任勇

教師面臨來自各方的壓力，用“壓力山大”來描述絕大多數(shù)教師的生存狀態(tài)，實不為過?！盀榻處煖p壓”的呼聲日漸高漲，那么，誰來為教師減壓？我認為，為教師減壓，應(yīng)做好以下這幾個方面。

一、社會積極支持減壓

字典是這樣界定“社會”的：“以物資生活為基礎(chǔ)而相互聯(lián)系的人類生活共同體?！边@個“社會”，包括政府及其部門，也包括其他群團組織?！吧鐣毙袆悠饋恚湍転榻處煛皽p壓”營造良好的“大環(huán)境”。

相關(guān)政策，再“給力”一點，就是要建立和完善有利于維護教師身心健康的相關(guān)政策。比如，制訂出符合實際的教師工作量標(biāo)準和計量方式，不讓教師“任課過多”;合理控制教師在校時間，不讓教師“兩眼一睜，忙到熄燈”。

尊師重教，再“合情”一點，就是要營造尊師重教的社會風(fēng)氣。要讓教師職業(yè)成為受人尊敬的職業(yè)，讓教師在教書育人中收獲幸福并實現(xiàn)自身價值。既要在氛圍上營造這種風(fēng)氣，又要在待遇上讓教師得到真正的實惠。

監(jiān)督指導(dǎo)，再“到位”一點，就是要監(jiān)督和指導(dǎo)學(xué)校規(guī)范辦學(xué)行為。在教育多少被異化的今天，不少學(xué)校為了追求所謂的“卓越”“優(yōu)秀”，極端功利化地給教師加碼，讓學(xué)生苦學(xué)，監(jiān)督到位，就能適度“解放”教師。

評價教育，再“合理”一點，就是要建立學(xué)校良性競爭的評價機制。以偏概全的“唯升學(xué)率”評價，就會造成畸形的考試生態(tài)，給學(xué)校和教師帶來巨大的壓力。若用發(fā)展性、差異性、多元性評價，則會給教育帶來新的生機。

宣傳導(dǎo)向，再“辯證”一點，就是要辯證地宣傳教師。如果只宣傳教師的“高、大、全”，教師是容不得半點差錯的“完人”，就會給教師造成巨大的精神壓力。教師實則是食人間煙火的“常人”，師德是其底線。

批評責(zé)問，再“善意”一點，就是要敬畏教育、善待教師。對教育問題，多一分理解，少一些責(zé)難;多一些客觀善意的批評，少一些過于理想的要求。更不能為了獲得新聞效應(yīng)，而隨意放大教育中的失誤與不足。

二、學(xué)校有責(zé)合理減壓

從某種角度上說，學(xué)校是“增負加壓”的“大戶”，因此，學(xué)校在為教師“減壓”方面，是“大有可為”的。從辦學(xué)理念到教育實踐，從管理境界到具體操作，從合法維權(quán)到服務(wù)意識，都可以設(shè)法為教師“減壓”。

學(xué)校管理，再“文化”一點。理想的管理，應(yīng)從人治過渡到法制進而走向文治?！拔闹巍笔菍W(xué)校管理的文化境界，管理人是尊重人、關(guān)心人、培養(yǎng)人、激勵人，而不是駕馭人?！坝星椤钡膱F隊，師者心不累。

維護師權(quán)，再“合法”一點?！督處煼ā访鞔_確認教師的基本權(quán)利，規(guī)定教師應(yīng)享有的社會地位和物質(zhì)待遇，規(guī)定侵害教師合法權(quán)利的法律責(zé)任。學(xué)校首先“不違法”，同時，還要運用“法”來保護教師的合法權(quán)益。

校長站位，再“向師”一點。所謂“向師”，就是校長要站在教師的立場說話。對作為知識分子的教師，要說平和的話;批評教師“偶錯”時，要盡量用幽默、寬容、智慧的語言說出得體的話;對外界不公的責(zé)問，也要基于保護教師而作出理性的回應(yīng)。

評論議論，再“包容”一點。對實施教改的教師，他們承受了更大的壓力。要減學(xué)生之“負”，教師可能要增“負”。在重“分數(shù)”背景下的素質(zhì)教育舞臺上，教師能不“戴著鐐銬跳舞”嗎？學(xué)校應(yīng)以包容心態(tài)，支持教育改革者。

育人境界，再“高遠”一點。學(xué)校要有“遠視”的眼光，少些浮躁與功利，多些恬靜與守望。讓教師從“追分”的桎梏中解脫出來，追求教育的本真之道，遵循學(xué)生的成長之道，讓教師專業(yè)地幸福成長。

干擾影響，再“減少”一點。學(xué)校要盡量減少可能干擾和影響教師教育教學(xué)工作之事，比如，少開會，開短會，不開虛無之會;盡量不讓教師參加與教育無關(guān)的活動，避免出現(xiàn)“應(yīng)付主業(yè)，忙于副業(yè)”的不良現(xiàn)象;等等。

