朱廣思

小紅和小蘭本來(lái)是一對(duì)非常要好的朋友，可是小紅漸漸發(fā)現(xiàn)，小蘭長(zhǎng)得比自己漂亮一點(diǎn)，學(xué)習(xí)成績(jī)也比自己好一點(diǎn)，在班里的受歡迎程度也比自己高一點(diǎn)，因此，現(xiàn)在小紅變得非常嫉妒小蘭?？伤趦?nèi)心里一直勸說(shuō)自己，好朋友之間不應(yīng)該這樣。究竟小紅該怎么辦呢？

人為什么會(huì)嫉妒呢？

嫉妒是人類與生俱來(lái)的一種情緒，是人類在與他人比較后，基于不公平感產(chǎn)生的一種怨恨情緒。嫉妒者希望占有他人已經(jīng)享有的利益，甚至有可能不擇手段地表達(dá)自己內(nèi)心的怨恨。

既然嫉妒讓自己和他人都這么不舒服，那為什么會(huì)有這種感覺(jué)存在呢？答案是追求公平的心理。和人類一樣，動(dòng)物也要公平。美國(guó)埃默里大學(xué)的研究人員曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他們訓(xùn)練一群卷尾猴，用代幣來(lái)?yè)Q取食物。這些猴子后來(lái)被分為兩個(gè)一組，在兩個(gè)相鄰的且互相可以看到的籠子里，關(guān)著甲和乙兩只猴子，當(dāng)工作人員用一片黃瓜換取甲手里的代幣時(shí)，甲很順利地用代幣和他換了?？墒钱?dāng)甲看到工作人員拿著葡萄和乙換代幣后，甲表現(xiàn)出明顯的負(fù)面情緒，它會(huì)暴跳如雷，甚至?xí)ち耸掷锏狞S瓜。很多甲猴會(huì)表示人和猴之間的信任不能再繼續(xù)了，拒絕再和工作人員交換。只有六成甲猴會(huì)繼續(xù)和工作人員交換。由此可見(jiàn)，追求公平感，是一種本能的趨勢(shì)，是人和動(dòng)物的共同天性。

不過(guò)，嫉妒也有積極的一面。人類社會(huì)的進(jìn)步，從奴隸社會(huì)晉級(jí)到民主社會(huì)，也是不斷追求公平感的結(jié)果。但是，公平永遠(yuǎn)是相對(duì)的，而很難是絕對(duì)的，所以嫉妒心理很難消除。

嫉妒的壞處

嫉妒和羨慕雖然相似，但是也有明顯的不同。羨慕者雖然期望自己能達(dá)到別人的狀態(tài)，但是心里會(huì)由衷地祝福對(duì)方。可是嫉妒者卻希望剝奪對(duì)方的幸福狀態(tài)歸為己有，甚至盼著別人不要再得到這種狀態(tài)。因此，嫉妒包含了無(wú)奈的自卑感，也隱藏了深深的破壞欲。自卑的憂慮可能會(huì)引起焦慮癥或者抑郁癥，長(zhǎng)期如此，會(huì)引發(fā)很多軀體上的疾病，而破壞欲如果沒(méi)有及時(shí)疏導(dǎo)，久而久之便容易使人變得攻擊性很強(qiáng)，甚至走上犯罪的道路。

莎士比亞說(shuō)過(guò)嫉妒是一個(gè)惡魔，大偵探波羅也說(shuō)過(guò)嫉妒會(huì)讓人做任何不理智的事情。所以一旦被嫉妒纏身，你和被嫉妒者的人際關(guān)系也會(huì)大打折扣，或許會(huì)暗中調(diào)查對(duì)方尋找破綻，甚至養(yǎng)成愛(ài)算計(jì)人的扭曲性格。

怎樣對(duì)付內(nèi)心的嫉妒

像故事中的小紅一樣，很多朋友自尊心非常強(qiáng)，如同獅子一般爭(zhēng)強(qiáng)好勝，如果看到比自己強(qiáng)、比自己受歡迎的人，就如同周瑜見(jiàn)了諸葛亮，心里總不是滋味。那么，我們要怎樣擺脫這種不健康的心理呢？

培養(yǎng)氣量

要培養(yǎng)自己的氣量，不做心胸狹窄的人。即使不從道德角度，從健康角度也應(yīng)該減少嫉妒的存在。比如林黛玉和周瑜，兩個(gè)人都是因?yàn)檫^(guò)于強(qiáng)烈的嫉妒心，最后反倒誤了年紀(jì)輕輕的性命。青少年在成長(zhǎng)過(guò)程中心里要強(qiáng)是好事，但是要通過(guò)合理的手段競(jìng)爭(zhēng)，堅(jiān)持友誼第一、比賽第二，從對(duì)方那里吸取積極的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，才能真正地得到進(jìn)步。

樹(shù)立自信心

在現(xiàn)實(shí)中，很難有人各個(gè)方面都比你強(qiáng)，你卻沒(méi)有任何一個(gè)方面比他強(qiáng)。所以要樹(shù)立自己的自信心，善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，不要過(guò)于在意外界的評(píng)價(jià)，這樣才更有利于自己獲得內(nèi)心上真正的強(qiáng)大。

轉(zhuǎn)移注意力

嫉妒是比較的結(jié)果，沒(méi)有比較就沒(méi)有嫉妒。除了比較，我們還有很多事情可以做，比如努力地學(xué)習(xí)、挖掘興趣點(diǎn)、處理與家人的關(guān)系等，這些都比單純的比較更能讓人提高自己。

其實(shí)生活中，有著跟小紅相似心理的人們不在少數(shù)，這種嫉妒心理本身并不可怕，但重要的是要重視自己的內(nèi)心，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題后及時(shí)調(diào)整心態(tài)。請(qǐng)記?。褐挥卸嘧⒁庾约耗_下的路，才能走得更遠(yuǎn)更好。少去比較他人，避免錯(cuò)過(guò)身邊的幸福，要讓嫉妒這個(gè)惡魔無(wú)處躲藏。