沈淼鑫

摘 要： 太極拳引入高中校本課程中，符合高中體育新課程改革的要求，可以鍛煉學生身心，培育學生精神，傳承民族文化。本課題把太極拳作為高中校本課程進行開發(fā)，在教材的選編上采用二十四式簡化太極拳作為教學內容；在學時安排上采用符合學生接受能力的分段教學形式；在教學策略上根據(jù)太極拳運動的特點，從培養(yǎng)興趣入手，采用靈活多樣的教學手段，讓學生喜歡太極拳運動；在課程評價上對學生學習太極拳的目的、態(tài)度、參與意識進行整體性評價，構建“課堂—課外—期末”三結合的評價體系。經(jīng)過實踐，切實讓學生在太極拳課程學習中舒展身心，強壯身體，培育精神，提升素質。

關鍵詞： 太極拳 高中校本課程 開發(fā)研究

一、研究背景

（一）新課程改革呼喚體育類校本課程的開發(fā)

高中體育新課程改革方案提出：“體育課要強化科學精神和人文精神的培養(yǎng)，傳承中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)。”傳統(tǒng)高中劃一的國家課程與學生個性多樣化發(fā)展需要之間存在矛盾。矛盾主要表現(xiàn)在：一是課程結構單一，缺乏整體觀點，致使教育重視必修課，輕視選修課；重視分科課程，輕視綜合課程；重視文化知識課程，輕視藝術、體育和勞技課程。二是課程設置統(tǒng)一，課程要求劃一，這樣的課程設置，令學校無特色、教學無特點、學生無特長。三是課程內容不合理，脫離實際。比如一些學科內容實用性差，脫離社會生活實際。因此，總的來說，傳統(tǒng)高中課程由于僅考慮共同性與統(tǒng)一性，難以照顧各類學生的興趣愛好和學習需求，因此其課程目標很難滿足學生個人發(fā)展的需求，局限性顯而易見。

高中體育集“娛樂”、“健體”和“育心”于一體，具有多重價值功能，是學校校本課程開發(fā)的重要陣地，在校本課程開發(fā)中開發(fā)體育類項目，有利于學生全面素質的發(fā)展，有利于學校校本課程體系的完善，也有利于體育教師業(yè)務能力的提升。當前人文類、科技類、藝術類等校本課程在高中學校中開展得有聲有色，新課標呼喚體育類校本課程有所作為。

（二）太極拳課程有利于學生身心健康發(fā)展

太極拳以“道家自然無為為思想基礎，集佛家之舍己寬容，儒家之中庸之道，兼具有中醫(yī)經(jīng)絡、導引養(yǎng)生、周易陰陽、物理之力學原理”等眾多學科熔于一體，歷史悠久，內涵豐富，價值多元。其形象和內涵已經(jīng)成為具有鮮明特征的中國文化元素和民族標志。把太極拳引入高中校本課程之中，可以使學生在鍛煉身體、修身養(yǎng)性的同時，激發(fā)對民族傳統(tǒng)體育的興趣，傳承中華文化。因此，將太極拳引入高中校本課程，對于高中學生“健身”而言，可以增強學生的肢體協(xié)調靈活性，有效發(fā)展下肢力量，提高心肺功能。對于“開智”而言，太極拳蘊涵豐富的中國傳統(tǒng)陰陽哲學思想，可以感悟生命、啟迪智慧。對于“育心”而言，太極拳寧靜、緩和，可以緩解因學習帶來的緊張情緒，放松心情，修身養(yǎng)性。

二、研究設計

（一）研究界定

1.校本課程

校本課程（school—based curriculum）即以學校為本位、由學校自己確定的課程，主要是針對國家課程開發(fā)，以學校為基地進行地方性、特色性等課程的開發(fā)，與國家課程、地方課程相對應。它的開發(fā)主體是教師，教師可以與專家合作，但不是專家編寫教材，由教師自選自編。教師開發(fā)課程模式是“實踐—評估—開發(fā)”，教師在實踐中對自己面對的情景進行分析，對學生的需要做出評估，確定目標，選擇與組織內容，決定實施與評價的方式。

