張曉健

(蘇州工藝美術(shù)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 江蘇蘇州 215000)

蘇州市高校大學(xué)生課外體育鍛煉調(diào)查與分析①

張曉健

(蘇州工藝美術(shù)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 江蘇蘇州 215000)

運(yùn)用問(wèn)卷調(diào)查、專家訪談、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法,研究目前蘇州高校大學(xué)生的課余體育鍛煉情況,研究結(jié)果顯示:蘇州高校大學(xué)生的周鍛煉次數(shù)相對(duì)較少,且單次鍛煉時(shí)長(zhǎng)較短;在鍛煉前后缺乏相應(yīng)的準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng),導(dǎo)致部分學(xué)生有過(guò)受傷經(jīng)歷;體育課使大學(xué)生對(duì)體育專業(yè)知識(shí)及技術(shù)有所了解和掌握,對(duì)大學(xué)生課余體育鍛煉起到了較好的引導(dǎo)作用;自身技術(shù)、場(chǎng)地器材以及自身惰性等是影響學(xué)生進(jìn)行課余體育鍛煉的主要因素。

蘇州高校 大學(xué)生 課外體育鍛煉 調(diào)查分析

《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決議》中指出“健康體魄是青少年為祖國(guó)為人民服務(wù)的基本前提,是中華民族旺盛生命力的良好習(xí)慣?！币獙?shí)現(xiàn)這一目標(biāo),對(duì)高等院校來(lái)講,體育教育必須樹立“健康教育、素質(zhì)教育、終身教育”三者為一體的指導(dǎo)思想,才能培養(yǎng)出高素質(zhì)的現(xiàn)代大學(xué)生。但是,目前高校體育課程的次數(shù)相對(duì)較少,通過(guò)對(duì)蘇州高校的調(diào)研來(lái)看,每個(gè)班級(jí)每周只有一節(jié)體育,顯然不能滿足大學(xué)生們的體育健身鍛煉的需要,所以課外體育鍛煉就顯得尤為重要。此次研究將蘇州高校部分大學(xué)生作為研究對(duì)象,對(duì)其課外體育鍛煉情況進(jìn)行較為詳細(xì)的調(diào)查和分析,并提出相應(yīng)的建議。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

該文以蘇州大學(xué)、文正學(xué)院、蘇州工藝美校、蘇州科技學(xué)院、園區(qū)職業(yè)技術(shù)學(xué)院等部分較大規(guī)模高校的大一或大二學(xué)生為研究對(duì)象。樣本量為500人,分布于各個(gè)學(xué)校。

1.2 研究方法

該文采用了問(wèn)卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計(jì)、專家訪談以及查閱文獻(xiàn)資料等方法對(duì)蘇州市高校大學(xué)生體育鍛煉情況進(jìn)行了研究。設(shè)計(jì)了針對(duì)高校大學(xué)生關(guān)于課外體育鍛煉的問(wèn)卷,并經(jīng)過(guò)有關(guān)專家的效度評(píng)定和認(rèn)可。利用其人數(shù)較為集中的上課間隙時(shí)間,采用當(dāng)場(chǎng)發(fā)放當(dāng)場(chǎng)回收的方法,發(fā)放問(wèn)卷150份,回收問(wèn)卷148分,有效問(wèn)卷146份。

2 研究結(jié)果

2.1 鍛煉次數(shù)和鍛煉時(shí)間情況分析

從表1的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)可以看出參與調(diào)查的大學(xué)生每周課外鍛煉次數(shù)情況,大部分為1～3次,進(jìn)行5～6次鍛煉的學(xué)生僅占5%。2次的最多,占42.6%,1次的占26.7%,3次的占17.6%。另外,只有8%的人每周鍛煉4次,5%的人每周鍛煉5次。由此可知,大部分大學(xué)生的課余體育鍛煉次數(shù)不夠,不能達(dá)到每周3～4次。

從單次鍛煉的時(shí)長(zhǎng)來(lái)看(圖1),大部分大學(xué)生在1～2 h之間,多數(shù)女生的不足1 h,而男生的單次鍛煉時(shí)長(zhǎng)多為2～3 h之間。還有部分學(xué)生的單次鍛煉時(shí)長(zhǎng)不固定,時(shí)長(zhǎng)時(shí)短。

