梨是很多人喜愛的水果，甘甜多汁，且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經(jīng)常吃梨，不僅能預(yù)防便秘，還能促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。尤其是在吃過煎烤食品、快餐類食品后吃一個(gè)梨，是一種很健康的生活方式。

梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量卻很低，中老年人多吃梨，可以幫助凈化器官，軟化血管。吃梨還對(duì)厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。

但專家提醒，梨雖然是佳果，也不宜多食，尤其風(fēng)寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃。梨含果酸多，胃酸較多的人也不可多食。 （周斌）

生姜泡腳好處多

1. 治療感冒 將一塊拇指大小的生姜加水煮沸，待水溫合適（約40℃左右）時(shí)泡腳，能有效防止感冒癥狀進(jìn)一步發(fā)展。生姜泡腳還可以驅(qū)寒保暖，預(yù)防感冒。

2. 治療風(fēng)濕 每天晚上用姜水持續(xù)泡腳半小時(shí)，能有效治療或減輕風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的痛苦。泡腳時(shí)，水沒過小腿效果會(huì)更好。

3. 減少手腳冰涼 手腳冰涼主要是因?yàn)槿梭w供血達(dá)不到身體末端所致。生姜水泡腳能有效改善血液循環(huán)，進(jìn)而緩解手腳冰冷的癥狀。

4. 改善睡眠 生姜泡腳時(shí)加入適量黑醋，能很好地刺激足底穴位，增強(qiáng)新陳代謝，從而使身體放松、緩解疲勞，改善睡眠質(zhì)量。

5. 保養(yǎng)腎臟 生姜泡腳能改善供血不足，配合補(bǔ)腎食材還能夠起到暖腎養(yǎng)腎的作用。

6. 生姜泡腳延緩衰老 腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，讓人延年益壽。

（王平）