陳大建

摘 要：體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)要求堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，而健康并不僅僅是身體健康，還包括心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力，因此，體育與健康課既要增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，更要促進(jìn)學(xué)生的心理健康，讓學(xué)生的身心健康地成長(zhǎng)。淺述了在體育與健康課中如何培養(yǎng)技校學(xué)生健康心理。

關(guān)鍵詞：心理健康；鍛煉方式；學(xué)習(xí)興趣

健康第一的指導(dǎo)思想，能促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。健康，不僅指身體健康，還包括心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力，這就是現(xiàn)代的健康三維觀。由此可見(jiàn)，體育與健康這門(mén)課所承擔(dān)的責(zé)任是非常重大的，是必不可少，也是其他任何學(xué)科都無(wú)法替代的。一個(gè)人身體不健康，令人感受痛苦，而心理不健康，輕則承受身心痛苦，重則自殺甚至危害他人生命或危害社會(huì)的安定。報(bào)紙雜志上以及我們身邊所常見(jiàn)的學(xué)生因考試失敗、情感困惑或一點(diǎn)小事自殺，因一點(diǎn)過(guò)節(jié)或爭(zhēng)執(zhí)而走上殺人的道路，這樣的例子已太多，實(shí)在令教育者痛心和汗顏。一個(gè)人的身體健康重要，而心理健康更重要，因此，在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的同時(shí)必須切實(shí)加強(qiáng)心理健康教育，讓學(xué)生的身心健康成長(zhǎng)，是每一個(gè)教育工作者必須高度重視并切實(shí)進(jìn)行的一項(xiàng)工作。下面就本人在體育與健康課中如何對(duì)技校學(xué)生開(kāi)展心理健康教育，培養(yǎng)技校學(xué)生健康心理談?wù)勛约旱淖龇ê腕w會(huì)。

一、具備健康的心理和心理健康方面的知識(shí)

教師可以說(shuō)是學(xué)生的榜樣，他的一言一行都影響著學(xué)生，許多學(xué)生甚至模仿著教師的一言一行。大部分的學(xué)生都是非常敏感的，能夠感受到教師細(xì)微的變化，老師上課中的喜怒哀樂(lè)都影響并感染著每一個(gè)學(xué)生。試想如果老師喜怒無(wú)常、心理不健康，學(xué)生自然深受影響，難以形成健康的心理。所以，教師必須注意培養(yǎng)自己健康的心理，保持樂(lè)觀、自信、自尊、自強(qiáng)的品質(zhì)，影響并感染學(xué)生，同時(shí)學(xué)習(xí)相關(guān)心理健康教育方面的知識(shí)，不斷充實(shí)提高自己，這是在體育與健康課中對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育、培養(yǎng)學(xué)生健康心理的首要條件。有個(gè)別體育教師，對(duì)待學(xué)生比較粗暴，隨便責(zé)罵學(xué)生。這樣的教師只會(huì)使學(xué)生的心理受到傷害，從而形成不健康的心理。因此，體育教師首先要具備健康的心理和心理健康方面的知識(shí)，才能在體育與健康課中成功地開(kāi)展心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

二、實(shí)施快樂(lè)體育，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

根據(jù)專家研究表明，適度負(fù)荷的體育鍛煉能促使人的大腦釋放一種內(nèi)啡呔的物質(zhì)，該物質(zhì)能使人產(chǎn)生舒適愉快的心情，從而促進(jìn)人的心理健康。而技校的學(xué)生，現(xiàn)在大部分都是原來(lái)中學(xué)的中下層學(xué)生，對(duì)體育興趣不大，不愿意上體育課，因此，教師在上課過(guò)程中必須營(yíng)造良好的氣氛，實(shí)施快樂(lè)體育，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，從而使學(xué)生獲得健康心理。筆者的做法是根據(jù)技校學(xué)生的實(shí)際情況，結(jié)合學(xué)生的興趣愛(ài)好，適當(dāng)增加游戲和快樂(lè)體育項(xiàng)目，選擇那些能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、與學(xué)生生活經(jīng)驗(yàn)相聯(lián)系、有利于學(xué)生身心健康發(fā)展的運(yùn)動(dòng)技能作為課程的主要內(nèi)容，認(rèn)真設(shè)計(jì)好每節(jié)課的各環(huán)節(jié)，使學(xué)生上完一節(jié)課能獲得愉快感，懷著期待下課。這樣就能有效地促進(jìn)學(xué)生的心理健康。

