11月7日第十屆2015 VASQUE（威斯）杭州西湖跑山賽如期鳴槍開(kāi)跑，這個(gè)由美國(guó)專業(yè)戶外鞋品牌VASQUE冠名贊助的越野跑賽事迎來(lái)了自己10年慶典。就像老朋友約會(huì)一樣，在最美的季節(jié)和最美的城市，來(lái)自世界各地的跑友如期而至，聚集到這場(chǎng)賽事中來(lái)。VASQUE贊助運(yùn)動(dòng)員，北美越野跑女王Krissy Moehl親臨賽場(chǎng)與參賽者共度全程美好的越野時(shí)光。

伴著朝陽(yáng)，Vasque品牌國(guó)際銷售總監(jiān)John Irvine和Krissy Moehl與500名來(lái)自世界各地的跑者穿著“我愛(ài)跑山”彩色T恤一起跑進(jìn)翠綠的西湖群山。今年VASQUE（威斯）杭州西湖跑山賽起終點(diǎn)設(shè)置在杭州植物園內(nèi)，賽道增加了更多攀登路段，總賽程28公里，累計(jì)爬升約1800米，對(duì)初到杭州的跑者來(lái)說(shuō)這場(chǎng)比賽“路況有多虐，景色就有多美”。

第十屆VASQUE（威斯）杭州西湖跑山賽的好玩兒之處在于主辦方為每位選手提供定制號(hào)碼簿服務(wù)，“像風(fēng)一樣自由”、“向前跑、繼續(xù)跑、直到變老”、“我愛(ài)跑山、大王叫我來(lái)巡山”、“跑慢點(diǎn)我們還是朋友”等充滿個(gè)性、風(fēng)趣的醒目標(biāo)語(yǔ)讓呆板的號(hào)碼簿有了個(gè)人風(fēng)格。

眾所周知每年VASQUE（威斯）杭西湖跑山賽的完賽紀(jì)念品都與眾不同，充滿杭州元素。今年，完賽紀(jì)念品則邀請(qǐng)耳語(yǔ)工作室燒制了樹(shù)枝形狀的陶瓷胸針。耳語(yǔ)工作室把從錢塘江邊撿來(lái)的被江水沖刷過(guò)的小石頭一塊塊粘在盒子里，給胸針做了包裝，一切還是延續(xù)以往的自然元素，帶有杭州山水的味道。

比賽當(dāng)天濕滑的下坡路段給參賽者帶來(lái)了不小的困難

每一年威斯杭州西湖跑山賽的完賽紀(jì)念品都別具一格

賽后Krissy還在杭州、上海、北京三地分別舉辦分享會(huì)，與國(guó)內(nèi)跑步愛(ài)好者分享北美越野跑文化。

：你是如何開(kāi)始自己的越野跑生涯的？

Krissy Moehl：在Seattle Running Company的工作，成為了我跑步生涯的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，我的同事Scott Jurek和Scott McCoubrey帶我進(jìn)入了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的大門，你知道戶外愛(ài)好者都會(huì)嘗試很多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而那種真正產(chǎn)生吸引力的，就是一瞬間的事，越野跑對(duì)我來(lái)說(shuō)就是這樣。第一場(chǎng)比賽，總會(huì)在心里占據(jù)著特殊的位置，2000年我拿下了Chuckanut 50K冠軍，也是我第一個(gè)冠軍，現(xiàn)在，我成為了Chuckanut 50K的賽事總監(jiān)。

戶外探險(xiǎn)：我們看到最近你還出版了一本跑步的書籍。

Krissy Moehl：是的，可能是出版商覺(jué)得我的知識(shí)積累足夠達(dá)到公眾傳播效果了吧，這對(duì)我個(gè)人來(lái)說(shuō)也是一次很好的總結(jié)，《Running Your First Ultra》里一半的內(nèi)容都是關(guān)于訓(xùn)練計(jì)劃的，比如怎樣在24周完成50英里長(zhǎng)距離跑步的訓(xùn)練計(jì)劃，以及合理利用52周完成100英里比賽的訓(xùn)練計(jì)劃，這些計(jì)劃詳細(xì)到每天訓(xùn)練的距離、訓(xùn)練技巧，建議和飲食補(bǔ)給。很多朋友問(wèn)我會(huì)不會(huì)有中文版，不久之后首批中文版應(yīng)該是在香港上市。

