北京信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院 趙鑫源

淺析籃球比賽中徒手進(jìn)攻隊(duì)員的腳步移動(dòng)技術(shù)

北京信息職業(yè)技術(shù)學(xué)院 趙鑫源

隨著籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，對(duì)腳步移動(dòng)技術(shù)的要求越來越高。運(yùn)動(dòng)員正確、熟練地掌握好這一基本技術(shù)，不但是提高技、戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量的可靠保證，也是爭取比賽主動(dòng)、奪取比賽勝利的重要條件之一。

籃球；腳步移動(dòng)；徒手進(jìn)攻

一、前言

在籃球比賽中，隊(duì)員會(huì)長時(shí)間處于無球狀態(tài)，但要不停的在場內(nèi)移動(dòng)，這樣就要求隊(duì)員有較好的腳步移動(dòng)技術(shù)，因此必須重視隊(duì)員的徒手跑動(dòng)能力，加強(qiáng)腳步移動(dòng)訓(xùn)練。然而不少教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)腳步移動(dòng)的教學(xué)訓(xùn)練卻短見卓識(shí)，許多隊(duì)員認(rèn)為腳步移動(dòng)技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練又苦又累，枯燥乏味。殊不知腳步移動(dòng)在比賽中的每個(gè)戰(zhàn)術(shù)，每個(gè)環(huán)節(jié)，每時(shí)每刻，每個(gè)隊(duì)員所表演的每個(gè)技術(shù)動(dòng)作都離不開它。它是布局?jǐn)[陣，戰(zhàn)術(shù)跑位，掩護(hù)策應(yīng)，傳接運(yùn)投，組織進(jìn)攻的先行手段。

二、分析與討論

（一）不同位置的腳步移動(dòng)技術(shù)特點(diǎn)與要求

1.后衛(wèi)特點(diǎn)與要求。

后衛(wèi)隊(duì)員大多身高較低，要想更好的適應(yīng)現(xiàn)代籃球比賽的要求，對(duì)于后衛(wèi)隊(duì)員來說就要有非常扎實(shí)的腳步移動(dòng)能力，以此來彌補(bǔ)身高不足的劣勢。而針對(duì)后衛(wèi)隊(duì)員的腳步移動(dòng)特點(diǎn)對(duì)其的要求是要快速、靈活， 多利用假動(dòng)作來制造機(jī)會(huì)，出其不意、攻其不備，并能夠?qū)彆r(shí)度勢抓住時(shí)機(jī)，對(duì)防守進(jìn)行更有效、更具威脅的攻擊。

2.前鋒特點(diǎn)與要求。

前鋒隊(duì)員在腳步移動(dòng)技術(shù)上速度與靈活雖然要遜色一些，但前鋒隊(duì)員的腳步移動(dòng)技術(shù)不僅要快、靈活，還要扎實(shí)、全面，更要將單個(gè)的移動(dòng)技術(shù)組合在一起進(jìn)行很好的運(yùn)用。

3.中鋒特點(diǎn)與要求。

通常中鋒的腳步移動(dòng)技術(shù)是最簡單，當(dāng)然這與他的身體條件有關(guān)系。中鋒隊(duì)員身高、體重，在籃球隊(duì)員位置中都是最高的,重心自然也高，所以他的移動(dòng)速度要慢，身體對(duì)抗常強(qiáng)，對(duì)于中鋒來說，主要的腳步移動(dòng)特點(diǎn)是擠、靠、搶。就中鋒隊(duì)員的特點(diǎn)對(duì)其的要求是轉(zhuǎn)身快，搶、跨快。

（二）腳步移動(dòng)技術(shù)分析。

1.后衛(wèi)技術(shù)分析。

后衛(wèi)腳步移動(dòng)技術(shù)多以交叉步、順步、變速變向跑為主。完成這些移動(dòng)技術(shù)的好壞，與掌握移動(dòng)重心的能力有很大的關(guān)系，因此，在運(yùn)用快速、靈活、突然、多變的腳步移動(dòng)技術(shù)時(shí)，又要求隊(duì)員有很強(qiáng)的控制身體重心的能力。

