焦作師范高等專科學(xué)校 郝均倩

關(guān)于團(tuán)體心理輔導(dǎo)在高校心理健康教育中的應(yīng)用研究

焦作師范高等?？茖W(xué)校 郝均倩

每個(gè)年級階段的大學(xué)生都面臨著不一樣的發(fā)展問題和心理困擾。團(tuán)體心理輔導(dǎo)根據(jù)學(xué)生心理特點(diǎn)和需求設(shè)計(jì)團(tuán)體輔導(dǎo)方案，幫助大學(xué)生解決成長過程中的各類問題，提高其心理健康水平，促進(jìn)大學(xué)生身心健康成長。

團(tuán)體心理輔導(dǎo) 高校 心理健康教育 應(yīng)用

2004年8月26日，中共中央 國務(wù)院頒發(fā)的《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的意見》中進(jìn)一步指出：“要重視心理健康教育，根據(jù)大學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)和教育規(guī)律，注重培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理品質(zhì)和自尊、自愛、自律、自強(qiáng)的優(yōu)良品格，增強(qiáng)大學(xué)生克服困難、經(jīng)受考驗(yàn)、承受挫折的能力，積極開展大學(xué)生心理健康教育和心理咨詢輔導(dǎo)，引導(dǎo)大學(xué)生健康成長?！苯虒W(xué)實(shí)踐中，高校嘗試將團(tuán)體心理輔導(dǎo)的原理和技術(shù)應(yīng)用到心理健康教育中，使學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)、在體驗(yàn)中分享、在分享中反思、在反思中成長，開拓心理健康教育的新途徑。

一、團(tuán)體心理輔導(dǎo)的含義及特點(diǎn)

團(tuán)體心理輔導(dǎo)是在團(tuán)體情境下提供心理幫助的心理輔導(dǎo)形式，通過團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，采用共同商討、訓(xùn)練、引導(dǎo)等方式和策略，促使個(gè)體在團(tuán)體中觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)、反饋，促進(jìn)個(gè)體良好適應(yīng)與發(fā)展。團(tuán)體心理輔導(dǎo)一方面使學(xué)生掌握有關(guān)知識和技能，學(xué)會(huì)采用有效合理的方式滿足自己的需要，學(xué)習(xí)主動(dòng)地面對、解決各種心理困擾，保持正常的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)；另一方面協(xié)助學(xué)生樹立有價(jià)值的目標(biāo)，激發(fā)自身潛能，健康快樂地生活。

相較于個(gè)別心理咨詢，團(tuán)體心理輔導(dǎo)具有以下特點(diǎn)：

第一，影響廣泛，輔導(dǎo)效果好。團(tuán)體心理輔導(dǎo)以團(tuán)體成員共同參與的模式開展，是一種多向溝通過程，團(tuán)體成員在相互影響中多視角地學(xué)習(xí)，有理論，有實(shí)踐，有體驗(yàn)，有分享，個(gè)體既可以以他人為鏡，完善自我，同時(shí)作為他人社會(huì)支持系統(tǒng)中的一員，幫助他人克服困難，從而實(shí)現(xiàn)自助互助式的雙贏成長，提高輔導(dǎo)效果，有效解決心理輔導(dǎo)專業(yè)教師的師資不足問題。

第二，學(xué)生參與度高，自我開放性強(qiáng)。團(tuán)體心理輔導(dǎo)成員在平等性、互動(dòng)性的心理輔導(dǎo)活動(dòng)中體驗(yàn)、感受，在自由、安全、寬松的氛圍中無所顧忌地覺察、表達(dá)、領(lǐng)悟，在有歸屬感的、被無條件接納的團(tuán)體中互相鼓勵(lì)、互相支持、互相幫助，進(jìn)行深層次的自我剖析和反思。

