīng)對(duì)繁重的工作。人們?cè)絹碓较雽で蠼】档纳罘绞?，并開始意識(shí)到強(qiáng)身健體的重要性。高節(jié)奏的生活狀態(tài)給人們帶來的精神壓力頗大，渴望健康的人開始以武術(shù)鍛煉這種傳統(tǒng)的中國鍛煉方式來調(diào)節(jié)自身的“精、氣、神”。茶文化在這樣的背景下有了表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。茶文化與武術(shù)鍛煉的療養(yǎng)功能是雙方互動(dòng)的過程，是時(shí)間在空間的作用下讓人實(shí)現(xiàn)了保養(yǎng)的效果。健康的生活方式給人更舒適的心情，健康的飲食習(xí)慣能促使人身心健康，以健康的體魄去面對(duì)繁重的工作壓力。茶文化的理念豐富了我們對(duì)傳統(tǒng)文化的認(rèn)識(shí)，使其療養(yǎng)效果的到人們的贊揚(yáng)。以茶品代替飲料，不用吃藥也可以保養(yǎng)我們的身體，這樣的理念為我們的生活觀和人生觀注入新能量。

3.2 構(gòu)思的必要性

茶早已成為中國人生活中必不可少的食物，最重要的原因來自于茶的療養(yǎng)功能。茶療和養(yǎng)生是相互融合的概念。在武術(shù)鍛煉中，茶文化的療養(yǎng)效果得到肯定，“療”在物質(zhì)層面講可以視為是有藥用的價(jià)值。但在養(yǎng)身角度而言，這樣的藥性更多的是一種保養(yǎng)的效能。武術(shù)鍛煉前飲上一杯好茶，可以讓人神清氣爽，活力四射；運(yùn)動(dòng)后飲上一杯茶，能讓體內(nèi)流失的水分被補(bǔ)回，還可以讓身體氣血流暢。中醫(yī)里很講究一種療養(yǎng)的過程，這種過程主要來自于“精、氣、神”三者的互動(dòng)關(guān)系。人與自然的關(guān)系就在于學(xué)會(huì)更好的與“精、氣、神”三者的溝通。通過后期的武術(shù)鍛煉，來修復(fù)工作中消耗的能量，讓我們的身體素質(zhì)得到提升和修復(fù)。近些年來，我國傳統(tǒng)的文化被外來的西方文化給吞并，使得有很多人對(duì)我國傳統(tǒng)的茶文化了解甚少，還對(duì)茶療養(yǎng)產(chǎn)生懷疑。本文的核心就是想通過茶文化的宣傳，給大家普及更多有關(guān)茶文化的知識(shí)，以及茶在武術(shù)鍛煉中的療養(yǎng)功能?，F(xiàn)代社會(huì)中的人們，被市場上眼花繚亂的飲品模糊了視線，而傳統(tǒng)的茶療養(yǎng)也在其中受到很大的制約。隨著人們意識(shí)形態(tài)的增強(qiáng)，我國的傳統(tǒng)文化會(huì)得到很好地傳承，與茶文化相關(guān)的文化產(chǎn)業(yè)也可以迸發(fā)出旺盛的生命力。

4 結(jié)束語

我國的茶文化具有傳統(tǒng)美德，陶冶情操的作用。通過幾千年的歷史沉淀，茶文化在我國的發(fā)展越來越好，并在武術(shù)鍛煉里的發(fā)揮其療養(yǎng)功能。隨著中華民族的相互融合，茶與中醫(yī)的養(yǎng)生之道相互結(jié)合，最終讓茶的療養(yǎng)功能得到釋放。茶受到藥理學(xué)的影響，在武術(shù)鍛煉中的療養(yǎng)功能進(jìn)入到全新的時(shí)代。茶的療養(yǎng)除了自身的文化屬性外，還被賦予了一種民族精神，這樣的精神被稱為具有中國特色的傳統(tǒng)養(yǎng)生之道。

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作者簡介：羅輯（1980-），男，四川人，碩士，副教授，研究方向：民族傳統(tǒng)體育、武術(shù)。