2.太極拳課程

太極拳課程是男女生都適合的一項修身養(yǎng)性、內外兼修的武術拳種課程，它以“棚、捋、擠、按、推、肘、靠、進、退、顧、盼、定”等為基本方法。動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰、收顎、直背、垂間，有飄然騰云之意境。在技擊上要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發(fā)力，主張一切從客觀出發(fā)，隨人則活，由己則滯。高中長期學練可以緩解學習壓力，強身健體，傳承中華傳統(tǒng)文化。

（二）研究內容

把太極拳引入校本課程的開發(fā)之中，在實踐中無現(xiàn)成經(jīng)驗可循，因而面臨重重問題。如在教材內容的選擇上，太極拳流派多樣，有楊式、陳式等。在教學中選擇何種套路比較合理，需要選擇取舍。又如太極拳課時編排上如何在學校規(guī)定教學時數(shù)內完成教學任務。再如，在太極拳教學上，太極拳動作繁難復雜，如何在教學中化繁為簡，使學生易記易練。在太極拳的理論教學上，太極拳拳理深奧玄妙，在講解中如何結合中國的傳統(tǒng)哲學思想把拳理講明、講透，太極拳教學的課程如何進行學習評價等這些使得本課題的研究具有現(xiàn)實的背景。

（三）預期目標

1.為太極拳在校本課程開發(fā)中探索出一條路子

校本課程開發(fā)是一個復雜的過程，需考慮各種因素。在高中校課中引入太極拳教學，在教材上要結合現(xiàn)有武術教材，對太極拳教學內容進行選擇，在課時上要結合學校整體校本課時安排，編制課時進度。在教學上要結合學生現(xiàn)有的知識水平，選擇合理的組織形式、教學方法。在學習評價上要結合實際制定科學合理的評價方式、評價標準，通過太極拳校本課程的開發(fā)，探索出一條太極拳校本課程開發(fā)的路子，為體育類校本課程的開發(fā)提供借鑒。

2.摸索出一套適合高中學生的太極拳教學方法

通?！拔湫g課”是體育教學中最難的一類課程，因為武術動作繁復不對稱，所以不便使用鏡面示范，學生難學難練難記。太極拳具有武術教學的一切特點，且太極拳動作圓柔，如行云流水連綿不絕，練習時要以意念為先導，以“氣”引“行”、“身”、“眼”、“步”同時跟進。在教學過程中既要分解又要整體更要探索合適的教學手段、方法，否則學生要么現(xiàn)學現(xiàn)忘，要么很容易練成“體操太極拳”。如何結合高中學生特點，采用多種教學方法手段，使高中學生掌握太極拳又快又準確，這些需要在教學中摸索。通過本課題的實踐，力求找到一套行之有效的方法。

3.學生在太極拳課程學習中獲得身心的健康發(fā)展

通過太極拳在高中校本課程中的實施，學生到底有無收獲，收獲了什么。比如在認知上，是否對中國傳統(tǒng)文化有更深的理解；在身體上，是否發(fā)展力量、耐力、柔韌等體能水素質；在心理、情感上通過練習太極拳心理壓力得到怎樣的放松，情緒是否得到改善。另外，太極拳究竟對高中生有多大吸引力等這些都需要研究了解以便本課程的更好開展。

（四）研究思路

1.以理論為先導，制訂實施方案

從理論上重新學習新課標，對校本課程的概念進行再認識，明確了解國家相關教育部門對于高中校本課程開發(fā)的實施意見、指導原則。學習其他學科有關校本課程開發(fā)的有益經(jīng)驗，包括教材選取，教學計劃的制訂，教法學法，開發(fā)過程中的問題與建議。學習國家、省、市各級教育部門對校本課程開發(fā)的相關文件、指導意見等，掌握一手資料為課題實施研究提供參考。舉行開題會議，討論研究方案，構建研究網(wǎng)絡，明確研究思路，落實研究目標，形成操作方案；通過分析太極拳各類教材，篩選符合高中段的太極拳教學內容；收集整理、選編開發(fā)太極拳準備活動（太極操），設計教學案例。

