編輯/毛永紅　文/李璞　源自微信公眾號/李璞說肓兒

每天喝夠水寶寶少生病

編輯/毛永紅文/李璞源自微信公眾號/李璞說肓兒

李璞

北京新世紀(jì)兒童醫(yī)院資深健康管理顧問，1964年畢業(yè)于我國解放后首屆八年制中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)。從醫(yī)50余年，專長于兒科臨床、兒童早期教育、兒童營養(yǎng)、健康咨詢、體格和氣質(zhì)測評、智力開發(fā)等。

今年進入冬天以來，北方地區(qū)雨雪偏少，天氣干燥，生病的孩子比較多，不少來醫(yī)院就診的寶寶和來院查體的寶寶都被告之回去要多喝水，最好喝夠水。為什么呢！據(jù)說人也是水生的，是真的嗎？

是的，人也是水生的。乍聽起來似乎沒有人會相信，我們?nèi)祟惷髅魇巧钤陉懙厣系?，怎么也會像魚類一樣是水生的呢！噢！明白了，原來人之初可能是水生的吧！

的確如此，我們的寶寶是從一個受精卵開始發(fā)育的，受精卵、卵泡、胚胎、胎兒等都是泡在羊水里的，在羊水里生活，在羊水里生長發(fā)育，直到發(fā)育成熟、臨產(chǎn)破水，緊接著從產(chǎn)道中沖出羊水和一個可愛的小寶寶，神奇吧！這時沒有人再懷疑我們?nèi)酥跏撬牧税桑?/p>

新出生的寶寶體內(nèi)含水量非常大，幾乎占到他們體重的80%，但是因為他們離開了母體、離開了水環(huán)境、斷掉了臍帶，媽媽的奶水暫時又沒有許多，營養(yǎng)沒有及時得到補充，他們體內(nèi)的水分開始丟失，就會出現(xiàn)暫時的生理性體重下降。隨著母乳日漸增多，營養(yǎng)、水分接踵而來，寶寶體內(nèi)的營養(yǎng)、水分得到補充，體重逐漸恢復(fù)、增長，到滿月時體重可能增加到5公斤上下呢。

母乳中的含水量可達80%左右，這時母乳中的水分完全能夠滿足寶寶生理代謝的需要，因此他們不需要額外補充水分。母乳中的各種營養(yǎng)素的搭配也是根據(jù)寶寶不同發(fā)育年齡段的需要而分泌的，只要媽媽奶水的質(zhì)和量供應(yīng)充足，寶寶生長發(fā)育良好，6個月以內(nèi)不需要補給母乳以外的食物。

寶寶各組織器官不斷完善，神經(jīng)系統(tǒng)不斷發(fā)育，身長、體重繼續(xù)增長，漸漸地母乳跟不上寶寶的需要了，在寶寶4～6個月時，根據(jù)寶寶的具體情況該給寶寶添加輔食了，這時就要根據(jù)氣候、溫度、活動量等給寶寶額外喝點水了。

水在人身體內(nèi)的作用可是太重要了！人的身體內(nèi)如果沒有水，所有新陳代謝都將受到嚴(yán)重影響，一段時間內(nèi)生命也就停止了。

水在人體內(nèi)是動態(tài)的，是流動著的。水進入人體后隨即流入血液循環(huán)、組織液、各組織器官、激活酶系統(tǒng)……水經(jīng)歷漫長的旅途，在體內(nèi)經(jīng)歷大約18～20天的循環(huán)，補充了各器官的需要，清理了體內(nèi)各種代謝產(chǎn)物、廢料、維持著人體的體溫……最后從腎臟、大便、汗腺排出體外，完成了在人體內(nèi)的歷史使命。人體應(yīng)該經(jīng)常有水分進入體內(nèi)，又每時每刻不斷被代謝出體外，維持寶寶快速的生長發(fā)育，維持我們的生命。

如何判斷每天喝夠水了？

家長給寶寶每天喝多少水，要根據(jù)寶寶的年齡、季節(jié)、氣候、食物種類、活動量等不同而不同，從寶寶每天的尿次、尿量、尿的顏色、味道來推測寶寶攝入的水量夠不夠。一般寶寶每天排6～8次尿，尿量不少（與平時相比），尿色淡黃，沒有異味，嘴唇不干燥，小嬰兒前囟門不凹陷，說明飲水量基本夠了。

年輕的媽媽們，千萬不要等寶寶喊口渴的時候再給他們水喝，何況還有那些不會用語言表達的小嬰兒呢，那時體內(nèi)缺水已經(jīng)很明顯啦！寶寶體內(nèi)長期缺水會對他們的身體健康帶來極大的傷害。

寶寶喝水，我們必須認(rèn)真對待！

寶寶每天該喝什么水？

● 溫白開水

● 煮蔬菜水

● 煮水果水

● 稀釋的鮮榨果汁（不經(jīng)常喝）

● 綠豆湯（夏季可以喝）

● 煮西瓜皮水（夏季可以喝）

寶寶不該喝什么水？

● 碳酸飲料

● 葡萄糖水（除醫(yī)生特殊要求）

● 蜂蜜水（除特殊情況）

● 礦泉水

● 市售飲料