2.前鋒技術(shù)分析。

前鋒腳步移動(dòng)技術(shù)是起動(dòng)、急停、交叉步、順步、變速變向跑這幾項(xiàng)技術(shù)用的較多。起動(dòng)時(shí)一腳用突發(fā)力蹬地，頭兩三步是擺脫或超越對(duì)手的關(guān)鍵。而且隊(duì)員在球場上的動(dòng)作速度也取決于起動(dòng)的合理性。急停是隊(duì)員在快速的移動(dòng)中突然制動(dòng)速度的一種方法，要利用急停突然擺脫防守者并銜接其它腳步動(dòng)作和進(jìn)攻技術(shù)，掌握進(jìn)攻與優(yōu)勢。

3.中鋒技術(shù)分析。

中鋒的腳步移動(dòng)技術(shù)主要是轉(zhuǎn)身、搶步、跨步、滑步技術(shù)。以轉(zhuǎn)身技術(shù)為例，隊(duì)員以一腳做中樞腳進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，另一腳蹬地向前向后跨出，改變?cè)瓉砩眢w方向的動(dòng)作方法。轉(zhuǎn)身技術(shù)在中鋒隊(duì)員中運(yùn)用非常廣泛，而轉(zhuǎn)身技術(shù)在大多數(shù)情況下是用來作為完成下一動(dòng)作的過渡手段，是用來銜接其他技術(shù)動(dòng)作的紐帶，要求轉(zhuǎn)身時(shí)要快速平穩(wěn)，注意重心的移動(dòng)，要避免身體重心上下起伏，影響轉(zhuǎn)身技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量，以及完成下一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的銜接。

（三）對(duì)抗中腳步移動(dòng)技術(shù)的具體運(yùn)用。

1.后衛(wèi)隊(duì)員腳步移動(dòng)技術(shù)的具體運(yùn)用。

后衛(wèi)隊(duì)員要根據(jù)自己的位置與時(shí)機(jī)，進(jìn)行判斷，選擇方法和路線，要隨時(shí)與隊(duì)員保持一種默契。變向后及時(shí)加速，便于切入、接球、投籃等技術(shù)的銜接；也可以通過變向、擺脫進(jìn)行傳切配合。

2.前鋒隊(duì)員腳步移動(dòng)技術(shù)的具體運(yùn)用。

與后衛(wèi)隊(duì)員稍有不同的是利用壓靠變向的技術(shù)比較多。無論面向還是背向防守都可以運(yùn)用。雖然對(duì)于進(jìn)攻隊(duì)員選擇進(jìn)攻方式的余地很大，但要求隊(duì)員合理運(yùn)用的能力較高。

3.中鋒隊(duì)員腳步移動(dòng)技術(shù)的具體運(yùn)用。

中鋒隊(duì)員的身體對(duì)抗最多，要求隊(duì)員的基本功扎實(shí)，擋人搶位技術(shù)好。如果背向球籃接球，可以先轉(zhuǎn)身再進(jìn)攻，也可以運(yùn)用轉(zhuǎn)身技術(shù)直接進(jìn)攻；如果面向球籃接球的時(shí)候則可以選擇直接進(jìn)攻，也可以先背向球籃做吸引動(dòng)作，再突然做轉(zhuǎn)身來超越對(duì)手。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論。

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人技術(shù)要求全面，要求運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作要靈活，速度要快，應(yīng)變能力要強(qiáng)。

（二）建議。

1.移動(dòng)技術(shù)經(jīng)常是由幾個(gè)腳步動(dòng)作組合而成的，要與其他技術(shù)動(dòng)作綜合在一起加以運(yùn)用。

2.腳步移動(dòng)技術(shù)運(yùn)用應(yīng)把意識(shí)、動(dòng)作、心理因素結(jié)合起來，才能提高移動(dòng)技術(shù)運(yùn)用的及時(shí)性、主動(dòng)性、靈活性。

3.腳步移動(dòng)技術(shù)的運(yùn)用，要快慢結(jié)合，動(dòng)靜結(jié)合，真假結(jié)合，能根據(jù)比賽中的實(shí)際情況，把主動(dòng)與應(yīng)變很好地加以結(jié)合。

4.應(yīng)當(dāng)針對(duì)不同位置的腳步移動(dòng)技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練。

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