表1 大學(xué)生每周課外鍛煉次數(shù)情況

課余體育鍛煉時(shí)長(zhǎng)只能反映學(xué)生們?cè)阱憻挄r(shí)的一定運(yùn)動(dòng)量,不能反映其強(qiáng)度。所以,大學(xué)生在進(jìn)行課外體育鍛煉時(shí),除了保證一定的運(yùn)動(dòng)量以外,還要保證一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉時(shí),由于各方面條件的限制,一般可用脈搏來(lái)進(jìn)行自我調(diào)控。根據(jù)目標(biāo)心律的測(cè)算方法,如果安靜時(shí)的心律為70次/min,那么在運(yùn)動(dòng)時(shí)最高心律一般為151次/min,最低心律為133次/min。即在課外體育鍛煉時(shí),心律在133次/min～151次/min之間?？梢酝ㄟ^(guò)這種測(cè)算脈搏的方法來(lái)對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行監(jiān)控和調(diào)整。

從大學(xué)生鍛煉的時(shí)間點(diǎn)來(lái)看,有50.2%的同學(xué)都集中在下午進(jìn)行體育鍛煉,清晨和晚上也分別有20.3%和17.9%的大學(xué)生。另外,還有11.6%的學(xué)生的鍛煉時(shí)間點(diǎn)是不確定的。

根據(jù)有關(guān)的研究報(bào)道,在早晨不宜進(jìn)行大強(qiáng)度或大運(yùn)動(dòng)量的身體鍛煉,適宜進(jìn)行強(qiáng)度較小的來(lái)練習(xí),例如,慢走、柔韌性的拉伸練習(xí)等。另外,在晚上睡眠前1～2 h也不適宜進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量或大強(qiáng)度身體練習(xí),因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致大腦皮層的興奮,不利于睡眠。因此,建議大學(xué)生還是比較有規(guī)律的選擇在下午進(jìn)行體育鍛煉。

2.2 鍛煉前后的準(zhǔn)備和放松情況

根據(jù)調(diào)查,大部分的學(xué)生在鍛煉前缺乏必要的準(zhǔn)備活動(dòng),有53.2%的學(xué)生在鍛煉身體前的準(zhǔn)備練習(xí)方面時(shí)有時(shí)無(wú),另外還有21.4%的學(xué)生沒(méi)有任何準(zhǔn)備活動(dòng),只有25.4%的學(xué)生在鍛煉前會(huì)進(jìn)行少量的準(zhǔn)備活動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)鍛煉后的放松活動(dòng)直接關(guān)系到機(jī)體疲勞的恢復(fù),也影響到下次的鍛煉效果。同時(shí),如果不能及時(shí)恢復(fù)疲勞,還容易在以后的鍛煉中受傷。通過(guò)調(diào)查,大學(xué)生每次鍛煉完都有放松活動(dòng)的只占到9.5%,大部分的學(xué)生是通過(guò)休息、洗澡等進(jìn)行自然放松,占到了46.9%。無(wú)論是鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)還是鍛煉后的放松活動(dòng),都會(huì)影響機(jī)體機(jī)能,也是導(dǎo)致在鍛煉中是否受傷的重要因素。

通過(guò)對(duì)“在體育鍛煉過(guò)程中是否有過(guò)受傷經(jīng)歷”的調(diào)查來(lái)看,有過(guò)3次以上受傷經(jīng)歷的占到17.6%,偶爾有過(guò)的占到了35.5%,另外有45.8%學(xué)生從未有過(guò)受傷情況。進(jìn)行體育鍛煉的初衷是為了身體健康,而因沒(méi)有做好鍛煉前的準(zhǔn)備工作以及鍛煉后的放松活動(dòng)而頻繁受傷顯然違背了參加體育鍛煉的初衷。

2.3 大學(xué)體育課對(duì)大學(xué)生課外體育鍛煉的影響

圖1 大學(xué)生課外鍛煉時(shí)間情況

學(xué)生在體育課上所學(xué)到的知識(shí)和技能應(yīng)該對(duì)他們的課外體育鍛煉有所幫助。通過(guò)調(diào)查顯示,將近四成的學(xué)生認(rèn)為體育課對(duì)課外體育鍛煉幫助有限。同時(shí)還分別有31.7%和18.5%的同學(xué)認(rèn)為很有幫助和沒(méi)有幫助。另外通過(guò)調(diào)研,對(duì)學(xué)生進(jìn)行部分體育專業(yè)名詞的掌握情況的調(diào)研來(lái)看,學(xué)生對(duì)于相關(guān)的健身知識(shí)有較多的了解和掌握,對(duì)于所列出的名詞,有平均46.9%的人認(rèn)為自己能理解或明白,而對(duì)于這些詞語(yǔ)認(rèn)為不完全明白的占到了28.2%。另外,還分別有18.1%和6.9%的學(xué)生認(rèn)為對(duì)下列詞語(yǔ)不懂或沒(méi)聽說(shuō)過(guò)。相對(duì)還比較缺乏。