二、團(tuán)體心理輔導(dǎo)的一般形式和方法

團(tuán)體心理輔導(dǎo)在二十世紀(jì)九十年代傳入我國，根據(jù)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，團(tuán)體心理輔導(dǎo)指導(dǎo)者設(shè)計(jì)活動(dòng)流程時(shí)要全方位考慮團(tuán)體心理輔導(dǎo)的目標(biāo)、內(nèi)容以及對象等，重視心理輔導(dǎo)過程中的實(shí)踐性與互動(dòng)性，有效探索不同方式在團(tuán)體心理輔導(dǎo)過程中的應(yīng)用。團(tuán)體心理輔導(dǎo)的形式和方法有很多種，如頭腦風(fēng)暴法、兩難故事法、角色扮演、行為訓(xùn)練、各種習(xí)作與活動(dòng)、演講會(huì)、報(bào)告會(huì)、參觀訪問、影視觀賞等，根據(jù)團(tuán)體心理輔導(dǎo)的活動(dòng)目標(biāo)和參加對象的不同進(jìn)行選擇。其中運(yùn)用最多的是頭腦風(fēng)暴法、角色扮演、行為訓(xùn)練、心理劇和心理游戲活動(dòng)，下面分別予以介紹。

1.頭腦風(fēng)暴法

頭腦風(fēng)暴指小組成員不受實(shí)際限制、集思廣益的一種技能，是運(yùn)用最普遍的團(tuán)體活動(dòng)技能，主要目的在于溝通意見、集思廣益、解決問題。頭腦風(fēng)暴的基本原則是沒有任何想法被認(rèn)為太狂野或太瘋狂而不可以提出。頭腦風(fēng)暴過程中，各種想法不受品評和指責(zé)，降低成員的防御感，思想一旦被激活，成員可以做出創(chuàng)造性改變。頭腦風(fēng)暴可以在整個(gè)團(tuán)體內(nèi)或以三四人為小組內(nèi)進(jìn)行，限定時(shí)間可以幫助團(tuán)體成員保持注意。

2.角色扮演

角色扮演通常由團(tuán)體成員扮演日常生活情境中的角色，找到個(gè)體情緒壓抑的癥結(jié)所在，把平時(shí)負(fù)性的情緒通過表演得以釋放，并在此過程中學(xué)習(xí)人際交往的技巧，獲得處理問題的有效策略并加以練習(xí)。角色扮演是基于團(tuán)體成員親身經(jīng)歷的生活事實(shí)，組員自愿選擇角色，扮演過程中可以互換角色，使個(gè)體站在不同角度體會(huì)不同角色的心理過程，從而達(dá)到解決困難情境的目的。

3.行為訓(xùn)練

行為訓(xùn)練指以行為學(xué)習(xí)理論為指導(dǎo)，通過特定的訓(xùn)練程序，使個(gè)體學(xué)習(xí)并強(qiáng)化適應(yīng)行為，糾正或消除不適應(yīng)行為的一種心理輔導(dǎo)方法。團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的行為訓(xùn)練是通過指導(dǎo)者的示范、指導(dǎo)和團(tuán)體成員間的人際互動(dòng)實(shí)現(xiàn)的。行為訓(xùn)練包括放松訓(xùn)練、自信心訓(xùn)練、情緒表達(dá)訓(xùn)練等。

行為訓(xùn)練一般由易到難，逐漸增加難度，根據(jù)效果調(diào)整訓(xùn)練方案。具體步驟可分為：第一，選擇匹配個(gè)體的情境；第二，確定訓(xùn)練目標(biāo)；第三，集體討論，尋找合適的方法；第四，指導(dǎo)者提供示范；第五，個(gè)體開始正式行為訓(xùn)練；第六，對行為訓(xùn)練的效果進(jìn)行總結(jié)與評價(jià)，包括自我評價(jià)、他人評價(jià)以及指導(dǎo)者評價(jià)。

4.心理劇

心理劇在當(dāng)今團(tuán)體心理輔導(dǎo)形式中占據(jù)著重要地位，展現(xiàn)出強(qiáng)大的生命力與實(shí)用性。其主要以大學(xué)生群體的日?，F(xiàn)實(shí)生活為依托，改編創(chuàng)設(shè)相應(yīng)的故事情節(jié)劇本，通過表演這種藝術(shù)表現(xiàn)形式，團(tuán)體成員在劇本人物角色中體驗(yàn)不同的情感與態(tài)度，產(chǎn)生思想的碰撞與心靈的共鳴。