服務(wù)教師，再“多元”一點。學(xué)校要創(chuàng)造條件，積極而多元地為教師服務(wù)。這種“服務(wù)”要主動、要廣泛、要長期、要藝術(shù)，比如，與社區(qū)合作，幫助解決教師某些困難;建立學(xué)校互幫互助機制，同舟共濟過難關(guān)。

三、師者當(dāng)會自我減壓

教師自我減壓，是教師個體自覺主動的調(diào)適，是教師完善自我、戰(zhàn)勝自我的精神追求，也是教師實現(xiàn)自我、超越自我的人生境界。

教育信念，再“高遠”一點。教育信念，是教師對教育事業(yè)、教育理論及基本教育主張、原則的確認和信奉。高遠的教育信念賦予教師無窮的力量，有了這種力量，教師就會變壓力為動力，就會“不計辛勞樂于奉獻”。

教學(xué)技能，再“強化”一點。教學(xué)技能，是教師必備的教育教學(xué)技巧，它對取得良好的教學(xué)效果，實現(xiàn)教學(xué)的創(chuàng)新具有積極的作用。強化教學(xué)技能，還能提高教學(xué)效率，減輕教師教學(xué)負擔(dān)和教學(xué)壓力。

教育智慧，再“修煉”一點。面對瞬息萬變的教育情境，準確迅速地作出判斷，恰到好處地妥善處理，從而收到理想的教育效果，這就是教師的教育智慧。修煉教育智慧，就能走向“省時——高效——省時”的教育境界。

抗壓能力，再“提高”一點。教師要辯證地看待壓力，“減壓”不是不要壓力，有壓力才有動力。教師要正確對待工作中出現(xiàn)的挫折和困惑，唯有練就抗壓能力，才能做到精神不倒、信心不敗、奮斗不止。

時間管理，再“科學(xué)”一點。時間管理的核心，就是既要充分合理地利用時間，又要努力提高單位時間的工作效率。有計劃地使用、合理地安排時間，充分利用零碎時間，預(yù)見一些“可用之時”并加以利用。

鍛煉身體，再“持久”一點。教師有了健康的身體，就能高效工作，就能提高抗壓能力。許多教師都曾鍛煉過，但絕大多數(shù)教師因種種原因不能堅持下去。身體鍛煉，貴在堅持，堅持下去，必見成效。

心理調(diào)適，再“優(yōu)化”一點。面對壓力，教師還要訓(xùn)練自己的心理調(diào)適能力?；蜻m當(dāng)分解，或?qū)で笾С?，或適度宣泄，或娛樂放松，或“阿Q”一下，或上街購物，或接觸自然，或靜心讀書，或出外旅游，等等。

合理借力，再“主動”一點。可借同事之力，“眾人拾柴火焰高”;可借朋友之力，珍貴的友情也許是最“給力”的;可借學(xué)生之力，適度放權(quán)，做一個會“偷懶”的教師。個人的能力終歸有限，主動借力，就能幫助減負。

四、學(xué)生適度配合減壓

教師的壓力，也可能源于學(xué)生。學(xué)生學(xué)習(xí)成績好，教師壓力就少;學(xué)生聽話守紀，教師就減少了麻煩事;師生關(guān)系融洽，校園就是樂園，班級就是家園;學(xué)生配合教師做些班級工作，既鍛煉了自己，又幫助教師減了些負擔(dān)。

尊敬教師，再“入心”一點。教師要關(guān)心、愛護學(xué)生，學(xué)生也要尊敬和熱愛老師。學(xué)生“入心”地尊師愛師，教師就會緩解心頭的憂愁和疑慮，就會煥發(fā)無窮的精神力量，就會毫無保留地把自己的畢生精力奉獻給學(xué)生。

遵紀守法，再“自覺”一點。遵紀守法，是對公民的基本要求。學(xué)生犯了錯誤，教師就要幫助學(xué)生改正錯誤，就要警示學(xué)生不再犯錯，這是教師的職責(zé)。如果更多的學(xué)生能更“自覺”地遵紀守法，既利己又益師。

學(xué)習(xí)功課，再“認真”一點。學(xué)生學(xué)得好，教師壓力少。學(xué)生學(xué)習(xí)成績的取得，既要靠教師的精心施教，也要靠學(xué)生的認真學(xué)習(xí)。認真，包括學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法。

課堂聽課，再“微笑”一點?！靶σ鈱懺谀樕稀?，笑是兩個人之間最短的距離。學(xué)生聽課時的微笑，是天真的流露、善良的表達、靈性的涌動，恰到好處的微笑能激活教師的教育潛能，可以在很大程度上化解教師的壓力。