總體上來(lái)看,體育課對(duì)于學(xué)生們的課外體育鍛煉還是較好的起到了引導(dǎo)和幫助作用。但仍然存在著一些不足和欠缺,仍有部分學(xué)生對(duì)技術(shù)技能和相關(guān)健身知識(shí)缺乏一定的認(rèn)識(shí)和了解。教師應(yīng)該有針對(duì)性的來(lái)提高這部分學(xué)生的技術(shù)技能和健身知識(shí)的掌握,從而更好的來(lái)實(shí)施健康教育和素質(zhì)教育,培養(yǎng)學(xué)生終身體育觀念。

2.4 影響大學(xué)生課外體育鍛煉的因素

影響大學(xué)生課外體育鍛煉的因素較多,通過(guò)調(diào)研來(lái)看,運(yùn)動(dòng)技術(shù)成為首要因素,占到了52.3%。某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)好的學(xué)生,對(duì)該項(xiàng)目的興趣就較大,那么參加體育鍛煉的次數(shù)就相對(duì)較多,反之,運(yùn)動(dòng)技術(shù)不好的學(xué)生,就相應(yīng)的會(huì)缺乏運(yùn)動(dòng)興趣?，F(xiàn)在的大學(xué)體育課程,過(guò)多的強(qiáng)調(diào)健康教育,娛樂(lè)學(xué)生身心,而忽視了或淡化了運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握。因此,體育課上還應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握和學(xué)習(xí)。另外,場(chǎng)地器材也是影響學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉的主要因素之一。在該方面各學(xué)校有著不同的原因,高校不斷擴(kuò)招、高校財(cái)政資金狀況、領(lǐng)導(dǎo)的重視程度等都會(huì)對(duì)體育設(shè)施的投入產(chǎn)生影響,然后間接影響到了大學(xué)生課外體育鍛煉。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

(1)蘇州高校大學(xué)生周鍛煉次數(shù)相對(duì)較少,單次鍛煉時(shí)長(zhǎng)較短;

(2)在鍛煉項(xiàng)目選擇方面,娛樂(lè)性較強(qiáng)的項(xiàng)目逐步成為學(xué)生的選擇;

(3)在鍛煉前后缺乏相應(yīng)的準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng),導(dǎo)致部分學(xué)生有過(guò)受傷經(jīng)歷;

(4)體育課對(duì)大學(xué)生的課余體育鍛煉起到了較好的引導(dǎo)作用,使大學(xué)生了解并掌握專業(yè)需要的知識(shí)和技術(shù),但仍有所欠缺和不足;

(5)技術(shù)掌握、自身惰性以及場(chǎng)地器材等是影響學(xué)生進(jìn)行課余體育鍛煉的主要因素。

3.2 建議

(1)各高校體育教師應(yīng)加大運(yùn)動(dòng)技術(shù)的教學(xué)力度,強(qiáng)化學(xué)生們對(duì)技術(shù)技能的學(xué)習(xí);

(2)進(jìn)一步提高學(xué)生對(duì)健康健身知識(shí)的學(xué)習(xí)、掌握和運(yùn)動(dòng)能力,使他們能夠科學(xué)合理的進(jìn)行課外體育鍛煉,避免損傷;

(3)各高校應(yīng)根據(jù)自身狀況,有針對(duì)性的加大對(duì)體育設(shè)施的投入,為學(xué)生開展課外體育活動(dòng)提供便利安全、較為充足的體育器材和設(shè)施;

(4)盡快建立一套較為完整的高校課外體育鍛煉的管理和實(shí)施模式,促進(jìn)大學(xué)生們的課外體育鍛煉。

[1]鄒繼豪，等.面向21世紀(jì)中國(guó)學(xué)校體育[M].大連:大連理工大學(xué)出版社,2009.

[2]曲宗湖,楊文軒.課余體育新視野[M].北京:人民體育出版社, 2010.

[3]張宏成.大學(xué)體育新教程[M].蘇州:蘇州大學(xué)出版社,2009.

G807.4

:A

:2095-2813(2015)10(a)-0020-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.28.020

張曉健(1976,3—),男,漢,江蘇泗陽(yáng)人,碩士研究生,副教授,研究方向:足球訓(xùn)練與教學(xué)。