5.心理游戲活動(dòng)

心理游戲活動(dòng)以“游戲”作為媒介，將團(tuán)體成員的內(nèi)心世界投射出來，發(fā)現(xiàn)成員內(nèi)心問題進(jìn)而對其進(jìn)行有針對性的心理輔導(dǎo)。心理游戲活動(dòng)的趣味性可以更好地激發(fā)團(tuán)體成員積極參與的熱情，使其產(chǎn)生不同于課堂教學(xué)的特別感受和體驗(yàn)。同時(shí)，心理游戲活動(dòng)能喚起團(tuán)體成員對生活的激情、對周圍人的關(guān)注、對父母的關(guān)愛，沖擊個(gè)體的人生價(jià)值觀念。

三、團(tuán)體心理輔導(dǎo)的具體應(yīng)用

為使團(tuán)體心理輔導(dǎo)更好地應(yīng)用于大學(xué)生心理健康教育工作，根據(jù)大學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)和需求，結(jié)合大學(xué)生心理健康教育課程的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)，指導(dǎo)者可以設(shè)計(jì)自我意識、學(xué)習(xí)心理、情緒管理、人際交往、壓力與挫折管理、戀愛心理、職業(yè)生涯規(guī)劃、時(shí)間管理等主題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生在團(tuán)體活動(dòng)中溝通互動(dòng)、體驗(yàn)分享，尋找解決心理困擾、預(yù)防心理疾病的有效方法，提高社會(huì)適應(yīng)能力，提升心理健康水平。

自我意識指個(gè)體對自己的身心狀況與特征、自己與他人、周圍世界的關(guān)系的認(rèn)識，包括對自己心理傾向、個(gè)性心理特征和心理過程的認(rèn)識與評價(jià)。該專題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)是引導(dǎo)學(xué)生通過自我探索，正確客觀地認(rèn)識自我、悅納自我、評價(jià)自我，形成健康的自我概念，建立健康的自我形象，加強(qiáng)自我控制和教育，挖掘自我潛能。學(xué)?？梢栽O(shè)計(jì)如下活動(dòng)，20個(gè)“我是誰”、小小動(dòng)物園、生命曲線、自我尋寶、我的核桃、自畫像、我的T恤衫、天生我才、寫給自己的一封信、“戴高帽”、別人眼中的我等，從這些活動(dòng)中讓大學(xué)生全面、深刻地認(rèn)識自我，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和劣勢，從而取長補(bǔ)短，揚(yáng)長避短，不斷完善自我。

2.學(xué)習(xí)心理

學(xué)習(xí)心理的團(tuán)體心理輔導(dǎo)主要是了解大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)、學(xué)習(xí)模式、常見的學(xué)習(xí)心理困惑及調(diào)適。學(xué)校可以設(shè)計(jì)團(tuán)體活動(dòng)，如我的生活Pizza、優(yōu)勢學(xué)習(xí)、九宮格、超效方法、思維導(dǎo)圖、腦力激蕩、腦力訓(xùn)練等，引導(dǎo)學(xué)生提升自己的專注力，探索適合個(gè)體的學(xué)習(xí)方法，訓(xùn)練思維模式，掌握目標(biāo)管理的具體技巧方法，并運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)學(xué)習(xí)生活中。

3.情緒管理

情緒管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)的目標(biāo)主要是讓學(xué)生掌握情緒的特點(diǎn)，覺察自我和他人情緒狀態(tài)，了解常見的情緒問題，學(xué)會(huì)情緒管理的方法。主要團(tuán)體活動(dòng)有情緒天氣、情緒詞匯大收集、放松情緒方法大討論、心情涂鴉、我被他人誤解時(shí)的頭腦風(fēng)暴、走出負(fù)性情緒的電梯、幸福賬本、快樂處方、冥想放松、生命蜘蛛網(wǎng)等，使學(xué)生理解情緒的多樣性，接納并學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，找到適合自己的情緒管理方式，提高情商，做自己情緒的主人。

