曉靜
邵逸夫:養(yǎng)生有道笑口常開
邵逸夫的養(yǎng)生秘訣有三:一是勤奮工作,二是笑口常開,三是日含人參一片。
邵逸夫90歲前,堅持每天上班,他說:“我的最大樂趣就是工作,只有保持工作才能長壽?!彼J為,晚年小勞有益健康。上世紀60年代,他仍每天工作16小時,并且看兩三部影片。
邵老還有一個養(yǎng)生訣竅,簡單一字:笑。他說,笑是寬容,寬容是一個人修養(yǎng)和善良的結(jié)晶。
李嘉誠:規(guī)律生活閉目養(yǎng)神
李嘉誠每天早上六點起床,為了能準時起床鍛煉,他每天都會上好兩個鬧鐘來“叫早”;他的飲食一切以清淡為主,最喜歡青菜白飯,很少吃肉,愛吃魚,“我是潮州人,我每天的早餐都愛吃巴浪魚飯配白粥”;生活規(guī)律,每天堅持鍛煉一個半小時,包括打高爾夫球、游泳及跑步,且從不間斷。
此外,李嘉誠還有一個雷打不動的習慣——閉目養(yǎng)神。他表示工作越忙碌,越需要閉目養(yǎng)神:只要坐下來閉上眼睛,腦子里什么都不想,直到呼吸平穩(wěn)、全身放松為止。一般10分鐘左右,每天至少保證閉目養(yǎng)神三次,這是提神醒腦的“絕招”。
王石:登山戰(zhàn)勝疾病
王石喜歡登山、跳傘、玩極限等戶外運動。而如今王石年過半百,于年輕時少了一份張揚,多了一份平和,仍舊不變的是他的激情。
他走在挑戰(zhàn)極限的登山路上,他說:“生病成了一個契機,讓我嘗試了一直想做而沒有做的事。”
作為一個曾被醫(yī)生診斷為腰椎血管瘤的患者,王石沒有聽信神經(jīng)科醫(yī)生“你可能癱瘓”的告誡,而是走上了常人難以想象的挑戰(zhàn)極限之路,只有他自己清楚對健康是多么向往和渴望。