王　偉

(鄭州大學(xué) 體育學(xué)院(校本部)，河南 鄭州 450001)

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體育與心理視角下的巴納姆效應(yīng)

王偉

(鄭州大學(xué) 體育學(xué)院(校本部)，河南 鄭州 450001)

通過(guò)運(yùn)用對(duì)“巴納姆效應(yīng)”易受外界環(huán)境干擾的心理特點(diǎn)，推廣學(xué)校體育以及課外體育鍛煉的普及.讓更多的學(xué)生和社會(huì)成員去享受體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，更多地認(rèn)識(shí)到體育活動(dòng)的健康效益，對(duì)提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)鍛煉興趣及進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育建設(shè)，提高學(xué)生的心理健康水平等方面都有一定的促進(jìn)作用和借鑒意義.

體育健康；心理；巴納姆效應(yīng)

0　引言

巴納姆效應(yīng)(Barnum effect)是1948年由伯特倫·福勒通過(guò)試驗(yàn)證明的一種心理學(xué)現(xiàn)象，以雜技師巴納姆的名字命名，認(rèn)為每個(gè)人都會(huì)很容易相信一個(gè)籠統(tǒng)的、一般性的人格描述非常適合他.即使這種描述十分空洞，仍然認(rèn)為反映了自己的人格面貌，哪怕自己根本不是這種人.很容易受到外界的干預(yù)和影響以及暗示，別人的行為方式作為自己的一個(gè)參照，從眾心理便是一個(gè)很好的典型證明.由于人不能正確地認(rèn)識(shí)自己，常常借助于別人的行為特征以及活動(dòng)方式看是否符合自己的身心特點(diǎn)，心理學(xué)研究揭示，人很容易相信一個(gè)籠統(tǒng)的、一般性的人格描述以及周?chē)巳旱腻憻捇顒?dòng)方式對(duì)自己產(chǎn)生的影響.

1　研究目的

通過(guò)對(duì)體育與心理方面的研究，揭示現(xiàn)代學(xué)生在體育與心理方面存在的問(wèn)題以及參加體育鍛煉的興趣和自發(fā)性的探討研究，進(jìn)一步提出解決問(wèn)題的方法和措施.

2　研究對(duì)象

普通學(xué)校大中專(zhuān)在校學(xué)生.

3　研究方法

1)文獻(xiàn)資料法.通過(guò)大量查找學(xué)校圖書(shū)館資料及中國(guó)知網(wǎng)的期刊文獻(xiàn)，獲得了大量的信息，并從中獲得了很多知識(shí)點(diǎn).

2)邏輯分析法.將文獻(xiàn)資料進(jìn)行分析綜合、分類(lèi)與對(duì)比、歸納與演繹，并結(jié)合相關(guān)的知識(shí)點(diǎn)，提出自己的一些觀(guān)點(diǎn).

4　結(jié)果與分析

4.1學(xué)生的心理健康闡釋

心理健康指不僅沒(méi)有心理疾病，而且能夠很好地對(duì)來(lái)自?xún)?nèi)部和外部的各種刺激做出適應(yīng)反應(yīng)的一種持續(xù)的、穩(wěn)定的、積極的適應(yīng)狀態(tài)[1].

綜合理論界對(duì)心理健康的描述，不難發(fā)現(xiàn)一些共同之處，那就是心理健康強(qiáng)調(diào)個(gè)體內(nèi)部的協(xié)調(diào)，及其對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng).心理健康包括以下4個(gè)方面：①心理與環(huán)境的統(tǒng)一性；②心理與行為的整體性；③道德健康層次；④社會(huì)適應(yīng)的健康層次.只有同時(shí)滿(mǎn)足這樣4個(gè)層次，才能成為真正的心理健康者，才能達(dá)到適應(yīng)社會(huì)的完美狀態(tài)[2].

4.1.1學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀

對(duì)于現(xiàn)在的大學(xué)生而言，心理健康狀況不容樂(lè)觀(guān)，全國(guó)各個(gè)地方的高等院?；蛘呤侵袑W(xué)等各年級(jí)的學(xué)生都存在不同程度的心理健康問(wèn)題[3].

