關(guān)鍵詞：四步助跑；雙手頭上；前擲實(shí)心球；教學(xué)設(shè)計(jì)

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2015）12-0015-02

一、設(shè)計(jì)思路

本課教學(xué)內(nèi)容是在原地雙手頭上前擲實(shí)心球的基礎(chǔ)上，進(jìn)行的四步助跑雙手頭上前擲實(shí)心球的動(dòng)作教學(xué)。教學(xué)對(duì)象為水平四學(xué)段（八年級(jí)）。本課通過(guò)助跑節(jié)奏、超越器械和最后發(fā)力等動(dòng)作方法的教與學(xué)，以及采取徒手練習(xí)與橡皮條牽拉等輔助手段，幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作技術(shù)和身體各部位肌肉用力的本體感覺(jué)。為了提高學(xué)生課堂練習(xí)的興趣與效率，教師通過(guò)自身富有感染力的示范動(dòng)作和原地與助跑投擲成績(jī)差距的對(duì)比，以及采取學(xué)生自主合作練習(xí)等方式，使學(xué)生初步掌握助跑雙手頭上前擲實(shí)心球的基本動(dòng)作。

二、學(xué)習(xí)目標(biāo)

知識(shí)技能：了解原地與助跑投擲對(duì)投擲成績(jī)的影響，知道助跑雙手頭上前擲實(shí)心球的動(dòng)作方法；能初步掌握四步助跑雙手頭上前擲實(shí)心球的動(dòng)作。

體能發(fā)展：完成肩帶與腰背等部位肌腱的阻力拉伸體能練習(xí)。

情意表現(xiàn)：能主動(dòng)與同伴相互合作練習(xí)，體驗(yàn)掌握正確動(dòng)作的成功樂(lè)趣。

三、教學(xué)重、難點(diǎn)

重點(diǎn)：助跑的節(jié)奏。

難點(diǎn)：助跑與形成超越器械發(fā)力的銜接。

四、主要教學(xué)環(huán)節(jié)

1.熱身與動(dòng)作節(jié)奏練習(xí)

意圖：通過(guò)有節(jié)奏的慢跑與動(dòng)作姿態(tài)的定格練習(xí)，為學(xué)習(xí)助跑投擲步的節(jié)奏建立初步的本體感覺(jué)。

2.復(fù)習(xí)原地雙手頭上前擲實(shí)心球動(dòng)作技術(shù)

意圖：幫助學(xué)生矯正原地投擲自下而上發(fā)力的連貫動(dòng)作和出手角度的控制。

3.直觀演示對(duì)比

意圖：通過(guò)原地與助跑投擲成績(jī)差距的對(duì)比，使學(xué)生明白助跑投擲增大出手初速度與加長(zhǎng)工作距離的關(guān)系。

4.助跑投擲練習(xí)

意圖：從兩步過(guò)渡到四步助跑形成超越器械的動(dòng)作練習(xí)，幫助學(xué)生建立正確的助跑節(jié)奏與形成超越器械發(fā)力的銜接動(dòng)作；通過(guò)橡皮條牽拉的輔助手段，讓學(xué)生體驗(yàn)肌肉用力的感覺(jué)；持實(shí)心球的助跑投擲的完整練習(xí)，檢驗(yàn)學(xué)生各自投擲的潛能。

5.力量練習(xí)

意圖：利用橡皮條進(jìn)行超越器械的動(dòng)作練習(xí)與阻力擴(kuò)胸練習(xí)，發(fā)展學(xué)生軀干、腿部及肩帶與上肢肌肉力量。