戶外探險(xiǎn)：女性跑者的關(guān)注點(diǎn)有哪些？

Krissy Moehl：每個(gè)人都是不同的，疲倦周期、生理周期和能量補(bǔ)充都因人而異，在共性的裝備方面，過(guò)去的跑步裝備都是以男子的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)設(shè)計(jì)制作，往往并不符合女性的生理特點(diǎn)。在我開(kāi)始參加越野跑比賽的那幾年，穿著都是男性裝備的小碼，如今這種狀態(tài)已經(jīng)變得不同，這也是女性跑者應(yīng)該重視的問(wèn)題。女性在自然環(huán)境中的跑步也有安全隱患，這在全世界都是普遍存在的，因此最好還是加入到一個(gè)跑群中，雖然我有時(shí)也會(huì)選擇獨(dú)自進(jìn)行長(zhǎng)距離訓(xùn)練，但那也是在熟悉的道路上進(jìn)行。當(dāng)然，更多的細(xì)節(jié)最好還是看看我的書—《Running Your First Ultra》。

戶外探險(xiǎn)：15年來(lái)你有沒(méi)有受過(guò)嚴(yán)重的傷？

Krissy Moehl：2000年我受到過(guò)髂脛束摩擦綜合癥的困擾，我甚至認(rèn)為任何超長(zhǎng)距離的跑者都會(huì)有這樣的問(wèn)題，我花了六個(gè)月的時(shí)間治療和恢復(fù)，現(xiàn)在已經(jīng)不會(huì)再有這種困擾了，科學(xué)的訓(xùn)練和必要的輔助訓(xùn)練都是避免傷病延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命的關(guān)鍵。大體上在經(jīng)過(guò)十多年的持續(xù)跑步后，你會(huì)對(duì)自己的狀態(tài)與身體承受能力的臨界點(diǎn)有個(gè)深入了解，哪些時(shí)候可以挑戰(zhàn)哪些時(shí)候需要放棄，這些合理判斷也有助于降低傷害幾率。

戶外探險(xiǎn)：除了所謂的過(guò)度訓(xùn)練綜合癥，你在訓(xùn)練中有沒(méi)有消沉的時(shí)候？

Krissy Moehl：我曾和朋友們說(shuō)沒(méi)有什么事情是跑步不能解決的，如果解決不了，那就再跑得遠(yuǎn)一點(diǎn)兒。跑步本身會(huì)令人身心愉悅，但出于某項(xiàng)比賽目標(biāo)而備戰(zhàn)的話，每過(guò)三至四周就應(yīng)當(dāng)把里程數(shù)降下來(lái)，讓自己進(jìn)入恢復(fù)周期，你可以在生活中嘗試很多方法分散對(duì)訓(xùn)練的過(guò)度關(guān)注。如果讓自己始終處在疲勞狀態(tài)，就會(huì)對(duì)任何事物也提不起精神，甚至影響生活的狀態(tài)。

戶外探險(xiǎn)：談?wù)勀愀鶹ASQUE品牌的合作情況？

Krissy Moehl：那是在2009年，VASQUE的產(chǎn)品經(jīng)理Brian Hall發(fā)給我一雙Mindbender時(shí)，我真的非常興奮，能有機(jī)會(huì)對(duì)新款鞋進(jìn)行實(shí)地測(cè)試。當(dāng)我首次把它們穿上雙腳，直接出門來(lái)了個(gè)18英里越野跑之后，我知道這就是我要穿著去參加西部100耐力跑的鞋子。在尋找一雙能經(jīng)受100英里長(zhǎng)程考驗(yàn)的跑鞋時(shí)，我期望中的鞋子一定能讓我充分信賴，一旦穿上，全程都不用再費(fèi)心思和精力去擔(dān)憂鞋子或者腳的問(wèn)題。Mindbender正好完美、完全地符合了我的要求，如今我也會(huì)運(yùn)用自己的豐富經(jīng)驗(yàn)幫助VASQUE改進(jìn)出更好的產(chǎn)品。