4.1.2學(xué)生心理健康現(xiàn)狀產(chǎn)生的原因

1)由于現(xiàn)代社會(huì)的快速發(fā)展，學(xué)生的家庭經(jīng)濟(jì)情況得到明顯的改善，但是在物質(zhì)條件極大豐富的同時(shí)，學(xué)生們的精神方面得不到很好的滿(mǎn)足，家人沒(méi)有時(shí)間對(duì)孩子進(jìn)行心理方面的輔導(dǎo)，沒(méi)有及時(shí)對(duì)孩子出現(xiàn)的心理問(wèn)題進(jìn)行很好的溝通，缺乏交流，這是家庭方面的原因.

2)學(xué)校方面的原因，如今的學(xué)校特別注重本校的升學(xué)率，只注重考試成績(jī)，讓學(xué)生每天就是復(fù)習(xí)、學(xué)習(xí)、考試，根本沒(méi)有考慮或關(guān)注學(xué)生心理健康方面的問(wèn)題.

3)學(xué)生個(gè)人方面，在學(xué)校這個(gè)大家庭中，現(xiàn)在學(xué)生變得沉默寡言，不善于跟同學(xué)和老師進(jìn)行溝通，一些問(wèn)題和自己的看法總是埋在心中，造成抑郁.

4.1.3學(xué)生心理健康狀況的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

學(xué)生心理健康狀況的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)主要有：

1)以病因與癥狀存在與否為標(biāo)準(zhǔn)；

2)以社會(huì)規(guī)范作為衡量標(biāo)準(zhǔn)，符合規(guī)定的行為規(guī)范為健康、正常，反社會(huì)規(guī)范為異常；

3)以個(gè)人主觀(guān)經(jīng)驗(yàn)為標(biāo)準(zhǔn)；

4)以生活適應(yīng)為標(biāo)準(zhǔn)；

5)以統(tǒng)計(jì)學(xué)上的常態(tài)分配為標(biāo)準(zhǔn).

具體表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：

1)智力正常.作為大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、工作的基本條件，同樣地也是其適應(yīng)社會(huì)環(huán)境變化所必需的保證，因此衡量時(shí)的關(guān)鍵就是能否正常地、充分地發(fā)揮效能，即有強(qiáng)烈的求知欲，樂(lè)于學(xué)習(xí)，能夠積極參與學(xué)習(xí)活動(dòng).

2)情緒健康.最為明顯的標(biāo)志就是情緒的穩(wěn)定以及心情的愉快，包括愉快的情緒多于負(fù)面的情緒，樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗，富有朝氣，對(duì)生活充滿(mǎn)希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng).

3)意志健全.意志健全的人在行動(dòng)的自覺(jué)性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力等方面都會(huì)表現(xiàn)出相對(duì)較高的水平.意志健全的大學(xué)生在各種活動(dòng)中都有自覺(jué)的目的性，能適時(shí)做出決定并運(yùn)用切實(shí)有準(zhǔn)備的方式解決所遇到的問(wèn)題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動(dòng)中控制情緒，而不是盲目地行動(dòng).

4)人格完整.人格指的是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和.人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一，具有正確的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進(jìn)取的人生觀(guān)作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、目標(biāo)和行動(dòng)統(tǒng)一起來(lái).

5)自我評(píng)價(jià)正確.正確的自我評(píng)價(jià)乃是大學(xué)生心理健康的重要條件，大學(xué)生的自我觀(guān)察、自我認(rèn)定、自我判斷和自我評(píng)價(jià)，做到自知，恰如其分地認(rèn)識(shí)自己，擺事實(shí)，認(rèn)清自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自慚，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強(qiáng)、自制.

6)人際關(guān)系和諧.良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提.其表現(xiàn)為樂(lè)于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀(guān)地評(píng)價(jià)自己和別人.

7)社會(huì)適應(yīng)正常.個(gè)體與客觀(guān)現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好秩序.做到客觀(guān)觀(guān)察以取得正確認(rèn)識(shí)，以有效的辦法應(yīng)對(duì)環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點(diǎn)和自我意識(shí)的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)，或改革環(huán)境適應(yīng)個(gè)體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境.

8)心理行為符合大學(xué)生的年齡特征.大學(xué)生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學(xué)生應(yīng)具備與年齡和角色相應(yīng)的心理行為特征.

