編輯/蘇蘇　文/惠子

節(jié)日BABY 腸胃別鬧意見

編輯/蘇蘇文/惠子

春節(jié)了，吃是最為引人注目的話題。隨著各色美食紛紛出爐，節(jié)日PARTY的氣氛也正彌漫開來。而在繽紛美食的背后，卻隱藏著媽媽們們可怕的夢魘。你或許要問WHY？

因?yàn)?，美食的誘惑吸引著寶貝們，而寶貝們的控制力比較差，腸胃也還很嬌氣，于是美食成了寶貝味蕾的享受，腸胃的難受。到頭來，媽媽們不得不忙前忙后，照顧寶寶。過節(jié)就要過得開心，對不對！我們才不抱著寶寶去看醫(yī)生呢！下面的節(jié)日飲食問題不可不看哦！

寶貝節(jié)日饕餮MINI測試

查看一下，過節(jié)期間你家寶寶是不是也有下列問題呢？如果有的話，可要小心胃腸疾病！

· 節(jié)日了到了，家里到處是好吃的，寶寶是不是糖果、薯片、瓜子等零食不離嘴？

· 可樂、雪碧等飲料甜甜的，寶寶是不是不喝白開水，只要渴了就拿它們當(dāng)水？

· 炸雞、燉排骨太香了，寶寶是不是把青菜全扒拉到一邊，肉肉吃了一塊又一塊？

· 巧克力、蛋糕、餅干等等甜食，寶寶是不是拿它們當(dāng)飯？

· 廟會(huì)上有好多烤串、糖葫蘆，寶寶是不是也要來一串嘗嘗！

· 飯菜這么香，寶寶是不是一下子吃到肚兒圓圓走不動(dòng)路？

節(jié)日腸胃意見之一　便秘

一到過節(jié)，媽媽特別擔(dān)心桐桐的腸胃，過節(jié)時(shí)家里買的各種食物一多，她就開始鬧病。經(jīng)常桐桐坐在馬桶上，沖著媽媽喊：媽媽，我肚肚疼，我便不出來？急得媽媽又是找開塞露，又是找肥皂頭，好不容易才解決桐桐的難題，可第二天，同樣的節(jié)目還會(huì)上演。

便秘信號(hào)：幾天拉不出臭臭、肚子疼、肚脹、有口氣、嘴唇干、小臉發(fā)紅。

便秘預(yù)警

正確喝水 寶寶因?yàn)橄矚g喝各種甜味飲料、碳酸飲料，而導(dǎo)致每天攝入水分不足，腸道干燥，引起便秘。保證寶寶每天有足夠的飲水量。如果寶寶不愛喝白開水，那么適當(dāng)喝些秋梨膏水也不錯(cuò)，1歲以的寶寶也可以喝些蜂蜜水。帶寶寶外出隨時(shí)帶著水瓶，想起來就讓寶寶喝一些。

按摩法 晚上臨睡前，給寶寶做做腹部按摩。右手四指并攏，在寶寶的臍周按順時(shí)針方向輕輕推揉按摩，每次約5分鐘左右。這樣不僅可以幫助排便，而且有助消化的作用。

膳食纖維 食品越來越精細(xì)，缺少纖維素，寶寶吃多了這些食品，雖然很容易消化，但卻不利于腸胃的蠕動(dòng)，久而久之腸道的蠕動(dòng)功能減退了，也會(huì)引起寶寶便秘。寶寶的飲食應(yīng)注意多種營養(yǎng)的合理搭配，水果如梨、蘋果，含纖維較多的蔬菜如胡蘿卜、白菜、菠菜、芹菜等要多吃一些。

定時(shí)排便 每天早晨起床后，讓寶寶坐在馬桶上，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

節(jié)日腸胃意見之三消化不良

3歲的泡泡腸胃特別驕氣，吃得多了點(diǎn)、雜了點(diǎn)，馬上就給點(diǎn)顏色看看，肚子疼、吃不下飯全來了。這不，馬上要過節(jié)了，泡泡媽媽又開始擔(dān)心上了。

