陳輝

月經(jīng)變少，省事了但不是好事

健康的女性，卵巢功能衰退一般始于40歲后，是自然的生理表現(xiàn)。而卵巢早衰指女性40歲前由于卵巢內(nèi)卵泡耗竭或醫(yī)源性損傷導(dǎo)致卵巢功能衰竭，出現(xiàn)閉經(jīng)、卵巢萎縮、體內(nèi)雌激素水平低落、促性腺激素水平高達絕經(jīng)期水平的現(xiàn)象。一旦早衰，完全治愈概率很低！在卵巢早衰前期會有一個卵巢儲備功能下降的階段，如能在這個階段及早發(fā)現(xiàn)、及早干預(yù)，卵巢功能就不一定會迅速發(fā)展到早衰的這個階段。

如何知道卵巢儲備功能開始下降了？留意月經(jīng)。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院婦科副教授龐震說，臨床中遇過很多對自己月經(jīng)一問三不知的女性。去看婦科前要把近三次月經(jīng)的時間記錄下來，幫助醫(yī)生做出準確診斷。一旦發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量變少，或遲遲不來，周期比以前明顯延長，就要關(guān)注卵巢儲備功能下降問題了。

那月經(jīng)多少算少？多少又算多呢？一個簡單的判斷方法，一天需要換2次以上，且衛(wèi)生巾濕透到底部的就屬于正常，反之，如果一天都濕不透，不用換，就屬于月經(jīng)過少;如血量很多，衛(wèi)生巾很快濕透，甚至經(jīng)血順腿往下淌，就屬于月經(jīng)過多。

【小貼士】

性激素六項可幫助診斷

臨床上對于卵巢功能的檢查，最基本最方便的就是性激素六項，需抽血化驗，抽血時間也是有講究的，需在卵巢功能基礎(chǔ)狀態(tài)查，也就是在來月經(jīng)的第2—4天內(nèi)抽血查驗。

少熬夜多運動科學(xué)減肥

卵巢儲備功能下降了，生活中該注意什么？龐震苗副教授說，不少女性是由于不科學(xué)減肥造成卵巢儲備功能下降，甚至導(dǎo)致卵巢早衰的。接觸過的最年輕的病例是22歲，因?qū)ψ约旱耐庑我筝^高，不吃飯不吃肉，只吃青菜水果，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢功能減退，去就醫(yī)時已經(jīng)閉經(jīng)了。

另外，出現(xiàn)卵巢儲備功能下降問題的女性以“宅女”居多，大多不愛運動。如你不想早早變成“黃臉婆”，就從現(xiàn)在開始堅持運動吧。龐震苗副教授建議，每天做30分鐘有氧運動，或跑步，或做瑜伽，通過出汗加速氣血循環(huán)排出毒素，通過身體的扭轉(zhuǎn)按摩內(nèi)臟。此外，生活中要注意少熬夜，盡量在晚上11點前上床睡覺。

艾灸中醫(yī)藥調(diào)理都有幫助

對于月經(jīng)病和卵巢功能衰退，西醫(yī)主要使用激素類藥物進行周期的調(diào)整，中醫(yī)主要從腎論治，補腎活血、疏肝，具體使用哪種方案，需找專業(yè)的醫(yī)生進行辨證論治。除了藥物外，還可通過食療進行有益調(diào)整。如玫瑰花茶，每天堅持用15克玫瑰花泡水喝，具有理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏之功用，但因其有收斂的作用，便秘者不宜長期使用。有條件的女性還可以在家中經(jīng)常做做艾灸，能起到培元固本、調(diào)和氣血、調(diào)理沖任、溫通經(jīng)絡(luò)的作用，可每日一次，每次一到兩壯，可選用神闕、關(guān)元、中脘、中極、天樞、歸來、氣海、三陰交、太沖、太溪十個穴位，躺臥后進行。