林 偉

（莆田市秀嶼區(qū)實(shí)驗(yàn)中學(xué)，福建 莆田 351146）

青少年身體自我與中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練行為關(guān)系研究

林 偉

（莆田市秀嶼區(qū)實(shí)驗(yàn)中學(xué)，福建 莆田 351146）

1 前 言

隨著時(shí)代的發(fā)展和青少年對(duì)身體自我的進(jìn)一步認(rèn)識(shí)，他們的體育需求也在進(jìn)一步拓展。通過中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，可豐富青少年的業(yè)余生活，減緩他們生活、學(xué)習(xí)、就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的壓力和模擬預(yù)演社會(huì)角色。如今青少年的身體自我狀態(tài)、心理素質(zhì)、自我滿足感都處于下滑趨勢(shì)之中，而青少年的身體自我直接影響到他們的中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練行為，直接影響他們的身心健康和生活質(zhì)量。因此，了解青少年身體自我與中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練行為的關(guān)系便成為大學(xué)體育理論研究領(lǐng)域的一個(gè)新課題，具有重要的意義。

2 中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練的概念、內(nèi)涵和外延

中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練是以體育活動(dòng)為載體或途徑，人們?cè)诳沼唷㈤e暇時(shí)間內(nèi)，為達(dá)到消遣、娛樂、宣泄和刺激等多種自我目的，獲取直接的心理或生理的自我滿足而進(jìn)行的內(nèi)容多樣、形式廣泛的中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練活動(dòng)。中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練即包括以直接參與體育活動(dòng)為基礎(chǔ)和間接的參與形式，如以學(xué)校內(nèi)現(xiàn)有的體育拓展項(xiàng)目為內(nèi)容的節(jié)目、賽事觀賞、自己參與、參與其中等等，從更加寬泛的意義上來說，以各種參加校外、拓展訓(xùn)練營(yíng)的各種游戲等為內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)也可以歸屬于中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練。中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練是體力與智力的統(tǒng)一、物質(zhì)與精神的一體，心理活動(dòng)與身體活動(dòng)的融合；中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練既表現(xiàn)出觀賞性與參與性的結(jié)合，又表現(xiàn)出生活與生產(chǎn)活動(dòng)的合二為一，約束性與靈活性的一統(tǒng)。

中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練活動(dòng)作為一種新的生活方式、一種全新的提高生活質(zhì)量手段，一種新的休閑娛樂手段，一種新興的身體自我完善的手段，已然成為人類文明、科學(xué)、健康的生活方式，已經(jīng)越來越成為現(xiàn)代生活的重要組成部分。中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練總是從人的體育需要角度出發(fā)，以人的生活活動(dòng)為基本點(diǎn)，在人們現(xiàn)代多元生活方式引領(lǐng)下，要求中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練產(chǎn)業(yè)給予更加寬泛的產(chǎn)品和拓展需求服務(wù)，中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練已經(jīng)代表著一種健康、積極、文明的體育生活理念，表現(xiàn)出一種更加時(shí)尚、和諧的身心體驗(yàn)行為與體育拓展消費(fèi)心理。在這種行為和理念促使下，人們不但獲得的身心的愉悅和滿足，而且通過身心體驗(yàn)過程提升了素質(zhì)，收獲了知識(shí)，提高了幸福感、滿足感和生活質(zhì)量，發(fā)展了健康、全面、自由的精神世界。

3 對(duì)青少年身體自我概念的解讀

身體自我概念是指對(duì)其身體范圍內(nèi)各方面要素的能力感覺，同時(shí)也是一個(gè)多層次、多維度的整體結(jié)構(gòu)，涉及到對(duì)自己的相貌、性格、身體能力等的看法。這一身體自我不但回歸了身體教育的本初意義，而且能夠深刻地領(lǐng)悟其中生命的無(wú)限意蘊(yùn)，因而具有一定的實(shí)踐意義。身體自我是自我概念的重要組成部分，它是個(gè)體對(duì)自己身體的評(píng)價(jià)和認(rèn)知，是個(gè)體意識(shí)中自我最先開始萌發(fā)的部分，身體自我教育不是對(duì)傳統(tǒng)身體教育的顛覆，而是一種十分必要的補(bǔ)充和完善，據(jù)研究：當(dāng)今青少年參加中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練、鍛煉的次數(shù)、時(shí)間都不令人滿意，而這也許導(dǎo)致青少年對(duì)自我身體能力認(rèn)識(shí)的降低以及對(duì)中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練、鍛煉缺乏自信。中學(xué)六年里，經(jīng)歷了小學(xué)多年的環(huán)境和學(xué)習(xí)適應(yīng)，尤其是是初一、初二年級(jí)公共體育課以及對(duì)開展各種課外活動(dòng)的參與，青少年自我身體意識(shí)在初二期間有一個(gè)質(zhì)的飛躍。而在高中三年級(jí)，身體自我概念達(dá)到頂點(diǎn)，三年的公共體育課使他們的體育鍛煉意識(shí)、運(yùn)動(dòng)能力、休閑意識(shí)、自我意識(shí)大大提高，尤其是身體自尊因子、體育活動(dòng)因子、運(yùn)動(dòng)能力因子的提高特別明顯。然而高中的青少年面臨著巨大的升學(xué)壓力，雖然還保持著體育鍛煉、中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練的意識(shí)，但由于精力和時(shí)間的無(wú)奈關(guān)系，身體自我概念呈明顯降低趨勢(shì)。