接受批評，再“誠懇”一點。學(xué)生是成長中的人，成長中人是難免要犯些錯誤的。犯了錯誤并不可怕，就怕犯了錯誤不想改正或改得不徹底。個別頑皮的學(xué)生，屢教不改，真會耗去教師不少精力。

班級工作，再“參與”一點。班級工作，既是教師的工作，也是學(xué)生的工作，教師只不過是工作的指揮者。作為學(xué)生，要力所能及地積極參與到班級工作中去。讓教師“偷下懶”，學(xué)生也許成長得更快。

五、家長理解協(xié)助減壓

教師的壓力，也可能來自家長?，F(xiàn)在，絕大多數(shù)家長對孩子的期望值很高，對教師的教育教學(xué)要求也高。面對“眾說不一”的家長訴求，教師時?！耙换I莫展”。為了孩子，也為了教師，家長可以幫助教師減壓。

家教觀念，再“提升”一點。家長要進一步提升家教觀念，比如，品德比成績重要，德智體美勞心（“心”指心理）都重要，不能只顧“智”，適合的教育才是最好的教育。有了正確的家教觀，就會對學(xué)校教育有更多的理解。

家庭期望，再“理性”一點?，F(xiàn)今家長對孩子的期望值不斷提高，這樣也就無形中提高了對教師的要求。教師理應(yīng)更好地教育學(xué)生，讓學(xué)生快樂成長和差異發(fā)展。理性的家長，應(yīng)把期望值調(diào)到“適合孩子發(fā)展”的指向上。

配合學(xué)校，再“積極”一點。家長對學(xué)校合理的教育教學(xué)活動，應(yīng)積極“配合”?？膳浜习嘀魅?，全面教育孩子;可配合科任教師，抓好學(xué)科學(xué)習(xí);可配合學(xué)校，讓孩子參加合適的社團活動。有家長的積極配合，教師就能順利開展相關(guān)活動。

對待教師，再“理解”一點。孩子學(xué)習(xí)成績與家長愿望出現(xiàn)差距時，有的家長將此歸罪于教師;教師對學(xué)生不良行為糾偏時，有的家長會遷怒于教師。家長要多換位思考，站在理解的角度與教師溝通，共探育人良策。

出現(xiàn)矛盾，再“妥處”一點。師生之間可能產(chǎn)生一些矛盾，也可能發(fā)生一些“偶發(fā)”事件。師生矛盾，能直接與當(dāng)事教師溝通的，家長可“坦誠妥處”;若不方便直接溝通的，家長可與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)分析具體情況，共商“妥處”之策。

六、親友關(guān)愛幫助減壓

“一個好漢三個幫”，作為一名教師的親朋好友，在教師的成長中，也可以伸出親情友情的援助之手，幫助教師渡過難關(guān)、減輕負擔(dān)、減少壓力。來自親朋好友的幫助，更多的是帶有情感的幫助，暖意濃濃。

家庭港灣，再“溫馨”一點。事業(yè)，是我們不斷發(fā)展的基礎(chǔ);家庭，是我們疲憊時休憩的港灣。家庭成員，尤其是配偶，理應(yīng)為作為教師的“家人”營造一個更加溫馨的“家”。師者，有家庭的支持，身心更易得到修復(fù)。

親人關(guān)愛，再“助力”一點。教師的親戚，雖不一定和這位教師住在一起，但在教師繁忙或遇到困難時，是完全可以“助力”的。比如，幫助做些家務(wù)，幫助照料教師父母和孩子，幫助教師處理一些燃眉之急的事等。

朋友幫助，再“真誠”一點。教師，不要把自己禁錮在自我的小天地里，要適度交好友。師者之朋友，應(yīng)是教師牢騷的傾聽者，應(yīng)是教師不良情緒的疏導(dǎo)者，應(yīng)是教師疑惑困惑的“解套”者，應(yīng)是教師具體困難的幫助者。

社會資源，再“巧用”一點。對于社會可用資源，教師還要學(xué)會“巧用”。比如，可以利用社會心理咨詢中心，幫助教師調(diào)適心理;可以利用社會慈善資金，幫助邊遠農(nóng)村學(xué)校教師解決辦學(xué)壓力問題;可以利用社會“支教”團隊，緩解教師兼課過多問題等。

購買服務(wù)，再“利用”一點。如今，社會購買服務(wù)趨于多樣化，教師在經(jīng)濟尚可的前提下，可以充分利用購買服務(wù)，減輕壓力。比如，讓鐘點工做某些家務(wù);請護工護理生病的家人;加入“靠譜”的教學(xué)網(wǎng)，獲取有用的教學(xué)資料等。

教師之“壓”理當(dāng)減輕，為師減壓時不我待。當(dāng)社會、學(xué)校、學(xué)生、家長、親友努力為教師減壓和教師積極自我減壓達到某種程度時，我們就逼近了理想的教師減壓之道。如是，教師幸甚，教育幸甚。