曉靜

邵逸夫：養(yǎng)生有道笑口常開

邵逸夫的養(yǎng)生秘訣有三：一是勤奮工作，二是笑口常開，三是日含人參一片。

邵逸夫90歲前，堅持每天上班，他說：“我的最大樂趣就是工作，只有保持工作才能長壽?！彼J為，晚年小勞有益健康。上世紀60年代，他仍每天工作16小時，并且看兩三部影片。

邵老還有一個養(yǎng)生訣竅，簡單一字：笑。他說，笑是寬容，寬容是一個人修養(yǎng)和善良的結(jié)晶。

李嘉誠：規(guī)律生活閉目養(yǎng)神

李嘉誠每天早上六點起床，為了能準時起床鍛煉，他每天都會上好兩個鬧鐘來“叫早”;他的飲食一切以清淡為主，最喜歡青菜白飯，很少吃肉，愛吃魚，“我是潮州人，我每天的早餐都愛吃巴浪魚飯配白粥”;生活規(guī)律，每天堅持鍛煉一個半小時，包括打高爾夫球、游泳及跑步，且從不間斷。

此外，李嘉誠還有一個雷打不動的習慣——閉目養(yǎng)神。他表示工作越忙碌，越需要閉目養(yǎng)神：只要坐下來閉上眼睛，腦子里什么都不想，直到呼吸平穩(wěn)、全身放松為止。一般10分鐘左右，每天至少保證閉目養(yǎng)神三次，這是提神醒腦的“絕招”。

王石：登山戰(zhàn)勝疾病

王石喜歡登山、跳傘、玩極限等戶外運動。而如今王石年過半百，于年輕時少了一份張揚，多了一份平和，仍舊不變的是他的激情。

他走在挑戰(zhàn)極限的登山路上，他說：“生病成了一個契機，讓我嘗試了一直想做而沒有做的事。”

作為一個曾被醫(yī)生診斷為腰椎血管瘤的患者，王石沒有聽信神經(jīng)科醫(yī)生“你可能癱瘓”的告誡，而是走上了常人難以想象的挑戰(zhàn)極限之路，只有他自己清楚對健康是多么向往和渴望。