張宏婧

【摘 要】研究運(yùn)動(dòng)處方對(duì)小學(xué)生體質(zhì)的影響，結(jié)果顯示同一健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)不同水平段小學(xué)生體質(zhì)均有提高，不同水平段小學(xué)生和同一水平段男、女小學(xué)生對(duì)健身運(yùn)動(dòng)處方的反應(yīng)不同，建議在制定健身運(yùn)動(dòng)處方時(shí)要考慮年齡、性別因素。

【關(guān)鍵詞】健身運(yùn)動(dòng)處方;小學(xué)生;體質(zhì)

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

吉林市一實(shí)驗(yàn)小學(xué)學(xué)生和二實(shí)驗(yàn)小學(xué)學(xué)生

（二）研究方法

1.實(shí)驗(yàn)法。將抽取的一實(shí)驗(yàn)小學(xué)和二實(shí)驗(yàn)小學(xué)學(xué)生各300人劃分為處方組和空白對(duì)照組，對(duì)6周前后處方組和空白對(duì)照組的身高、體重、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、臺(tái)階試驗(yàn)（5～6年級(jí)）分別進(jìn)行體質(zhì)監(jiān)測(cè)。

2.文獻(xiàn)資料法。查閱中國(guó)知網(wǎng)及萬(wàn)方等數(shù)據(jù)庫(kù)和網(wǎng)站，搜集并閱讀有關(guān)中國(guó)小學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀以及健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)小學(xué)生體質(zhì)影響等方面的數(shù)十篇論文，了解目前的研究現(xiàn)狀并為論文提供理論依據(jù)。

3.測(cè)量法。對(duì)三個(gè)水平段的處方組和空白對(duì)照組6周前后的身高、體重、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、臺(tái)階試驗(yàn)（5～6年級(jí)）進(jìn)行體質(zhì)測(cè)量。

二、研究結(jié)果

（一）健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)各水平段小學(xué)生各項(xiàng)生理指標(biāo)的提高幅度

對(duì)第一水平段處方組學(xué)生實(shí)施健身運(yùn)動(dòng)處方后，男生和女生的肺活量、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、反應(yīng)時(shí)顯著提高;第二水平段處方組學(xué)生在實(shí)施健身運(yùn)動(dòng)處方鍛煉后，男生和女生的肺活量、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈顯著提高，反應(yīng)時(shí)明顯提高;第三水平段處方組學(xué)生實(shí)施健身運(yùn)動(dòng)處方后，男生和女生的肺活量、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、反應(yīng)時(shí)、臺(tái)階試驗(yàn)顯著提高;第三水平段學(xué)生的各項(xiàng)生理指標(biāo)提高幅度最大，第二水平段學(xué)生各項(xiàng)生理指標(biāo)提高的幅度較第三水平段稍小，第一水平段各項(xiàng)生理指標(biāo)提高最少;三個(gè)水平段學(xué)生的身高、體重變化小。

（二）健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)同一水平段男、女小學(xué)生各項(xiàng)生理指標(biāo)提高不同

第一水平段處方組學(xué)生在實(shí)施健身運(yùn)動(dòng)處方后，男生的立定跳遠(yuǎn)、反應(yīng)時(shí)的提高幅度比女生大，女生的坐位體前屈提高的幅度比男生大。第二水平段處方組學(xué)生在實(shí)施健身運(yùn)動(dòng)處方鍛煉后，男生的立定跳遠(yuǎn)、反應(yīng)時(shí)的提高幅度比女生大，女生的坐位體前屈提高的幅度比男生大。男生的立定跳遠(yuǎn)、反應(yīng)時(shí)的提高幅度比女生大，女生的坐位體前屈提高的幅度比男生大。由于性別的差異，男生在下肢力量素質(zhì)、靈敏素質(zhì)方面提高比女生的幅度大，而女生在柔韌素質(zhì)方面提高的幅度比男生的大。男生較女生好動(dòng)、不拘束，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng)，而女生在力量素質(zhì)方面存在先天的性別劣勢(shì)，性格比較溫和，男生在力量素質(zhì)、靈敏素質(zhì)成績(jī)提高上占有優(yōu)勢(shì)。女生在柔韌素質(zhì)方面成績(jī)提高比較大，眾多女生的父母要求他們從小學(xué)習(xí)舞蹈，舞蹈對(duì)柔韌素質(zhì)要求高，學(xué)習(xí)舞蹈的同時(shí)也在鍛煉自身的柔韌性。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.健身運(yùn)動(dòng)處方鍛煉的目的明確，方法科學(xué)，鍛煉的效果好，能有效地提高小學(xué)生的體質(zhì)，而且提高的幅度很大。

2.健身運(yùn)動(dòng)處方受年齡因素的影響，對(duì)不同年齡段的學(xué)生體質(zhì)影響不一樣，高年級(jí)學(xué)生的比低年級(jí)學(xué)生的各項(xiàng)素質(zhì)增幅大。

3.健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)學(xué)生體質(zhì)的提高存在性別差異，同一年齡段男生在力量素質(zhì)、靈敏素質(zhì)方面提高幅度優(yōu)于女生，女生在柔韌素質(zhì)方面提高優(yōu)于男生。

4.短期的健身運(yùn)動(dòng)處方對(duì)小學(xué)生的體重影響小。

5.小學(xué)生的健身運(yùn)動(dòng)處方鍛煉成果受學(xué)生主觀因素影響，健身運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容和學(xué)生上課時(shí)的情緒變化影響鍛煉的效果。

（二） 建議

1.健身運(yùn)動(dòng)處方受年齡因素的影響，對(duì)高年級(jí)的學(xué)生實(shí)施健身運(yùn)動(dòng)處方，鍛煉的效果顯著優(yōu)于低年級(jí)學(xué)生。對(duì)于低年級(jí)學(xué)生的鍛煉內(nèi)容應(yīng)該多做體育游戲，提高趣味性，淡化主觀一定要去鍛煉的想法，在游戲娛樂(lè)時(shí)鍛煉了身體各項(xiàng)素質(zhì)。

2.體育教師可以實(shí)施健身運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)，即有針對(duì)性對(duì)所要授課班級(jí)學(xué)生的體質(zhì)和健康狀況制定相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)處方，做到因人而異，因材施教，以運(yùn)動(dòng)處方的手段全面提高學(xué)生的體質(zhì)。

3.體育教師在制定小學(xué)生健身運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，要注意處方內(nèi)容的豐富性。在明確健身運(yùn)動(dòng)處方鍛煉目標(biāo)的情況下，需調(diào)整處方的鍛煉內(nèi)容，避免學(xué)生上課積極性低落和產(chǎn)生厭煩心理，使鍛煉效果下降。

4.學(xué)生在課余時(shí)間鍛煉時(shí)，可按運(yùn)動(dòng)處方的進(jìn)行鍛煉，明確鍛煉目標(biāo)，科學(xué)合理的鍛煉。

參考文獻(xiàn)：

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[2]黃玉山，鄧樹(shù)勛，曾芃等.中學(xué)生健身運(yùn)動(dòng)處方的應(yīng)用研究[J].體育學(xué)刊，2003（6）.