婚姻家庭

離婚后的女人如何走出困境

一是要進(jìn)行自我心理調(diào)試。一般來說，離婚女人心理壓力的大小及痛苦程度是因人、因事而異的。那些對丈夫仍有好感的女人，離婚給她們造成的心理創(chuàng)傷和痛苦最大；對丈夫的行為忍無可忍而提出離婚的女人，則產(chǎn)生的心理創(chuàng)傷和痛苦最小；夫妻關(guān)系一般的離婚女人因離婚而產(chǎn)生的心理創(chuàng)傷和痛苦居中。離婚女人不論其痛苦程度如何，一般都會引起心理上的變化，如睡眠不佳，記憶力和工作效率下降，在生理上她們的免疫力降低，易發(fā)生身心疾病。因此，離婚女人必須學(xué)會自我心理調(diào)適，以使自己更快地從憂慮、壓抑和痛苦中解脫出來。

二是要坦率交談。這種方法又稱“情感排泄法”，就是找你信任的、談得來的知己談心，把你離婚后的喜怒哀樂盡情地向她（他）傾吐，把你心中的郁悶、煩惱發(fā)泄出來。這樣做可以避免由消極情緒導(dǎo)致的大腦皮層功能失調(diào)。

三是要反問一下自己。同一個(gè)已和自己沒有絲毫感情的人繼續(xù)共同生活，難道還有什么快樂可言嗎？這樣，她便可以理智地控制情緒，使心胸開闊、眼光放遠(yuǎn)，使自己從痛苦中解脫出來。

四是情境轉(zhuǎn)移。表明人的情緒是可以隨著客觀環(huán)境的改變而改變的。因此，為了不讓離婚后的消極情緒蔓延，可以采取情境轉(zhuǎn)移的方法驅(qū)散不良情緒。比如探親訪友、外出旅游，或把精力傾注在事業(yè)上，或者聽聽旋律優(yōu)美的輕音樂，或參加一項(xiàng)體能消耗大的運(yùn)動。

四是要振作精神，再覓良緣。

比起未婚女人，離婚女人經(jīng)過一次挫折的婚姻會變得更加成熟，在擇偶方面會更加慎重。如能找到情投意合的人，再婚往往比初婚更幸福。再這里要提醒各位女士的是，一定要心態(tài)平和，以誠相待。綜合分析自己的實(shí)際狀況，既不能要求過高，又不能委屈了自己，更不要上當(dāng)受騙。

最后，祝福各位女士生活幸福美滿！結(jié)婚時(shí)想想清楚，離婚時(shí)考慮明白，再婚時(shí)千萬不要馬虎。幸福在平常，好好把握。

（高文濤）