三、指導(dǎo)學(xué)生選擇適合自己身心發(fā)展的體育鍛煉方式

并不是所有人從事每項(xiàng)體育活動(dòng)都能產(chǎn)生身心愉悅的效果。不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量、不喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、強(qiáng)迫性的鍛煉甚至可能對(duì)人產(chǎn)生傷害，造成身心俱損的后果，這顯然極不利于培養(yǎng)學(xué)生的健康心理，只會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)恐懼、傷心、失望、難過(guò)等不健康的心理。只有參加適合自己的體育活動(dòng)才能獲得運(yùn)動(dòng)愉快感。每個(gè)人運(yùn)動(dòng)愉快感的產(chǎn)生既有共性，又有差異性，因此，作為教師，必須指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇最適合的體育鍛煉方式進(jìn)行鍛煉，使學(xué)生獲取最大的心理效應(yīng)，促進(jìn)身心健康。教師在課堂內(nèi)外應(yīng)多開(kāi)展一些項(xiàng)目，以供學(xué)生選擇，盡可能面向每一個(gè)學(xué)生，從而起到培養(yǎng)學(xué)生健康心理的作用。

四、充分尊重每一個(gè)學(xué)生

特級(jí)教師李鎮(zhèn)西說(shuō)：“永遠(yuǎn)記住：尊重學(xué)生，并不能取代教育本身；但剝奪了學(xué)生的尊嚴(yán)，就談不上任何教育?！泵總€(gè)人都有自尊，都想獲得他人的尊重，這是人性的需求，而自尊同時(shí)也是一個(gè)人心理健康的重要指標(biāo)之一。在體育課中并不是每個(gè)學(xué)生的表現(xiàn)都很好，有的學(xué)生表現(xiàn)給人很差、很笨的感覺(jué)。對(duì)這些學(xué)生，有些教師會(huì)不停加以訓(xùn)斥，甚至譏諷，結(jié)果導(dǎo)致這些學(xué)生自尊受損，厭惡、害怕上體育課，不愿意參加體育活動(dòng)，有低人一等的感覺(jué)，在老師和同學(xué)面前抬不起頭，甚至專門(mén)與老師敵對(duì)，收不到好的教育效果。作家愛(ài)默生說(shuō)：“教育成功的秘密在于尊重學(xué)生?！币虼?，作為體育教師應(yīng)充分尊重每一個(gè)學(xué)生，尤其是表現(xiàn)較差的學(xué)生，這樣有利于增強(qiáng)其自信，促進(jìn)其轉(zhuǎn)變，培養(yǎng)健康心理。例如，我任教的電腦班有個(gè)女同學(xué)叫黃×，性格比較怪，打籃球動(dòng)作古怪，因此許多同學(xué)都取笑她，不愿與她在一隊(duì)，她自己也感到自卑，就經(jīng)常與其他同學(xué)爭(zhēng)吵，無(wú)理取鬧。對(duì)于黃×，我并沒(méi)有瞧不起她，而是尊重她。為了改變她在同學(xué)們心目中的形象，我在全班同學(xué)面前表?yè)P(yáng)她打籃球時(shí)的拼搏精神，并且同時(shí)糾正她的一些籃球上的錯(cuò)誤動(dòng)作，要求她加強(qiáng)練習(xí)。經(jīng)她個(gè)人的努力，她的籃球技術(shù)有了提高，我又及時(shí)在班上表?yè)P(yáng)她，從而改變同學(xué)們對(duì)她的看法，愿意與她交往，而黃×也變得自信起來(lái)，和同學(xué)相處融洽。由此可見(jiàn)，體育教師必須學(xué)會(huì)尊重學(xué)生，特別是尊重表現(xiàn)較差的后進(jìn)生。