2.以實踐為基礎，研究實施過程

在本校高二年級中開設兩班太極拳校本課程，讓學生自由報名參加，每班人數(shù)控制在30人左右，按照學校校本課程的課時安排，對先前制訂的課程方案進行實踐，選取二十四式簡化太極拳和四十二式太極拳作為教學實驗內容，對課時進行分別編排，對照教學，對太極拳具體教學手段、方法進行研究，在太極拳教學評價上進行形成性評價和終結性教學評價的實踐研究。對實施過程中出現(xiàn)的問題進行辨析改進，再進行課程教學實踐驗證，記錄好的數(shù)據(jù)資料；專門組織一次教師教學觀摩活動，對課題進行指導讓同行專家提意見建議，對存在的問題進行總結糾正。

3.以調查為根據(jù)，反思總結經(jīng)驗

在太極拳校本課程開發(fā)的過程中隨時進行問題調查，調查以隨訪學生為主，特別是對教學效果的調查，做到每節(jié)課都有調查，每節(jié)課都有教學反思，對不足之處進行改進，對經(jīng)驗進行總結。對學生實施太極拳教學后的身心影響進行樣本調查，調查采用隨訪和問卷調查結合的方法，主要針對學生學習太極拳后對身體素質、技能水平的影響；學生心理素質、情感價值的影響等方面開展，對調查的結果進行統(tǒng)計分析、歸類研究。

三、研究實踐

（一）太極拳課程編排

1.教材選擇

太極拳流派多樣，有楊式、陳式等，對太極拳進行校本課程開發(fā)首先要對教材精心選擇編排，我通過多年的太極拳教學發(fā)現(xiàn)，二十四式簡化太極拳，全套動作在楊氏太極拳的基礎上刪繁就簡結構安排合理，體現(xiàn)由簡至繁、先易后難的原則，對初學者來說，易學、易懂，便于掌握。另外，二十四式簡化太極拳社會基礎廣泛，學習資料豐富易得，教學周期相對較短，符合學校的年段教學。因此，把二十四式簡化太極拳作為高中太極拳校本課程教材較合理。

2.課程任務與教學目標設定

課程任務和教學目標的設定，是整個課程開發(fā)過程中的目標指向，它將引領教學實踐，我通過實踐把太極拳校本課程的任務和教學目標設定為：

（1）學習有關太極拳的理論知識，了解太極拳的特有韻味及悠遠歷史，懂得太極拳的鍛煉價值和人文價值，繼承和發(fā)揚民族體育文化。

（2）學習武術套路24式簡化太極拳，在音樂口令的引領下完成整套動作，發(fā)展身體協(xié)調性和力量素質。

（3）通過學練培養(yǎng)沉著堅毅的心理品質和勇猛精進、寬容正直的武德精神。

3.教學內容與學時分配

我通過實踐教學認為二十四式太極拳教學采用分段教授比較符合學生的實際接受能力和學校45分鐘的課堂教學時間，具體教學內容與學時分配如下：

（二）太極拳課程的教學策略

1.從培養(yǎng)興趣入手，讓學生喜歡太極拳運動

學習興趣是影響學習自覺性和積極性的重要因素，學生的學習興趣一旦被激發(fā)，就會產(chǎn)生聚精會神的注意力、愉快緊張的情緒及堅強的意志等，從而增強學習效果。學生對太極拳的興趣是由太極拳運動的特點和教師的培養(yǎng)決定的，興趣越濃厚，信心越足。針對興趣形成和發(fā)展的條件，我主要通過以下兩個途徑培養(yǎng)學生對太極拳的興趣。

