鄭雅潔 （北京師范大學體育與運動學院，100875）

自編體育放松小游戲

鄭雅潔 （北京師范大學體育與運動學院，100875）

一、體育游戲的特點與編排原則

體育游戲一般分為活動性游戲和競技性游戲，具有強烈的民族性、健身性、地域性和歷史性。根據(jù)各類體育課教學內(nèi)容的不同，體育游戲的選擇也應(yīng)有所不同。如，球類課程盡量選擇持球的游戲，田徑課程盡量選擇鍛煉身體素質(zhì)的游戲，武術(shù)、健美操等技能主導類表現(xiàn)難美性的項目盡量選擇趣味性強、可以有效激發(fā)學生練習興趣的游戲。

根據(jù)體育教學的三個部分（準備部分、基本部分和結(jié)束部分），體育游戲的選擇也是不同的，準備部分主要以熱身為主，建議擯棄傳統(tǒng)的跑圈熱身替代以“網(wǎng)魚”、“數(shù)數(shù)抱團”、“穿越火線”等傳統(tǒng)的體育游戲；基本部分應(yīng)該結(jié)合專業(yè)特點將專業(yè)內(nèi)容游戲化，以游戲的方式提高學生對課程內(nèi)容的興趣，加深對所學項目的理解；結(jié)束部分一般選擇放松身心、注重思想教育和團隊意識培養(yǎng)的體育游戲。

體育游戲的編排一方面需要考慮學生的實際情況，根據(jù)參與學生的性別、身體素質(zhì)、年齡等不同，因地制宜地設(shè)計不同的環(huán)節(jié)。

另一方面，體育游戲的編排需要考慮學校的實際情況，主要包括場地、器材、教師等；另外，體育游戲的創(chuàng)編還要參考課堂的教學內(nèi)容，結(jié)合專業(yè)訓練、專業(yè)身體素質(zhì)的要求、專業(yè)課程教學任務(wù)設(shè)計不同的游戲內(nèi)容；同時，還應(yīng)考慮通過游戲?qū)W生進行思想道德教育，在游戲中培養(yǎng)學生良好的品格和堅強的毅力。

本文主要介紹針對體育課的放松部分，班級或團體以娛樂身心為目的而創(chuàng)編的幾個小游戲。

二、適用于學生放松身心的幾個自編體育小游戲

游戲1：解鎖鏈

游戲目的：根據(jù)游戲的團隊合作特點，教師指導學生認識到團隊的力量是無窮的；根據(jù)游戲中可能出現(xiàn)的問題進行臨時小結(jié)，教育學生在生活中許多困難只是暫時的，要學會勇敢面對、敢于克服；通過游戲培養(yǎng)學生對工作、學習、生活的信心和必勝的信念。

游戲方法：1.全班學生手拉手圍成一個大圓，然后從某幾個學生開始穿入到對面學生之間的空隙，然后依次穿梭，直到整個班級的所有學生不能繼續(xù)穿梭為止。這時形成一個錯綜復雜的鎖鏈；2.將全班學生分成幾個大組，每組以15～30名學生為宜，前后左右相鄰的學生不牽手，選擇遠端學生的手臂互相牽起來，但不可同時牽同一名學生的左右手，形成一個錯綜復雜的鎖鏈。

形成閉合鎖鏈以后，全體學生在任何時候都不可松手的情況下，采用穿、繞、跨、鉆的方法移動自己的身體將鎖鏈解開?？梢越獬鲆粋€大圓，或者幾個獨立的小圓，或者相互交叉的小圓，只要路線清晰即可。

注意事項：引導學生利用團隊和集體的力量一起完成任務(wù)。以積極的心態(tài)參與游戲。

游戲2：齊心協(xié)力

游戲目的：在游戲過程中，同學之間逐漸靠近，隨著身體接觸的愈加緊密，可以消除同學之間的隔閡，增進學生之間的感情；通過游戲，放松身心。

游戲方法：將全班學生分為人數(shù)相等的兩組或者三組，組內(nèi)學生共同圍成一個圓圈。保持所有學生不被擠出，在圓圈不可以斷開的情況下，逐漸縮小圓圈的大小，相鄰同學間的身體不斷靠近。各組組內(nèi)同學一起盡力向圓心靠近，在游戲進行過程中可以使用各種方法使自己的身體不被擠到圓圈的外面或者圓圈的里面，保持大圓的完整。組成最小圓圈的一組為勝。

