大腦是人體的總指揮，每天進(jìn)行著繁重的工作。所以，你一定要給大腦補充哪些營養(yǎng)才行哦。你知道大腦喜歡吃什么嗎？小閱來給大家講講吧！

大腦的奇妙事

①兩根香蕉可支撐大腦一天。

②頻繁倒時差會損壞記憶。

③打哈欠讓大腦變得清醒。打哈欠可以使我們的咽喉得以擴張，從而使更多的空氣進(jìn)入肺部。這樣，更多氧氣便進(jìn)入到我們的血液里，我們因此變得更為機敏。

大腦喜歡吃什么

①牛奶

牛奶含有蛋白質(zhì)和鈣，尤其是含有大腦所必需的氨基酸。

②雞蛋

每天吃1-2個雞蛋對提高記憶有好處。

③魚類

魚類食物可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，它含有的是不飽和脂肪酸，營養(yǎng)大腦的同時不會引起大腦血管動脈硬化，起到保護大腦的作用。

④胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“健腦佳蔬”。常吃胡蘿卜有助于加快大腦的新陳代謝，能提高人的記憶力。

⑤橘子

橘子是典型的堿性食品。適當(dāng)吃橘子能使人精力充沛，醒腦，促進(jìn)記憶。