4.2運(yùn)動(dòng)興趣與巴納姆效應(yīng)

4.2.1運(yùn)動(dòng)興趣

運(yùn)動(dòng)興趣是人們積極地認(rèn)識(shí)、探究或參與一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的心理傾向[4].由巴納姆效應(yīng)可知，如果一個(gè)人對(duì)某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了興趣，那么相應(yīng)地也會(huì)帶動(dòng)周?chē)娜巳シe極地投入體育的健身運(yùn)動(dòng)中，這樣便會(huì)擴(kuò)大體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉人群，如對(duì)參與體育活動(dòng)、觀(guān)看體育比賽等方面的興趣，可以歸結(jié)為直接興趣.間接興趣，不是對(duì)體育活動(dòng)本身產(chǎn)生的興趣，而是通過(guò)其他人去鍛煉身體感受到自己也有這方面的需求而去鍛煉，在這里我們需要做的就是如何把學(xué)生的間接興趣轉(zhuǎn)化為直接興趣，從而使他們認(rèn)識(shí)到鍛煉是終身性的，是自發(fā)的.

4.2.2情感的表現(xiàn)形式及對(duì)體育活動(dòng)的影響

1)發(fā)揮情感的增力作用：在參加體育鍛煉時(shí)情緒飽滿(mǎn)，心情愉快，有助于動(dòng)員身體各方面的潛力；

2)運(yùn)用情感的強(qiáng)化效能：情感對(duì)人們的行為可起到強(qiáng)化作用；

3)發(fā)揮情感的感染效應(yīng)：個(gè)體的情感具有感染其他人的情感的作用，也就是所謂的巴納姆效應(yīng)，因此對(duì)體育活動(dòng)自覺(jué)性高、興趣濃，具有積極情感的同學(xué)，應(yīng)努力用這種情感去感染和影響其他同學(xué).

4.2.3構(gòu)建健康信念模型

健康信念模型認(rèn)為，健康行為來(lái)自于心理和社會(huì)因素的共同影響，它的核心部分是一套關(guān)于健康的個(gè)人信念[5].這些信念調(diào)節(jié)著人們對(duì)威脅的感知，從而影響他們采取健康行為的可能性.但是健康信念模型受社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況、人口統(tǒng)計(jì)學(xué)因素和行為暗示的影響，可以通過(guò)環(huán)境的改變而影響，如大眾媒體的宣傳或是親朋好友的帶動(dòng)等，這一系列因素都是由于巴納姆效應(yīng)而產(chǎn)生的.

4.3結(jié)論與建議

4.3.1學(xué)校體育能夠促進(jìn)學(xué)生身心健康方面的發(fā)展

由于學(xué)校教育所具有的獨(dú)特功能，決定了學(xué)校體育教育在學(xué)生心理方面起著重要的作用，體育的教學(xué)形式，包含了教、學(xué)、練的相互結(jié)合，可以給學(xué)生“我學(xué)會(huì)了”的愉快，“我成功了”的那種興奮，“我提高了”的欣慰，“我獲勝了”的喜悅，給予參與者“集體”的力量，“自身”的價(jià)值，“鍛煉”的舒心，“競(jìng)爭(zhēng)”的開(kāi)心，“觀(guān)賞”的動(dòng)心等.這種滿(mǎn)足感能夠增強(qiáng)學(xué)生的自制能力、自我意識(shí)，能夠鍛煉學(xué)生的意志，強(qiáng)化學(xué)生的身心健康，排除其他心理疾病的困擾等.

4.3.2預(yù)防和矯正學(xué)生的異常心理狀態(tài)

造成當(dāng)今學(xué)生心理方面的問(wèn)題原因除了來(lái)自家庭、學(xué)校、社會(huì)等一些因素以外，還有一切潛在的心理疾病，如果不加以及時(shí)診斷或者是進(jìn)行正確的矯正，很有可能會(huì)造成學(xué)生心理問(wèn)題的產(chǎn)生.這就需要通過(guò)一些方法和技巧幫助學(xué)生積極走向運(yùn)動(dòng)場(chǎng).在一些學(xué)生的帶動(dòng)作用下，充分做到讓其他同學(xué)產(chǎn)生一種這樣的心理：別的同學(xué)能跑10圈，而我要超越他，別人每天1小時(shí)健身，我要做到2小時(shí)健身，在一開(kāi)始有少部分人積極帶動(dòng)其他同學(xué)進(jìn)行鍛煉，從而到最后讓每個(gè)學(xué)生都加入到運(yùn)動(dòng)的大家庭中去.

