鄭潔潔 朱廣慶 孫海明 浙江省杭州市周浦小學

巧用墻壁 提高腳內(nèi)側(cè)踢球技術

鄭潔潔 朱廣慶 孫海明 浙江省杭州市周浦小學

腳內(nèi)側(cè)傳球，俗稱腳弓傳球，是足球比賽中運用較多的踢球技術之一，在日常踢球中使用率也是非常之高，不論傳球、停球、射門等都會用到這一技術。由于腳內(nèi)側(cè)接觸球的面積大，容易控制出球的方向，是足球傳球中最簡單最準確的傳球方法，所以特別適用于小學階斷的初學者。但小學足球教學和練習過程中，還是普遍存在著方向（容易偏轉(zhuǎn)）和力量（過輕過重）的問題。俗語說：對墻踢球——有去必有回，根據(jù)筆者多年的經(jīng)驗，通過定位和移動對墻踢球，可以增加練習密度、提高趣味性，同時既可以單人練習，也可以多人練習，對提高小學生腳內(nèi)側(cè)踢球技術富有成效。

一、定位對墻練習

定位對墻練習是固定踢球位置或者以墻面固定的某一點為目標，通過學生與墻面的互動練習提高腳內(nèi)側(cè)踢球技術的一種教學手段。

（一）定位傳接

目的：通過定位傳接球練習提高感知踢球部位及控制踢球力量的能力。

方法：一人一球，球和墻相距1.5米至2米，面對墻壁，用腳內(nèi)側(cè)踢球，通過墻壁反彈后停球，再繼續(xù)對墻練習。

注意：1.對墻練習時，身體正對墻壁（見圖1-1）。

2.初學者可先利用腳底停球，熟練后可采用腳內(nèi)側(cè)停球（見圖1-2）。

圖1-1

圖1-2

（二）多球射門（見圖2-1）

圖2-1

目的：學生很喜歡射門的感覺，一球進門甚至會歡呼，通過射門練習提高學生興趣。

方法：靠墻用兩個標志筒做成“小球門”，在離“門”5米左右處并排定5個點放5個足球，學生依次利用腳內(nèi)側(cè)射門，允許助跑。

注意：1.對墻練習一段時間后，腳內(nèi)側(cè)踢球技術已經(jīng)初步掌握時可以嘗試練習多球?qū)Α吧溟T”（見圖2-2）。

2.初學者可不計時射門，熟練后可要求縮短時間，比一比，誰射得準而快（見圖2-3）。

圖2-2

圖2-3

（三）一球多點（見圖3-1）

圖3-1

目的：因為出腳方向的不同，此練習有利于提高學生腳內(nèi)側(cè)踢球的有效性。

方法：在墻壁靠近地面處設置三至四個點位，可標上數(shù)字，在離墻5米處定點放球，學生用腳內(nèi)側(cè)踢球踢向各個數(shù)字，允許助跑（見圖3-2、3-3）。

圖3-2

注意：1.設置點位時要注意靠近地面，同時兩個點位間保持一定的距離。

圖3-3

2.為了節(jié)約時間，可以多準備幾個足球，一人連續(xù)踢完每個點位，再撿球。

（四）三角傳球（見圖4-1）

圖4-1

目的：此練習要求腳內(nèi)側(cè)踢球通過墻面反彈讓隊友接到球，對于腳內(nèi)側(cè)踢球的準確性提出了更高的要求，有利于提高學生控制傳球方向和擊球力量的能力。

方法：練習時，二人一球，相距4米左右，離墻2米左右，一學生傳球至墻壁，通過墻壁反彈給另一學生，另一學生以同樣的方法回傳（見圖4-2、4-3、4-4）。

圖4-2

注意：練習初期，學生比較難控制傳球的方向，允許學生在一定范圍內(nèi)跑動接球，但要控制好兩人之間以及對墻的距離。

圖4-3

圖4-4

二、移動對墻練習

（一）遠近結合（見圖5-1）

圖5-1

目的：在比賽和練習中，傳球力量的大小，直接影響隊友的接球質(zhì)量，通過本練習提高學生對于控制踢球力量的能力。

方法：一人一球，練習時，分別在離墻壁2米處定一個近點，4米處定一個遠點，在一個點位對墻傳接球多次后運球至另一個點繼續(xù)練習，遠近輪換練習（見圖5-2、5-3）。

圖5-2

圖5-3

注意：1.腳內(nèi)側(cè)傳球的助跑方向在練習時是與目標成直線的。

2.遠近點結合練習時最好多次輪換，更有利于學生體會距離與踢球力量之間的關系。

（二）移動過人（見圖6-1）

圖6-1

目的：在足球比賽中，經(jīng)常會用到“二過一”的戰(zhàn)術，在此我們利用墻壁作為“隊友”進行“二過一”的練習。

方法：學生和墻面平行向前直線運球，遇到障礙物后“傳球”給墻壁，向前加速跑動，接到墻壁“傳回”的球繼續(xù)控球前進，并根據(jù)墻壁的長短可進行多次練習（見圖6-2、6-3、6-4）。

圖6-2

注意：1.傳球時要注意判斷好足球行進的路線。

2.過障礙物時要求從外側(cè)跑動接球。

（三）大力傳球（見圖7-1）

圖6-3

圖6-4

圖7-1

目的：此練習是直線運球接大力射門，對學生的控球、腳內(nèi)側(cè)踢球的力量控制都是一個考驗。

方法：在離墻2米和10米左右各定一點，從10米處直線運球至離墻2米左右時用腳內(nèi)側(cè)大力抽射，球經(jīng)過墻壁反彈，第二名學生接球后依次進行（見圖7-2、7-3）。

注意：1.注意踝關節(jié)要緊張固定腳型（在實戰(zhàn)時很多腳受傷的人，受傷的根本原因多是踝關節(jié)松弛）。

圖7-2

圖7-3

圖8-1

2.第二位學生要在接球后再出發(fā)，注意控制前后安全距離。

（四）變線傳接（見圖8-1）

目的：通過本練習提高學生腳內(nèi)側(cè)踢球的綜合能力。

方法：在離墻10米左右定點，并在斜前方5米左右設置障礙物。練習開始，學生直線運球至離墻2米左右時“傳球”給墻壁，接到墻壁“傳回”的球，繼續(xù)控球并繞過障礙物，傳球給下一位學生，同樣的方法進行輪換練習（見圖8-2、8-3、8-4、8-5、8-6）。

注意：此練習為綜合性練習，適合有一定水平的學生，以多人練習為主。

圖8-2

圖8-3

圖8-4

圖8-5

圖8-6

杭州市周浦小學校園足球活動開展簡介：

基于“健康、快樂”的辦學發(fā)展理念，杭州市周浦小學通過“課堂教學”、“陽光體育活動”、“校園年級足球聯(lián)賽”、“區(qū)域性校園足球賽”等系列活動，大力推廣校園足球，以“人人愛足球，人人會踢球”為培養(yǎng)目標。目前，全校4～6年級每班各成立一支足球隊，每年參與校園年級足球聯(lián)賽100余場，參與人數(shù)400余人，學校成立的女子足球隊已連續(xù)兩年獲得西湖區(qū)校園足球比賽前四甲。目前，校園內(nèi)已形成良好的足球氛圍。