五、給學(xué)生更多的肯定和鼓勵(lì)

心理學(xué)家威廉·詹姆說(shuō)過(guò)：“人類本質(zhì)中最殷切的需求是渴望被肯定。”我們每個(gè)人都渴望獲得他人對(duì)自己的肯定和認(rèn)同，渴望獲得贊賞，我們小時(shí)候總希望得到爸爸媽媽的贊賞；讀書(shū)時(shí)，渴望得到老師的贊賞；工作時(shí)希望得到同事領(lǐng)導(dǎo)的贊賞；相處時(shí)，渴望得到朋友的贊賞。沒(méi)有贊賞時(shí)，我們失落、沮喪、懷疑自己，有了贊賞，我們熱情、自信、勇氣百倍。我們?nèi)绱耍瑢W(xué)生更是如此。因此對(duì)優(yōu)秀的學(xué)生，不要掩飾自己的贊美，對(duì)后進(jìn)生，更加要多點(diǎn)肯定和鼓勵(lì)，多些贊賞，這樣才能讓他們克服自卑，激發(fā)學(xué)習(xí)的熱情，從而積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)。體育教師要用自己良好的思想品德、豐富的知識(shí)、高超的運(yùn)動(dòng)技巧去影響學(xué)生，以和藹可親的態(tài)度去幫助和鼓勵(lì)學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生好學(xué)、善思、勤問(wèn)、積極參加體育鍛煉等良好的習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生身體和心理上的健康?？突f(shuō)：“使人發(fā)揮最大能力的方法是贊賞和鼓勵(lì)?！币虼耍w育教師不能吝惜對(duì)學(xué)生的贊賞，要讓學(xué)生在贊揚(yáng)賞識(shí)中健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。我們要善于發(fā)現(xiàn)和捕捉學(xué)生的閃光點(diǎn)和每一點(diǎn)進(jìn)步，及時(shí)地予以肯定贊賞，并給予啟發(fā)引導(dǎo)，使學(xué)生對(duì)自己充滿信心，滿懷興趣地不斷追求進(jìn)取，把教師的肯定、鼓勵(lì)和期望變?yōu)閯?dòng)力，最終取得更大進(jìn)步，獲得成功，使自己變得滿懷自信，由弱者變?yōu)閺?qiáng)者。例如，有一個(gè)去年從我校畢業(yè)的學(xué)生陳×，她身體比較胖，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)天賦，也不想運(yùn)動(dòng)，我針對(duì)她的情況，鼓勵(lì)她先從打羽毛球、散步開(kāi)始，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣，再參加其他運(yùn)動(dòng)，一年后，她不僅愛(ài)上了體育，而且體重也減少了近20斤。去年教師節(jié)，她專門(mén)寄回一張賀卡，上面說(shuō)：“……感謝您昔日的教導(dǎo)和鼓勵(lì)，曾經(jīng)我在體育上失敗過(guò)、絕望過(guò)，是您給予我信心和動(dòng)力去攻破這個(gè)難關(guān)，感謝您……”有時(shí)候，教師一句肯定和鼓勵(lì)的話，可以使學(xué)生信心百倍，同時(shí)可能改變學(xué)生的一生。

六、有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)地完成課標(biāo)上的心理健康領(lǐng)域目標(biāo)

體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)上關(guān)于心理健康有非常明確的領(lǐng)域目標(biāo)和水平目標(biāo)，每個(gè)領(lǐng)域目標(biāo)同時(shí)又有具體的水平目標(biāo)。作為體育教師，應(yīng)有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)地創(chuàng)設(shè)一些專門(mén)的情境，采取一些特別的手段，促進(jìn)學(xué)生心理健康水平的提高。當(dāng)然，不可能每節(jié)課都要全部兼顧各個(gè)領(lǐng)域，但必須有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)地進(jìn)行，不能只注重身體方面而忽視心理方面，兩者應(yīng)該并重。

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編輯 溫雪蓮