4.人際交往

人際交往團(tuán)體心理輔導(dǎo)主要是使大學(xué)生了解人際交往的含義，學(xué)會(huì)傾聽、學(xué)會(huì)欣賞他人及贊美他人，學(xué)習(xí)人際交往的原則與技巧，樹立正確的人際交往的態(tài)度。學(xué)?？梢栽O(shè)計(jì)如下團(tuán)體活動(dòng)，如信任之旅、鏡中人、啞口無言、信任跌倒、相親相愛一家人、愛在指間、人體拷貝、變形蟲、我說你聽等。這些活動(dòng)可以使學(xué)生對自己人際交往中存在的問題有更深刻的認(rèn)識，改正人際交往的認(rèn)知偏見，掌握改善人際交往的策略和方法，提高人際交往能力，培養(yǎng)積極的個(gè)性品質(zhì)，促進(jìn)人格的健全發(fā)展。

在閥桿密封填料函處必須設(shè)計(jì)有防細(xì)小物料進(jìn)入填料密封系統(tǒng)的自清潔結(jié)構(gòu)，同時(shí)在設(shè)計(jì)允許的條件下，盡可能增大執(zhí)行機(jī)構(gòu)的安全系數(shù)，解決因少量物料堆積引起的閥門卡澀。

5.壓力與挫折管理

日常生活中，大學(xué)生群體需要面對學(xué)習(xí)、就業(yè)、生活、經(jīng)濟(jì)等各方面的壓力和隨之可能產(chǎn)生的挫折。壓力與挫折管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)包括，小雞變鳳凰、得與失、暴風(fēng)驟雨、生死與共、一只手的力量、輕松時(shí)刻等，團(tuán)體成員在這些活動(dòng)中正面認(rèn)知和感受壓力，掌握壓力管理的有效方法，提高承受挫折的能力，培養(yǎng)堅(jiān)忍的意志品質(zhì)，增強(qiáng)自信心，保持積極向上的生活態(tài)度，笑對人生。

6.戀愛心理

該專題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)目標(biāo)主要是使大學(xué)生了解戀愛心理、婚姻關(guān)系以及大學(xué)生戀愛困惑與調(diào)適。團(tuán)體心理輔導(dǎo)通過“愛是什么”大討論、愛情生命線、愛情建議卡、心目中的他（她）、分手后的七不、姑娘與水手、兩性異言堂、愛情價(jià)值觀大拍賣等活動(dòng)，幫助大學(xué)生建立健康的戀愛觀，培養(yǎng)大學(xué)生給予愛和接受愛的能力，促進(jìn)大學(xué)生健康戀愛心理的發(fā)展。

7.職業(yè)生涯規(guī)劃

職業(yè)生涯規(guī)劃是個(gè)體綜合考慮興趣、能力、性格和價(jià)值觀，規(guī)劃個(gè)人未來生涯發(fā)展的歷程。主動(dòng)地、創(chuàng)造性地建構(gòu)個(gè)人的生涯發(fā)展，是個(gè)體心理健康的重要組成部分。該專題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)目標(biāo)主要是使學(xué)生明確職業(yè)生涯規(guī)劃的意義和作用，在了解自己專業(yè)能力、職業(yè)興趣、價(jià)值觀的基礎(chǔ)上制定學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)，規(guī)劃大學(xué)生活和未來發(fā)展。團(tuán)體活動(dòng)設(shè)計(jì)有生涯花朵、霍蘭德興趣島、價(jià)值觀拍賣、我的五樣、職業(yè)探訪分享、人生如爬樹、生涯幻游、生涯藍(lán)圖、求職模擬面試等。