消化不良信號(hào)：胃脹、腹脹、肚子疼、吃不下飯、大便不規(guī)律等。

消化不良預(yù)警

保證正餐準(zhǔn)時(shí) 兒童的控制能力較差，因此家長要多多留意。保證孩子兩餐間不要間隔時(shí)間大長，一般四五個(gè)小時(shí)合適，兩餐間喝杯酸奶、牛奶或是吃個(gè)水果能有效補(bǔ)充能量，防止就餐時(shí)吃得過量。

少吃零食 節(jié)日期的零食主要是瓜子、開心果、巧克力、各種甜飲料等。果仁類食物含大量油脂，不易消化，而且對于小寶寶易發(fā)生嗆入氣管的現(xiàn)象，因此不宜吃。巧克力等糖果含糖量高，吃后有飽腹感，從而容易造成寶寶正餐時(shí)吃不下的情況。飲料無疑是寶貝們的最愛，但這些飲料除了含大量糖、香精、色素之外，沒有其它對寶寶成長有益有營養(yǎng)，還會(huì)讓寶寶喝個(gè)水飽，影響正餐。

控制寶寶吃飯的量 媽媽要對寶寶的飯量心中有數(shù)，比如每次只吃一小碗，而這次吃完一碗還要，這時(shí)就要適當(dāng)制止，用些水果引誘寶寶。

節(jié)日腸胃意見之二急性腸炎

去年的春節(jié)，帥帥一家可是忙得一塌糊涂。本來是喜氣洋洋的節(jié)日，可是帥帥卻不知吃了什么不干凈的東西，結(jié)果吐啊瀉啊，又是吃藥又是打點(diǎn)滴，折騰一周才好，爸爸媽媽也該開始上班了。節(jié)日哪能這么過呢？

急性腸炎信號(hào)：腹痛、腹瀉、嘔吐、沒精神、沒力氣

急性腸炎預(yù)警

小心冰箱成細(xì)菌的家 大量采購食物，造成食品在冰箱中的囤積，導(dǎo)致食物新鮮度降低，細(xì)菌也開始滋生。因此過節(jié)期間，冰箱內(nèi)不要存大量食物，冰箱中拿出的一些食物，要熱透再吃。

冰飲少喝 冰涼的飲料雖然好喝，但涼飲料讓胃速冷，血管收縮，這樣容易降低胃腸的免疫力，因此不可任寶寶貪吃冷飲、冰淇淋等。

拒絕隔夜美食 過節(jié)期間家里免不了做多了，第二天接著吃，如果是肉食要用保鮮膜蓋好，放入冰箱保存，若是蔬菜類，最好倒掉，因?yàn)槭２巳菀咨蓙喯跛?，引起中毒，尤其是葉類蔬菜。海鮮類食品更是不可吃隔夜的。

和廟會(huì)小吃說拜拜吧 火紅的糖葫蘆、飄著香氣的羊肉串，真是讓人口水都流下來了。可是廟會(huì)的條件簡陋，很難保證食品衛(wèi)生，因此還是不吃為好，在家吃過飯去，就不怕饞得流口水啦。

腸胃調(diào)整Tips

策劃晚餐清粥小菜，讓胃休息

過節(jié)期間的飲食過于油膩，適時(shí)地讓腸胃休息是絕妙的好辦法。早餐、午餐都承擔(dān)上下午的身體活動(dòng)能量，晚間活動(dòng)較少，可以把晚餐做成“清粥小菜”。煮粥的原料用小米、玉米面或是燕麥，因?yàn)樗鼈儗儆诖旨Z，含更多的纖維素，有利于掃去胃腸的油脂。經(jīng)過這樣的調(diào)整，腸胃才能更好地工作。

策劃全家運(yùn)動(dòng)，給胃添動(dòng)力

過節(jié)期間吃得過多，熱量消耗反而少。一家人策劃一次集體健身，比如帶著寶寶一起踢球、游泳、慢跑都不錯(cuò)，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)胃的排空，給胃增添動(dòng)力。

乳牙要健壯，補(bǔ)鈣要跟上