張勝文

牛肉，即牛的肌肉組織，系由多量肌纖維、少量脂肪和結締組織構成的。由于牛的品種、飼料以及生長環(huán)境不同，所以其肉品的顏色和質量也有差異。在東北常食用普通黃牛肉，牛肉生時為粉紅或棕紅色，熟時色澤加深。相對說，公牛、成年牛、育肥牛肉質為上，否則肉質低下?，F(xiàn)在許多商販在市場隨時都有宰殺，建議大家還是購買新鮮牛肉制作菜肴為好。據分析：在每百克牛肉中含蛋白質20.1 g、脂肪約10.2 g、無機鹽1.1 g，含磷較多，為170 mg。中醫(yī)認為牛肉味甘性平，具有補脾胃，益氣血，強筋骨之功效?？芍翁摀p羸瘦，消渴，脾弱不運，瘸積，水腫，腰膝酸軟等癥。

這里介紹幾款以牛肉為主料的東北家常菜。

例1. 牛肉燉蘿卜

主料：牛排肉500 g。

輔料：凈大蘿卜300 g。

調料：醬油20 g，精鹽5 g，蔥姜蒜共25 g，花椒1 g，大料2 g，味精1.5 g，料酒25 g，香菜15 g，辣椒油10 g，肉清湯1000 g，熟植物油35 g。

做法：1. 將牛肉和蘿卜均切成3 cm見方的塊狀;蔥姜切小丁，蒜拍破，香菜洗凈切1 cm長小段。

2. 鍋中燒開水，將牛肉先放入水鍋中燙除血污，撈出用清水投洗表面污物。這時，若水質較清澈，則放入蘿卜塊焯水，若水質不好，則另換清水將蘿卜“出水”撈出待用。

3. 刷凈鍋，上火，放植物油燒熱，用蔥姜蒜炸鍋，投入牛肉，加醬油、花椒、大料、料酒、肉清湯，蓋鍋，先以中小火相互結合的方法將牛肉燉大半熟時放入蘿卜和精鹽，蓋鍋，再以小火為主將其燉爛后放味精、香菜、淋辣椒油出鍋即成。

特點：牛肉軟爛膻香，蘿卜柔韌適口，東北風味甚濃。

提示：1. 制作這款菜肴的主輔料都必須進行“出水”處理，至于說是用一鍋水，還是用兩鍋水，應視情況而定。

2. 如果是老牛肉不易熟爛，那可事先用高壓鍋“壓”熟，為的是節(jié)省時間和燃料。

就上述做法看是用普通鍋燉熟，要求用火不能急，讓原料循序漸進地受熱和成熟，這樣成品質地才會軟爛，且有彈性。

3. 因為牛肉膻香，所以菜肴中必須有一點湯汁為好，吃肉，喝湯，不論怎樣食用都是家常菜中的上品。

例2. 五香牛腱

主料：牛小腿上的腱子肉1500 g。

輔料：芹菜莖100 g。

調料：粒鹽100 g，醬油200 g，白糖40 g，大料15 g，花椒5 g，蔥10 g，姜30 g，蒜20 g，桂皮15 g，干辣椒5只，肉清湯4 000 g，植物油、五香粉各適量。

附料：火硝適量

做法：1. 將牛腱肉置于盆中，用適量火硝和鹽反復揉搓，必要時用半粗針將牛腱肉扎無數(shù)眼兒，內外揉搓均勻，腌漬1天時間。冷季腌漬2天時間。期間要翻動幾次，以利腌漬入味均勻。

2. 將腌好的牛腱放清水中漂洗幾次，以除不良氣味。

3. 鍋中燒開水，將牛腱放入水鍋中焯至干凈，除血污，撈出后切成拳頭大小的塊;芹菜洗凈綁成小把;蔥切段、姜切片，干辣椒去蒂洗凈。

4. 另起鍋，放少許植物油，加白糖燒火炒成褐色，少添一點水稀釋后繼續(xù)燒火炒，見其色澤深紫色時再少添一點水稀釋成糖色，放入牛腱塊翻動“走紅”均勻后取出。接著添湯，加芹菜莖、粒鹽、醬油、大料、花椒、蔥、姜、蒜、桂皮、干辣椒、血香粉（可事先將上述固體調料用紗布包成調料包），燒開后放入牛腱塊，蓋鍋，先用中火燒開，后改小火保持開狀延續(xù)15 min，?；痨慑仯ㄈ绻菬癫莸拇箦?，則利用鍋底的余溫焐鍋最理想）10 min。如此反復用火，直至牛腱塊成熟時撈出，瀝去醬汁，涼后切片碼盤上桌食用。

特點：切面有花，質地韌口，五香味型。

提示：1. 這款菜肴的調味不繁瑣，簡便易行，用過的醬汁保存好能連續(xù)使用，而且越用越好。

2. 此肴以中小火為主，利用好焐鍋。勿認為原料越大就越用大火燒鍋。其實，原料越大，表面的烹飪溫度就越不易往內部傳導，不僅成熟慢，而且表面細胞膜還會遭到嚴重破壞，從而削弱成品的口感。只有小火徐徐，使原料內外慢慢受熱均勻，自然就提高成品質量。

例3. 干煸牛肉絲

主料：凈牛外脊肉250 g。

輔料：芹菜莖60 g。

調料：紅干辣椒6只，醬油10 g，精鹽1.5 g，醋8 g，花椒水5 g，白糖8 g，蔥姜蒜共15 g，味精1 g，色拉油30 g。

做法：1. 將牛肉斜刀切4 cm～5 cm長，0.4 cm粗細的絲;芹菜洗凈后切3 cm長段;干辣椒去蒂除籽洗凈順切絲，蔥姜切絲，蒜切片。

2. 鍋中放色拉油20 g，燒熱時放入干辣椒絲，炸出紅油后撈出他用，接著用蔥姜蒜炸鍋，投入牛肉絲煸炒，見肉變色后放入芹菜，繼續(xù)煸炒，邊炒邊放剩下的色拉油、醬油、精鹽、醋、花椒水、白糖、味精，干爽時淋明油出鍋即成。

特點：色澤紅亮，肉質爽韌、干香有辣。

提示：1. 因牛肉不易熟爛，故用斜刀（即刀口與肉纖維方向要有一定的斜度），至于斜多大角，可根據牛肉的老嫩而定，質老傾斜度就大些，否則就小些。這樣切出的牛肉絲既便于入味，又利于成熟。

2. 因為這款菜肴的上料既不著粉卜漿，成品也不進行勾芡，所以在煸炒時注意用火?；鹆^猛，菜肴迅速失水過多而易煳鍋，火力太弱，還容易將肉絲炒“皮條”，質韌太艮，口感不好。一般要求，以大中火相互配合使用較為理想。