編輯/毛毛　文/燕子

乳牙長(zhǎng)得好 全靠吃得對(duì)

編輯/毛毛文/燕子

看！寶寶長(zhǎng)牙了！你一定很開(kāi)心吧？

別光顧高興了，要知道，寶寶乳牙的健康與飲食關(guān)系十分密切：

吃好，才能牙好；牙好，才能吃好。

3種營(yíng)養(yǎng)為乳牙“加油”

缺鈣，乳牙就會(huì)難以萌出，蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)造成牙齒排列不齊，維生素不足，乳牙不牢固，長(zhǎng)牙期補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，牙齒才能正常生長(zhǎng)。

首先想到的當(dāng)然是鈣！鈣是組成牙齒的主要成分，它使牙齒堅(jiān)固，如果缺乏了，牙釉質(zhì)就會(huì)變得松脆。奶產(chǎn)品是寶寶補(bǔ)鈣的最好來(lái)源；其次各種豆類、瘦肉、蔬菜、海產(chǎn)品等都是補(bǔ)鈣的好選項(xiàng)。寶寶長(zhǎng)牙期間也是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最旺盛的時(shí)候，因此在這個(gè)階段媽媽可以給寶寶額外補(bǔ)充鈣劑。為了促進(jìn)鈣的吸收，最簡(jiǎn)便的方法就是多抱寶寶去戶外曬太陽(yáng)。

缺了蛋白質(zhì)，乳牙長(zhǎng)不齊

蛋白質(zhì)對(duì)牙齒的作用同樣不容忽視！如果寶寶蛋白質(zhì)攝入不足，就會(huì)造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時(shí)間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。想給寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可給寶寶多吃動(dòng)物性蛋白，如蛋類、乳類、魚(yú)類、肉類，另外，植物性蛋白如豆類也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。

缺乏維生素，長(zhǎng)牙不牢固

維生素的作用不可小看。如果維生素A、維生素D、維生素B的攝入比例失調(diào)，則會(huì)造成寶寶牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。維生素D助鈣的吸收利用，避免鈣穿腸過(guò)；維生素A促進(jìn)牙齒發(fā)育，該長(zhǎng)就長(zhǎng)，該掉就掉；維生素C維護(hù)牙槽骨的健康，牙長(zhǎng)得牢固；膳食纖維好比“天然牙刷”，清潔牙面。維生素A、維生素D來(lái)源于乳類、動(dòng)物肝臟及魚(yú)肝油制劑，維生素C廣泛存在于各種新鮮的蔬菜和水果中。

健康的寶寶在出生后六、七個(gè)月后就開(kāi)始出牙了。長(zhǎng)牙期的寶寶是特殊的，需要你的用心呵護(hù)，尤其需要合適的營(yíng)養(yǎng)，因此，針對(duì)性強(qiáng)的食物，對(duì)寶寶小乳牙的成長(zhǎng)非常重要。

嚼嚼小餅干，新牙更美觀

俗話說(shuō)“牙不嚼不長(zhǎng)”， 食物耐嚼，可以刺激唾液的分泌，沖洗牙面，且起到平衡口腔內(nèi)酸堿度的作用。咀嚼還能促使頜骨在適度的刺激下生長(zhǎng)，使恒牙的牙胚有足夠的容身之地，萌出的恒牙整齊、美觀。長(zhǎng)牙后，建議別再給寶寶吃“稀、軟、碎、爛”的嬰兒飯了，讓寶寶學(xué)會(huì)咀嚼食物，可適當(dāng)吃一些稍硬的小餅干、面包干、烤慢頭片等，以刺激牙齦，促進(jìn)新牙的萌出。

長(zhǎng)牙期各階段，寶寶飲食有側(cè)重

寶寶長(zhǎng)齊乳牙，需要近兩年的時(shí)間，在這個(gè)階段，媽媽要根據(jù)寶寶的月齡及出牙情況，有針對(duì)性的準(zhǔn)備食物，這樣更有助于牙齒的萌出。