注意事項：邁步要小，步速要慢，落地要穩(wěn)；照顧所有同學一起前進。

游戲3：尋寶

游戲目的：通過游戲圖形的識別、位置的判斷提高學生的創(chuàng)造熱情；培養(yǎng)學生的團隊合作精神。

所需器材：撲克牌3副，擋板或者障礙6個，小禮物3份，秒表3塊。

游戲方法：從班內(nèi)選出3名學生作為本次游戲的監(jiān)管委員，然后將其他學生分成人數(shù)相等的3組，各縱隊排列時，間隔一定距離站在起點線后，對面終點線分別對應(yīng)放置3個擋板，在隊伍和擋板之間等距離放置2個障礙，在擋板背對學生一側(cè)分別放置一副撲克牌；3名監(jiān)管委員在教師的指導下商議好撲克牌排列圖形的順序，由監(jiān)管委員將準備好的3副撲克牌A-K打亂順序后正面朝下，按照事先約定好的順序統(tǒng)一擺成某個圖形，游戲開始，每組學生依次跨過障礙到達擋板位置后，翻開一張牌后迅速跨躍障礙原路返回，到達本組隊伍與下一名同伴擊掌，第二名學生以同樣的方式出發(fā)、翻牌、返回。其他學生依次進行游戲。

將牌的正面朝上打開的順序必須是從A-K依次打開，一次只能翻開一張牌，如果不是正確順序，需要馬上翻過來正面朝下放回原處，下一名學生繼續(xù)。依次循環(huán)往復進行，直到將所有的撲克牌全部按照正確順序正面朝上翻開為止，游戲結(jié)束。各組同學在往返過程中必須跨躍障礙。到達以后每次只能翻開一張撲克牌，否則由監(jiān)管委員將本組所有撲克牌正面朝下重新排列成另外一個圖案。根據(jù)各組完成所有撲克牌的正面朝上翻開用時長短判定勝負。

注意事項：1.各組學生通過障礙時，注意安全，后面的學生必須與前一名同伴擊掌后方可跑出，并且出發(fā)前不可以超越起點線；2.各組監(jiān)管委員認真負責，做好比賽監(jiān)管工作；3.3名監(jiān)管委員必須提前約定好撲克牌圖案的排列順序，如，第一次排

成圓形，第二次排成三角形，第三次排成心形等。各組排列圖案必須統(tǒng)一。

游戲4：建設(shè)家園

游戲目的：培養(yǎng)學生的靈敏素質(zhì)，增強學生的集體意識。

所需器材：有3棵大樹或者3個籃球架或者有3個固定且不可移動的標志物，平整場地1塊，秒表1塊。

游戲方法：將全班學生分成人數(shù)均等的3組，排成一路縱隊分別到達各自的籃球架附近，排頭學生拉住籃球架的柱子，其他學生與其手牽手，組建成本組的家園陣地。牽起手并且連接本方家園籃球架的成員才可以當作本組的有效人數(shù)，放手后則離開家園。

根據(jù)離開本方家園的時間前后，晚離開本方家園的學生是抓人者，較早離開本方家園的學生是被抓者，被抓者可以快速返回本方家園，與本方家園的末尾學生拍手以后再次離開轉(zhuǎn)換成抓人者，這時原來的抓人者也變成了被抓者。游戲開始，教師下達口令并開始計時，各組隊尾同伴可以離開本組去抓其他組同學，如果抓到了，那么這名學生便成為本方同伴，插入本方隊伍的排頭抱住籃球架拉住原來的排頭成為本方家園的一員。以一段時間以后，各組家園有效人數(shù)的多少來決定勝負。

注意事項：安全第一。本組家園的隊伍不可以斷裂，否則與排頭斷裂的同伴相當于離開家園。

[1]王桂華.中國民間游戲[M].上海：上海教育出版社，2000.

[2]劉輝利.新時期體育游戲創(chuàng)編的幾點策略[J].中國學校體育，2009（1）：88.

[3]李吉敬.游戲場地的組合設(shè)計及游戲開發(fā)七例[J].中國學校體育，2011(5):58-59.