青少年學(xué)生正處于身心成熟、成長(zhǎng)的敏感、關(guān)鍵時(shí)期，也是自我身體統(tǒng)合形成的關(guān)鍵時(shí)期，而身體自我意識(shí)能夠幫助每一名青少年由內(nèi)向外散發(fā)出一種強(qiáng)力、一種精神、一種個(gè)性。他們的身體、年齡已經(jīng)進(jìn)入了青少年期，身體機(jī)能、形態(tài)、結(jié)構(gòu)、代謝功能正處于成熟和日趨完善的穩(wěn)定發(fā)展期，然而其心理機(jī)能的發(fā)展卻還處于不完全成熟時(shí)期，并且易受到外界條件、環(huán)境的影響。青少年學(xué)生接受外界信息、知識(shí)的速度很快，由于心智還不十分成熟，往往會(huì)因隨眾而不假思索地全盤肯定，沒有足夠、強(qiáng)烈的判斷和批判意識(shí)。青少年的正向思維能力都相當(dāng)活躍，而逆向思維相對(duì)偏弱，這在自我概念形成和定型的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)身體自我的看法會(huì)直接影響到他們的體育鍛煉、拓展行為，更重要的是，對(duì)青少年整體的心理健康水平，對(duì)拓展體育的自我理解和完善的人格特質(zhì)的形成具有重要影響。

4 中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練對(duì)青少年產(chǎn)生的積極作用

中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練主要是以健身、放松、娛樂為主的身體活動(dòng)，其主要特點(diǎn)是愉悅精神和寬松心情，沒有更多競(jìng)技體育的高要求和硬約束，根本不受身體條件、時(shí)間、身高、年齡、性別、技術(shù)水平和身體素質(zhì)的條條框框限制，青少年完全可以在無(wú)任何壓力的狀態(tài)中積極參與；中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)和功能能夠真正代表和滿足未來社會(huì)對(duì)青少年文化生活的需求，增強(qiáng)青少年平等的社會(huì)意識(shí)，也是未來學(xué)校青少年體育教育努力的發(fā)展方向。我們可以樂觀地認(rèn)為，中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練必將成為青少年未來最潮流、最時(shí)尚的休閑活動(dòng)方式。

4.1 中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練是青少年身心健康發(fā)展的需要

中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練是以身體活動(dòng)為基本形式，在鍛煉者積極意識(shí)的支配下，使身體產(chǎn)生不同程度的生理和心理負(fù)荷，促進(jìn)機(jī)體對(duì)負(fù)荷產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，從而提高機(jī)體的功能水平和加強(qiáng)人體生存的基本活動(dòng)能力。經(jīng)常從事中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，有助于有效降低心血管疾病和其他各種病癥，如某些類型呼吸系統(tǒng)、心肺與循環(huán)系統(tǒng)疾病等等，從而對(duì)于自身身心健康起到積極的作用。往往青少年的心理疾病的損傷率高于成年人，而能夠經(jīng)常從事中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，無(wú)疑能很好地培養(yǎng)人的敢于冒險(xiǎn)精神、自我耐心、控力和自信等心理品質(zhì)，從而有利于增進(jìn)青少年的身心健康，使他們能積極主動(dòng)地面對(duì)學(xué)習(xí)、生活、工作。過往研究發(fā)現(xiàn)，積極參與中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練活動(dòng)能極大地減少心理壓力及相關(guān)的諸多健康問題，較之不參與體育運(yùn)動(dòng)的青少年具有不超重，膽固醇低，血糖低，血壓低等顯著特點(diǎn)。參與中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)比不參與的青少年感覺生活更加幸福，精神充沛和身體健康。

4.2 中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練能幫助青少年塑造健康體格

參加中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)可以保持和改善青少年的健康體格，使自己身材比例變得更加勻稱和苗條。伴隨著審美意識(shí)的變化，越來越多青少年對(duì)形體的要求也是越來越苛刻。國(guó)內(nèi)外研究表明現(xiàn)在的青少年對(duì)自己的身體不滿意度達(dá)到50%以上，有40%以上青少年中有減肥行動(dòng)或傾向。通過中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)能幫助他們塑造健美形體。據(jù)研究得出：長(zhǎng)期有氧鍛煉能夠有效地改善青少年學(xué)生的身體形態(tài)，促進(jìn)體型的勻稱發(fā)展，并且有利于減少脂肪在體內(nèi)的大量堆積，增加瘦體重，從而到達(dá)強(qiáng)身健體目的，使身體向健、力、美的方向轉(zhuǎn)化。