8.時(shí)間管理

團(tuán)體活動(dòng)通過時(shí)間收支報(bào)表、一周生活大圓餅、生命倒計(jì)時(shí)、時(shí)間鐘表、我的生物鐘等讓學(xué)生意識到時(shí)間管理的重要性，引導(dǎo)學(xué)生正確合理使用時(shí)間，珍惜時(shí)間，學(xué)會(huì)時(shí)間管理和規(guī)劃的方法，形成適合自己的有效時(shí)間管理模式。

不同年級的大學(xué)生面臨不同的心理困擾，不同成熟水平的學(xué)生可以接受的團(tuán)體心理輔導(dǎo)的內(nèi)容和形式有所不同。團(tuán)體心理輔導(dǎo)者應(yīng)根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)設(shè)計(jì)符合學(xué)生需求的團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案，讓學(xué)生在團(tuán)體輔導(dǎo)過程中認(rèn)識自我，增強(qiáng)自信，懂得時(shí)間管理，學(xué)會(huì)探索學(xué)習(xí)技巧，學(xué)會(huì)管理情緒，樂觀積極，改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心與信任，重視群體的作用，增進(jìn)參與意識與合作意識，克服心理惰性，磨煉戰(zhàn)勝困難的毅力，激發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力，學(xué)會(huì)感恩，加強(qiáng)與家人的親情聯(lián)結(jié)，學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任，培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)能力，珍愛生命，形成正確的價(jià)值觀。

四、團(tuán)體心理輔導(dǎo)的積極意義

團(tuán)體心理輔導(dǎo)的基本模式、實(shí)施類型及過程的特殊性，使這種教育模式取得良好的效果，對高校大學(xué)生心理健康教育起到積極的促進(jìn)作用。

1.以學(xué)生為本，改變傳統(tǒng)課堂教學(xué)模式

傳統(tǒng)課堂教學(xué)模式是灌輸式、被動(dòng)式、缺乏體驗(yàn)與反思的教學(xué)模式。團(tuán)體心理輔導(dǎo)是通過一系列與大學(xué)生生活和學(xué)習(xí)息息相關(guān)的活動(dòng)，提高學(xué)生主動(dòng)性、積極性和創(chuàng)造性，真正實(shí)現(xiàn)“以學(xué)生為本”教學(xué)理念的教學(xué)模式。團(tuán)體心理輔導(dǎo)成為傳統(tǒng)課堂教學(xué)的有效補(bǔ)充。

2.多種感官參與，教育效果良好

團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)中學(xué)生除運(yùn)用傳統(tǒng)教學(xué)的耳朵聽、眼睛看、筆記、用腦思考外，還需要用嘴巴說，用肢體表演，用心體驗(yàn)，探究自我內(nèi)心世界。團(tuán)體成員在這種動(dòng)靜結(jié)合的學(xué)習(xí)氛圍中，充分調(diào)動(dòng)自己的多種感官，在體驗(yàn)性團(tuán)體活動(dòng)中學(xué)習(xí)技能和方法，將技能和方法運(yùn)用到實(shí)際生活中，增強(qiáng)心理健康教育的實(shí)效性。

3.增強(qiáng)班級凝聚力，給予個(gè)體歸屬感

團(tuán)體心理輔導(dǎo)以“團(tuán)體”為載體，成員活動(dòng)均在團(tuán)體中進(jìn)行，任務(wù)需要合作完成，這就需要團(tuán)體成員具有合作意識，妥善處理個(gè)人與團(tuán)體的關(guān)系。團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)中，團(tuán)體成員彼此接納、認(rèn)同，相互幫助、共同成長，增強(qiáng)班級凝聚力，成員在團(tuán)體中有歸屬感。

實(shí)踐證明，目前團(tuán)體心理輔導(dǎo)在高校心理健康教育工作中起著不可替代的作用。筆者期待更多的高校和教育工作者本著“以學(xué)生為本”的教育理念，結(jié)合學(xué)校自身狀況，探索更多實(shí)用有效的心理健康教育新模式。

ISSN2095-6711/Z01-2016-10-0251