（1）講授意義，激發(fā)興趣與動機

講授學習太極拳的目的意義，增強學生學習和傳承民族文化的責任感和緊迫感。要達到這一目的，教學中在向學生介紹太極拳的概念、特點與作用的同時，向學生介紹國內外太極拳運動開展的情況及發(fā)展遠景。當學生的興趣、理想、目標與社會潮流一致時，他們就會產(chǎn)生一種責任感和緊迫感，從而使學生產(chǎn)生深入學習太極拳的內在動力。

（2）認真?zhèn)魇冢谶\動中培養(yǎng)興趣

學生學習興趣的形成有賴于教師向學生傳授相關知識的深度和廣度，學生掌握相關知識越多、越深，學習興趣越濃厚。課堂教學是教師傳授太極拳相關知識、技能和培養(yǎng)能力的主要陣地，要讓學生對太極拳學習有興趣，教師的技能水平、精神狀態(tài)和解說示范必須精益求精。在備課時要充分考慮傳授相關知識的深度和廣度認真?zhèn)湔n，上課時不僅要觀察學生的即時反饋認真仔細上課，而且要根據(jù)學生的愛好和教師特長，適當增加補充教材，以拓寬學生知識面，激發(fā)學生學習興趣。

興趣激發(fā)案例：教師在講授新動作時對動作名稱出典進行拓展，如“懶扎衣”古人長服束腰，演拳時須將長服卷起塞于腰帶中，以便動步踢腿?！皯性隆边@一動作既有此義，又有臨敵隨意撩衣應戰(zhàn)，乃武藝高強不慌不忙之意。而“攬雀尾”的動作名稱，是由于一代太極名家楊祿禪具有的以手掌攬雀，雀小能飛的理想化技術而命名，體現(xiàn)對前輩武術家的敬仰之情，寓意良好，這樣學生就會對太極拳有更深刻的理解和興趣。

2.從太極拳特點入手，讓學生把握學練要領

（1）拳架先高而后低

太極拳運動要求重心較低，不能有起伏。高中階段學生的身體水平參差不齊，初學時下肢力量不能長時間承受，往往會造成動作變形，產(chǎn)生學習厭倦畏難情緒，對學習太極拳造成較大影響。因此，在套路教學中我認為拳架可以先升高重心、步型不變地進行練習。這樣學生下肢就不會感到太吃力，從而集中精力進行練習和體會太極拳的手上動作及其他方面的技巧。當學生學會動作后老師再按標準姿勢示范，強調步型到位，虛實分明，降低重心，以達到太極拳運動對重心的要求。

（2）練法先快而后慢

太極拳的運動規(guī)律是速度均勻緩慢。在教學中，高中生相對來說沒有耐心，教學中可以采用先快而后慢的教學方法。可以消除學生的急躁情緒，提高教學效率。具體做法是先把一組動作按較快的打拳速度教完，再根據(jù)太極拳運動的特點，領著學生減慢速度，反復練習，達到上下相隨、融會貫通的境地。此時老師應特別強調太極拳動作宜柔不宜剛（發(fā)力時除外），重心宜低不宜高，速度宜慢不宜快，動作、呼吸和意念相配合。通過教師的反復示范講解，學生對太極拳的認識會慢慢地從感性認識上升到理性認識，逐漸達到太極拳輕靈、緩慢、柔和、剛柔相濟、重心平穩(wěn)、速度均勻、周身相隨、節(jié)節(jié)貫穿等要求，提高學生的技能水平和身體素質，為自學其他各式太極拳奠定堅實基礎。

3.以教學實踐為抓手，讓學生在學練中獲得發(fā)展

（1）分解法和完整法相結合

太極拳的每個動作都是由手型、手法、步型、步法、腿法加上身法的變化組合而成，且對肢體的靈活性和協(xié)調性要求很高，因此，教授太極拳的動作，宜先進行完整教學讓學生初步建立動作概念，然后將動作分成幾個小點進行細節(jié)強化。