長(zhǎng)牙期　　月份　　特征　　飲食要點(diǎn)萌牙期2顆牙期4顆牙期6-8顆牙期8-12顆牙期12-20顆牙期6-7 7-8 8-12 9-13 13-19 16-20出牙準(zhǔn)備期，寶寶牙齦發(fā)癢，口水變得多了起來(lái)。下頜一對(duì)乳中切齒悄悄萌出。上頜又長(zhǎng)出兩顆牙齒，寶寶更喜歡咀嚼了。上頜側(cè)門牙萌出，之后下頜側(cè)門牙也將萌出。萌出第一顆乳磨牙，寶寶的咀嚼能力大大提升。20顆乳牙逐漸長(zhǎng)齊，乳牙全部萌出。一些硬的淀粉類食物，如手指餅干、烤饅頭片、磨牙棒等食品，讓寶寶自己拿著吃，有利于乳牙的萌出。半固態(tài)的食物，如 菜泥粥、爛面條、蛋羹等，有利于寶寶牙齒的生長(zhǎng)。食物應(yīng)多樣化，碎菜包、餛飩、豆腐、蘋果片、西紅柿等都可成為寶寶喜歡的食物。消化機(jī)能增強(qiáng)，更加適應(yīng)固體食物，可給予寶寶米飯、面條、切得較細(xì)的蔬菜等食物。寶寶會(huì)很有熱情地自己用勺子把食物送到嘴里，可以吃的食物更多，餃子、饅頭、花卷、切得小些蔬菜等都可以吃了?？梢越o予寶寶普通稍偏軟的食物，如米飯、面條、蔬菜、肉食等。

要想乳牙好，這幾類食物要少！

含糖高的飲料、甜食，除了會(huì)使寶寶食欲不振以外，還為細(xì)菌的生長(zhǎng)創(chuàng)造了有利的環(huán)境。而太軟的食物會(huì)使得乳牙得不到鍛煉。

1碳酸飲料

對(duì)寶寶而言，最可潔齒的飲料是白開(kāi)水。甜飲料，不斷為致齲菌送去給養(yǎng)，不宜多喝；碳酸飲料易使牙釉質(zhì)脫鈣，脫鈣的牙易生齲齒。喝完碳酸飲料后，要及時(shí)喝幾口白開(kāi)水。果汁要少喝，糖分太高。喝牛奶，可不再用奶瓶，而改用杯子。上床睡覺(jué)時(shí)，別抱著奶瓶邊嘬邊迷糊，讓甜奶泡著牙，寶寶也可能患“奶瓶齲”。

2甜食

甜食不僅會(huì)使寶寶食欲不振，還為口腔細(xì)菌的生長(zhǎng)創(chuàng)造了有利的環(huán)境，不利于牙齒健康。糖果、甜食可以吃，但每次的量要少，次數(shù)要控制。入口即化的冰激淋、膨化食品、炸薯?xiàng)l等均應(yīng)歸入“限制食用”之列。水果，自己啃著吃、細(xì)細(xì)嚼。果脯盡量免了，它會(huì)長(zhǎng)時(shí)間粘在寶寶的乳牙上。吃完零食之后，要及時(shí)漱口，清潔口腔。

3太軟的食物

許多父母怕寶寶喉嚨太細(xì)，咽不下固體食物或容易被卡住，就喜歡將切得細(xì)細(xì)的食物喂給寶寶，或者對(duì)于1歲的寶寶也一直購(gòu)買雞肉泥、胡蘿卜泥等泥狀食物喂養(yǎng)寶寶。因?yàn)轱嬍尺^(guò)于細(xì)軟，寶寶的牙齦缺乏刺激，不僅導(dǎo)致牙齒發(fā)育遲緩，還會(huì)因缺少對(duì)頜骨的刺激而影響頜骨的發(fā)育，從而出現(xiàn)咬合不良或牙齒排列不齊。

正確喂養(yǎng)，遠(yuǎn)離齲齒

齲齒是一種細(xì)菌感染性疾病，可以互相傳染。如果家長(zhǎng)有齲齒，口腔中的致齲菌可以經(jīng)唾液污染餐具、水杯。如有不良喂食習(xí)慣，要及時(shí)糾正：自己先咀嚼食物，再喂給寶寶；或是把寶寶的手指頭放入自己口中，逗寶寶玩等等。預(yù)防齲齒的最佳方法是分餐：給寶寶采用專用的餐具、水杯，注意喂食時(shí)不能先經(jīng)大人的口，否則就可能被傳染致齲菌，繼而生齲齒。