4.3.3開(kāi)展各種形式的體育教學(xué)活動(dòng)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)和咨詢(xún)

對(duì)于學(xué)生而言，在參加集體活動(dòng)時(shí)都會(huì)有一種心理，就是“大家都參加了我也必須參加”，充分體現(xiàn)出一種重在“參與”的特點(diǎn).學(xué)生們都可以通過(guò)這種集體組織的活動(dòng)形式，不管是否“參與”到每一個(gè)活動(dòng)中，都會(huì)拋開(kāi)平時(shí)的隔閡和距離，一邊玩耍，一邊鍛煉和溝通，通過(guò)參加體育活動(dòng)，轉(zhuǎn)移學(xué)生的一些負(fù)面情緒的困擾，通過(guò)巴納姆效應(yīng)讓更多的歡快聲傳染給周?chē)拿恳晃煌瑢W(xué)，從而更好地帶動(dòng)大家參與體育活動(dòng)的積極性.

4.3.4重視體育教學(xué)手段的娛樂(lè)性

只有一種體育活動(dòng)充滿(mǎn)快樂(lè)，改變以往死板的教學(xué)手段，加入新的元素，讓教學(xué)活動(dòng)變得比較新穎，吸引更多的學(xué)生去主動(dòng)參與到體育運(yùn)動(dòng)中去，這樣才能達(dá)到鍛煉身體的目的，同樣也會(huì)使學(xué)生的心理健康狀況得到很好的改善和提高.

5　小結(jié)

學(xué)校體育在促進(jìn)學(xué)生的身心健康方面起著舉足輕重的作用，對(duì)于體育教師而言，只有擺正自己的健康觀(guān)念，認(rèn)識(shí)體育鍛煉和心理健康之間的關(guān)系，了解體育教學(xué)設(shè)計(jì)的過(guò)程中注重心理健康方面的教育，才能更好地促進(jìn)學(xué)生的身心健康，有效地完成教學(xué)任務(wù).學(xué)生自身也要注重體育鍛煉與自我身心的協(xié)調(diào)發(fā)展，做一個(gè)真正健康的當(dāng)代大學(xué)生.

[1]傅善業(yè),蔣有倩.走出亞健康[M].上海:上?？萍冀逃霭嫔?2000:155-156.

[2]王極盛.心靈時(shí)代——心理主宰健康[M].北京：中國(guó)城市出版社,1998：86-87.

[3]潘寂.教育心理學(xué)[M].北京:北京師范大學(xué)出版社,1980：234-235.

[4]張亮.關(guān)于高校體育與健康教育相結(jié)合的探討[J].黑龍江高教研究,2005(6):165-166.

[5]袁存柱.對(duì)大學(xué)生心理健康與體育教育干預(yù)的研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005,39 (1):44-45.

Barnum Effect of Physical and Psychological Perspective

WANG Wei

(College of Physical education(Main Campus), Zhengzhou University， Zhengzhou 450001， China)

By using the psychological characteristics of the “Barnum effect”, vulnerable to interference of external environment, in order to maximize the development of school physical education and extracurricular physical exercise and radiation popularized. Let more students and enjoyment of social members to enjoy sports, more to realize that the health benefits of physical activity. It has certain promotion and reference significance to improve the students’ interest in sports exercise and further strengthening the construction of school physical education, and enhence students’ psychological health level.

sports health; psychological; Barnum effect

2016-03-07

河南省社科聯(lián)、經(jīng)團(tuán)聯(lián)調(diào)研課題(SKL-2016-2947)

王 偉(1977—)，男，河南新鄉(xiāng)人，鄭州大學(xué)體育學(xué)院(校本部)講師.

10.3969/j.issn.1007-0834.2016.03.021

G633.96

A

1007-0834(2016)03-0079-04