案例：“摟膝拗步”動作當完整模仿學練完后，可將動作細分為“放松下沉相合”、“轉體上捋撤步”、“前棚松胯轉體”等部分進行分步細化教學，使動作的每招每式都符合要求，在教學中應重點抓好具有代表性的動作，最后將動作有機地聯(lián)結起來完整練習，這樣就會獲得事半功倍的效果。

（2）應運想象訓練記憶動作

太極拳動作繁雜，要求嚴格，在學習中難以記憶，因而比較容易遺忘，而遺忘會誘發(fā)不良的心理狀態(tài)，使學生失去學習信心，導致對太極拳的興趣逐漸淡薄。想象訓練是鞏固記憶、保持體力的有效方法，想象訓練是通過大腦的意念活動，強化太極拳動作在大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)中的痕跡，以發(fā)揮鞏固記憶的作用。

案例：當一組動作學完后，讓學生閉上眼睛把學過的動作名稱、套路在腦海中像放“電影”一樣回憶一遍，然后實際做一遍，這樣能使學生較快地掌握太極拳的動作和要領。

（3）靈活運用太極拳口訣

太極拳中有許多諺語，揭示了太極拳運動的基本要求和一般規(guī)律。如：“太極修煉莫取意，拳中已經(jīng)有拳意。意上加意是刻意。一招一式皆隨意。人說沉肩不在肩，練拳肘垂肩自沉，含胸其實不在胸，肩沉肘垂腰胯弓，勁走螺旋曲中直，太極渾圓在其中，其中本就無訣竅.只有努力勤加苦?！痹谥v解太極拳具體動作要領時可以結合口訣進行說明，這樣易懂又易記，無意中使太極拳文化得以灌輸傳播。

案例：在野馬分鬃動作實戰(zhàn)要點時，學生往往找不準攻擊要點，這時老師提煉一下口訣“野馬分鬃攻腋下，弓步穩(wěn)，上手攻，下手採”。在學生練時讓學生念口訣，用口訣引導動作，學生就會很容易掌握要點。

（4）結合攻防意義講解動作

太極拳有別于其他體育項目的顯著特點，在講解動作要領、規(guī)則的同時應結合用途，剖析其攻防的含義，使學生深刻理解動作的內涵和本質，較快掌握動作技法，培養(yǎng)武術意識，另外結合攻防意義的講解也有利于學生學習興趣的提高和活躍課堂氣氛。

案例如“白鶴亮翅”學習時，學生對這一動作往往認為只是名稱好聽，動作沒有實戰(zhàn)意義，練習時不得要領甚至“擺造型”，這時教師可以請一位學生做助手，深入講解動作的攻防意義。這一動作口訣：虛實連環(huán)上，生死心中判；白鶴巧亮翅，一招定存亡。

防而不殺應用：雙方對峙（圖1），我方主動進攻。我方先以左手標指虛刺對方眼睛（圖2），上動不停，我方右腳向前方邁步，跨到對方前腳后側，捆住其腿。與此同時，我方右手由右上向左下劈壓對方左手（圖3），上動不停，我方右手由左下方向右上方斜飛對方上盤（圖4），重心隨勢略前傾，致使對方朝后摔倒在地。

一招即殺應用：雙方對峙（圖1），我方主動進攻。我方以左手標指虛刺對方眼睛（圖5），上動不停，我方右腳向前方邁步，跨至對方前腳后側，捆住其腿。與此同時，我方右手由右上向左下劈打對方頭部太陽穴，以掌根為著力點（圖6），接勢，我方右手不收，順勢向下掛壓對方左手（圖7），借助對方左手反抗上挑之力，迅速向右上方斜飛對方咽喉，以小臂為著力點（圖8），發(fā)力要猛然、短促。接勢，我方右手向下向里劃弧，將對方攔腰反抱住，我方左手抓扣住自己右手腕（圖9），用力反提，將對方反抱在半空中，致使頭部朝下（圖10）。我方雙手抱住對方腰部用力下砸，致使對方頭頂撞擊地面，對方因受重創(chuàng)而喪失戰(zhàn)斗力。

