何晶

〔摘要〕隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活水平的提高，競爭壓力的加劇，人們越來越多地關(guān)注身體的健康。本文從畬族音樂與養(yǎng)生的密切關(guān)系出發(fā)，挖掘畬族音樂在養(yǎng)生方面的作用。

〔關(guān)鍵詞〕音樂養(yǎng)生地方音樂畬族健康長壽

音樂養(yǎng)生是養(yǎng)生學(xué)的一個(gè)重要組成部分。主要是運(yùn)用聽音樂來改善人們的精神生活，從而起到預(yù)防、治療某些心理疾病的作用，并能有效緩解工作中的壓力。麗水，被譽(yù)為“養(yǎng)生福地”，地方音樂豐富，如處州亂彈、畬族山歌、慶元二都戲、道教音樂、青田漁燈、遂昌十番、云和包山花鼓戲等。麗水人民善于把地方音樂運(yùn)用至生產(chǎn)、生活與學(xué)習(xí)中，使之在無形之中起到修養(yǎng)身心、緩解疲勞、延年益壽的功效。

一、畬族音樂與養(yǎng)生

麗水地方音樂與養(yǎng)生的結(jié)合中，以畬族音樂表現(xiàn)最為顯著。畬族人民通過在不同場合、不同時(shí)間演唱不同形式的畬族音樂，來調(diào)節(jié)身心的平衡。畬族音樂首先是感受于人心，而心在中醫(yī)生理學(xué)中又主宰著人的神與志，活潑歡快的畬族音樂能使人身心愉快，激發(fā)熱情；優(yōu)美雅靜的畬族音樂讓人安穩(wěn)情緒，一曲悲哀低沉的畬族音樂，能催人淚下，悲痛不已。這就是所謂外因通過內(nèi)因來調(diào)節(jié)心理上的不平衡狀態(tài)。因此，畬族音樂具有康復(fù)情志、調(diào)理養(yǎng)生的意義。

二、畬族音樂的養(yǎng)生途徑

畬族人民特別喜愛唱山歌，耕田勞作時(shí)，和工友一起唱，來緩解勞動(dòng)帶來的困乏；逢年過節(jié)時(shí)，和家人一起唱，來烘托節(jié)慶日熱鬧的場景；談情說愛時(shí)，和愛人一起唱，來訴說彼此的愛意；款待友人時(shí)，和客人一起唱，來表達(dá)有朋自遠(yuǎn)方來的喜悅之情；甚至在親人葬禮上，畬民也是以歌代哭表述哀思。由此可見，畬族人民表達(dá)喜怒哀樂最直接的方式就是音樂。

三、畬族音樂各調(diào)式在養(yǎng)生中的作用

畬族民歌多為五聲調(diào)式，宮、商、角、徵、羽五種調(diào)式都有，其中商調(diào)式最為常見，其次是角調(diào)式，徵、羽、宮調(diào)式較為少見。在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中，又把五音（五聲）分屬于五行，宮商角徵羽分別對應(yīng)的是土金木火水；而五行又對應(yīng)人體的五臟，分別是脾肺肝心腎；五臟掌控人體的五竅，即口鼻目舌耳。不同的場合演唱不同的畬族山歌，于養(yǎng)生保健來說，作用于不同的部位。

1、宮調(diào)式畬族山歌：這類樂曲風(fēng)格悠靜、流暢。如同小河潺潺，娓娓道來。像聞入花香，沁人心脾。宮音入脾，故畬民常在飯后圍坐在一起，哼上幾段，能有效地調(diào)節(jié)脾胃功能，有助于消化和吸收。推薦山歌：《種花》。

常聽此曲，有助于調(diào)節(jié)與治療腹脹脾虛，緩解腸胃不適、體虛無力、消化功能紊亂等癥狀。

2、商調(diào)式畬族山歌：這類樂曲風(fēng)格高亢嘹亮，雄偉悲壯，鏗鏘有力。商音入肺，故畬民會(huì)選擇下午體內(nèi)肺氣較為旺盛的時(shí)段，在田間耕作時(shí)歌唱，有利于通過唱山歌將肺從里到外梳理一遍，以加強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，起到生津養(yǎng)肺、清除肺中雜質(zhì)之功效。推薦山歌：《對面山歌》。

常聽此曲，有助于緩解咽喉腫痛、口腔潰瘍、咳嗽、鼻塞、哮喘、感冒、肺氣腫、肺炎等癥狀。

3、角調(diào)式畬族山歌：這類樂曲風(fēng)格高而不亢，低而不臃，就像枯木逢春，生機(jī)勃勃，讓人充滿了希望。角音入肝，故畬民一般會(huì)選擇入睡前哼唱，這一時(shí)間段是養(yǎng)肝的絕佳時(shí)機(jī)，心平氣和地哼上一曲，可以梳順肝氣，以免過多的肝氣演變成火氣，可以提神醒腦，緩解一天中勞動(dòng)所帶來的困乏。推薦山歌：《高皇歌》。

常聽此曲，有助于緩解抑郁癥、肝火旺、胸悶難耐、肝氣郁結(jié)、食欲不振、煩躁易怒、驚慌膽小、情緒低落、心情郁悶。

4、徵調(diào)式畬族山歌：這類樂曲風(fēng)格活潑歡快、輕松愉悅。徵音入心，故畬民通常會(huì)選擇深夜聆聽或鳴唱。長舒一口氣，躺在床上靜靜地思考，讓自己心氣平和下來。心臟是人賴以生存的重中之重，心臟系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)也是養(yǎng)生之首。推薦山歌：《歌要唱，花要開》。

常聽此曲，對心血管的循環(huán)具有促進(jìn)作用，有助于緩解心血管堵塞、胸悶氣短、失眠心慌、神情恍惚、頭暈?zāi)垦５劝Y狀，對血脈淤阻的各種心血管疾病療效顯著。

5、羽調(diào)式畬族山歌：這類樂曲溫和委婉、舒緩適宜、如行云流水般流淌。羽音入腎，故畬民會(huì)選擇清晨起床時(shí)歌唱，這個(gè)時(shí)段是腎中精氣與外界的最好融合期，高歌一曲能夠把天地之精華源源不斷地輸入體內(nèi)，使人一天充滿了精神。推薦山歌：《有緣千里來相會(huì)》。

常聽此曲，能夠把體內(nèi)的能量傳輸至腎部，有助于緩解腎虛乏力、腎虧盜汗、腰酸腿軟、尿頻等癥狀。

結(jié)語

畬族音樂的五聲調(diào)式各有特色，不同的調(diào)式可以唱奏出不同的曲調(diào)風(fēng)格。音樂養(yǎng)生作為養(yǎng)生學(xué)的一個(gè)分支，前途光明，這需要我們不斷地挖掘與開發(fā)地方音樂在養(yǎng)生中的作用，祖宗留給我們的精神財(cái)富，我們應(yīng)該加以收集、整理與完善，以便于更好地造福于子孫后代。作為一名地方音樂的研究者，我覺得任重而道遠(yuǎn)。

（責(zé)任編輯尹雨）