4.3 中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練極大地豐富了青少年的校園文化生活

中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)作為一種積極、樂觀、前衛(wèi)的身體休閑、健身活動(dòng)，在很大程度上豐富、滿足了青少年的學(xué)校文化生活。哪怕只從事一兩年自己喜歡的中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，也能給青少年帶來極大的樂趣與滿足感，使他們真真切切感受到學(xué)校生活的意義，而不再是無(wú)聊、空虛、寂寞。另外，中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)能更好地促進(jìn)青少年與他人的交往，可以有效提高他們的社會(huì)心理平衡能力和社會(huì)適應(yīng)能力，建立和諧的友誼關(guān)系。

5 青少年身體自我與中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練行為

青少年在中小學(xué)十二年期間對(duì)身體自我有了相對(duì)清晰的認(rèn)知，對(duì)體育與健康有了更深層次的認(rèn)識(shí)、見解，他們更加追求外表形象的健美和保健，更自主、更愿意地參與到中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)當(dāng)中去。然而安于現(xiàn)狀、不愿意參與的青少年人數(shù)還占一定比例，能夠堅(jiān)持、持續(xù)參與中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)的比例不容樂觀。影響青少年參加中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練活動(dòng)的因素：處于特殊重量時(shí)期；身體有?。ǚ菤埣玻?，怕體育活動(dòng)后增加病情（但因生理因素造成的脫離體育活動(dòng)是暫時(shí)的，它不能成為影響青少年中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練行為的主要因素）；由于青少年性格內(nèi)向，意志品質(zhì)較差，自信心不強(qiáng)，雖然有鍛煉欲望，但受心理因素的影響，而沒有付之于行動(dòng)；認(rèn)知方面，沒有掌握鍛煉方法，又不敢盲目參與；想減肥，又怕停練后體重“反彈”認(rèn)為中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練活動(dòng)沒意思，認(rèn)為參加中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練活動(dòng)會(huì)使女孩子變得“瘋瘋癲癲”有失穩(wěn)重，其中不如何練習(xí)的所占比例稍大外，其余幾個(gè)方面所占比例都很小。相信隨著青少年對(duì)體育與健康的認(rèn)識(shí)的增強(qiáng)，多元化層面余暇體育活動(dòng)類別呈現(xiàn)，以及面對(duì)著游戲、保健、鍛煉、比賽等各種體育活動(dòng)類型的衍生，越來越多的青少年樂在其中，并對(duì)活動(dòng)類型的選擇、要求層面上也越來越寬，大多數(shù)體育鍛煉學(xué)生更愿意在愉快、輕松的氛圍中進(jìn)行。青少年由于自身的特點(diǎn)，喜歡的是具有冒險(xiǎn)刺激、節(jié)奏感強(qiáng)，對(duì)抗性高，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中上，可獨(dú)立練習(xí)的項(xiàng)目，而對(duì)那些強(qiáng)度大，對(duì)抗激烈，不論是在體育課中，還是在課外中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練活動(dòng)中，都有厭惡心理。

5.1 中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練活動(dòng)項(xiàng)目選擇情況

中小學(xué)生所選擇的項(xiàng)目體現(xiàn)出興趣廣、擇面寬、多具有場(chǎng)地條件要求、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷平和、節(jié)奏感強(qiáng)、可徒手進(jìn)行的特點(diǎn)。如戶外運(yùn)動(dòng)、攀巖、穿越火線等是青少年所喜愛參加的中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練活動(dòng)項(xiàng)目。但也有個(gè)別青少年在項(xiàng)目選擇上呈現(xiàn)了青年化傾向。

5.2 中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練活動(dòng)的場(chǎng)所選擇情況

大多數(shù)青少年是以學(xué)校內(nèi)外不收費(fèi)的場(chǎng)地為主要活動(dòng)場(chǎng)所，極少數(shù)青少年到條件更好的收費(fèi)場(chǎng)所去鍛煉，反映了青少年選擇活動(dòng)場(chǎng)所的低消費(fèi)傾向。

5.3 中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練的組織形式

自發(fā)結(jié)伴活動(dòng)是大多數(shù)青少年參加中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練活動(dòng)時(shí)的重要組織形式，而單獨(dú)活動(dòng)和參加學(xué)校組織的中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練活動(dòng)的青少年不多。

6 結(jié) 語(yǔ)

青少年對(duì)身體自我的認(rèn)識(shí)直接影響他們的中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練行為；由于青少年的身體自我特點(diǎn)突出，絕大多數(shù)青少年會(huì)不同程度地參加、選擇各種適合身體自我的中小學(xué)拓展訓(xùn)練活動(dòng)；真正參與的青少年人數(shù)有待提高；青少年在中小學(xué)開展拓展訓(xùn)練活動(dòng)項(xiàng)目選擇上，以場(chǎng)地條件要求，節(jié)奏感強(qiáng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷中上，對(duì)抗性高，具有一定的冒險(xiǎn)刺激、可集體參與拓展練習(xí)的項(xiàng)目為主。

G807.2

A

1674-151X（2015）07-107-03

2015-06-11

林偉（1974 ～），中教高級(jí)，本科。研究方向：中學(xué)體育教育與訓(xùn)練、學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)管理。