通過以上攻防意義講解學生對這一動作的內涵和作用就會有新認識，動作的要點也能立即明白。

（5）應用小組合作學習提高學習效率

我在太極拳教學中通過實踐發(fā)現(xiàn)應用小組合作學習，會產(chǎn)生意想不到的效果。一般在武術課教學教師往往采用老師在前面示范教學，學生在后面跟練這一模式，師生之間有互動，生生之間卻無互動。這樣的教學老師會教得很辛苦，同時也會學得很辛苦，學習效率低下。傳統(tǒng)武術有“切磋”一說，教師不妨把教學時間讓一部分出來，讓學生組成學習小組，小組合作學習互相切磋，通過切磋討論學生之間“會的教不會”，教師不時進入各組指導，這樣可以有效快速地掌握新動作學習，提高學習效率，同時使課堂變得活躍。

案例：當上新授課時第三動作左攬雀尾、右攬雀尾時，教師把動作初步教授完后，可以以班級寢室為小組分組，教師說明練習要求：①互相學習把動作整個打完；②每一組練習時集體概括一下動作要領推薦一位同學說明；③比比哪組學得快，要領概括得好。學生小組練習時教師下到各組指導。最后集中讓各小組集體練習一遍并說明要領，各組之間互相觀看，教師客觀公正的進行點評，對練得最好說得最好的組的同學平時成績給予加分。

（6）運用游戲、比賽等激發(fā)學習興趣。

當學生練習太極拳產(chǎn)生厭倦情緒時，教師適時采用一些套路分段賽、小組對抗賽等或者安排一些含武術內容的集中注意力的專項游戲，如太極推手、站樁和“聽力”等。這樣可以寓教于樂，振奮學生的精神和情緒，激發(fā)學生的學習興趣。

游戲案例：手型變換游戲，目的：通過游戲練習拳、掌、鉤等太極拳基本手型，鞏固動作方法、避免簡單、重復的練習，提高學生的練習興趣。游戲方法：兩人相距1米左右對面站立，雙手抱拳成武術預備姿勢。齊喊“拳、掌、鉤”，當聲音結束同時迅速做出沖拳或推掌、勾手的動作，按照拳勝掌、掌勝鉤、鉤勝拳的順序決定勝負。游戲規(guī)則：手型要正確，動作要迅速，兩人同時完成，不能中途更改

（7）合理使用音響、掛圖、多媒體等教學器材輔助教學。

在太極拳教學中合理使用音響、掛圖等教學器材進行輔助教學有利于學生學練動作，在音響使用方面，我從網(wǎng)上買了一個得勝牌“E180OM”便攜式多媒體擴音器，使用效果相當好，當一組動作學完后教師放一下音樂，學生在悠揚的音樂的引領下，情緒立即安定下來動作跟隨口令，專注于練習，既減輕教師的喉嚨壓力，又增強教學效果。在新動作教授時使用掛圖，學生可以直觀明了地看懂動作。在理論課學習時應用多媒體講授太極拳的起源播放一些太極拳影視作品，這些教學手段的應用能更好地讓學生學習太極拳。

多媒體使用案例：在理論課講授太極拳起源時可以播看電影《神丐》，它講述了楊氏太極拳創(chuàng)始人楊露禪為學拳不折不撓三下陳家溝學藝的艱辛故事。在學習太極拳搏擊力學原理時可以播看央視“探索與發(fā)現(xiàn)”欄目——《太極拳密境》，這一節(jié)目形象直觀、科學地解釋了太極拳在實戰(zhàn)搏擊中占上風的奧秘。

（三）太極拳課程的教學評價

教學評價是教學反饋住處和改進的依據(jù)，通過實踐我采用整體評價對學生學習太極拳的目的、態(tài)度、參與意識進行評價，構建“課堂—課外—期末”三結合的評價體系，

1.課堂評價

根據(jù)太極拳學練特點，將整個堂課評價劃分三步走。

第一步初步學習：（引導興趣給予評價）評價把握引導學生的參與興趣和熱情度，抓住讓學生主動參與這一要旨，主要對學習目的、態(tài)度、參與意識進行評價，對積極練習的學生進行肯定。

第二步技術掌握：（創(chuàng)新評價）這一過程，主要是引導激發(fā)學生的學習興趣，產(chǎn)生好奇心，并把它點撥轉化為創(chuàng)造性思維。主要對套路動作掌握程度進行評價，對積極思考認真學練動作掌握較好的學生進行肯定，強調動作細節(jié)。

第三部熟練掌握：（結果評價）這一過程，教師要把握好評價尺度，不僅要對學生的動作掌握情況做出評價，而且要對整個學習過程中學生的情感、態(tài)度與表現(xiàn)進行評價。

2.課外評價

課外活動是體育教學的延伸，將學生練習太極拳也作為課外評價學生的一方面，對太極拳學練有促進作用。我將學生進行分組，每次課外學練情況由小組長作記錄。上課時不定時地進行小組比賽，單個或分組進行演練，學生和老師一起評價，這樣就能客觀準確地對各小組的課外練習成效進行評價。

3.期末評價

期末評價主要是對整個學習進行終結性評價，包括出勤考核（10%）、理論知識考核（30%）和動作技能考核（60%）三個方面。在理論知識考核中我主要是采取寫小論文的形式，例如“談談你對太極拳的認識”，讓每位學生寫一篇文章，教師根據(jù)文章的見地給予評分。動作技能考核，方法是讓每一位學生都在音樂的帶領下完整演練一遍二十四式簡化太極拳，由老師和部分學生組成的考評委員會根據(jù)學生對整個套路完成的熟練程度及對動作規(guī)格、方法、勁力、節(jié)奏、意識的掌握程度按一定標準打分，取平均值作為最終成績，占總成績的60%。

四、成效與思考

（一）研究成效

1.舒展了學生身心，強健了體魄。

通過對太極拳校本課程的學習調查發(fā)現(xiàn)，學生通過學練太極拳在心理情緒方面，因學習帶來的心理緊張、心理焦慮壓力得到緩解，晚上睡眠得到改善，心情比以往更好。在身體方面，學生的身體力量、耐力、柔軟性素質普遍得到提高特別是柔韌素質各主要關節(jié)的活動幅度有明顯增大，學生認為自己比以往學習精力更充沛，身體比以往更棒。

2.培育了學生精神，提升了素質。

太極拳其拳理根植于中國傳統(tǒng)文化，其中蘊含的深刻哲理不乏為人處世的原則做人的道理，感悟生命、啟迪智慧，如“彼不動、己不動，彼既動、己才動”，“舍己從人”等體現(xiàn)“恕讓”精神。學生通過學練太極拳，在傳統(tǒng)的武德文化浸潤下，變得更講禮、更自信、更富責任心。

3.提升了教師的體育課程開發(fā)能力。

體育校本課程的開發(fā)是一個系統(tǒng)而繁難的過程，我通過太極拳校本課程的開發(fā)，在實踐中摸索探究課程開發(fā)的路徑策略，感到這對自己的教學成長是一次很好的鍛煉機會，它培養(yǎng)了自己的體育課程開發(fā)能力，提升了自己的教學理論和教學實踐水平。

（二）研究思考

把太極拳作為高中校本課程進行開發(fā)，是一個系統(tǒng)復雜的過程，在教材的選編上采用二十四式簡化太極拳作為教學內容較合理，設定教學目標要立足學生的全面發(fā)展，在學時安排上采用分段教授法符合學生的實際接受能力。在教學策略上要從培養(yǎng)興趣入手，讓學生喜歡太極拳運動；根據(jù)太極拳運動的特點，把握學要點；根據(jù)具體教學實踐，采用靈活多樣的教學手段多個方面入手才能受到良好的教學效果。在課程評價上要采用整體評價對學生學習太極拳的目的、態(tài)度、參與意識進行評價，構建“課堂—課外—期末”三結合的評價體系，才能客觀地評價太極拳教學。

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