趙燕

【摘要】跳繩運(yùn)動(dòng)內(nèi)容豐富、形式多樣，深受學(xué)生的喜愛。本文從健身和健心兩方面來分析跳繩運(yùn)動(dòng)對小學(xué)生成長發(fā)育的積極作用，為了更好發(fā)揮跳繩運(yùn)動(dòng)的作用，本文從趣味性教學(xué)、協(xié)作性教學(xué)、競賽性教學(xué)三個(gè)角度來探析如何在新課改的要求下改革體育教學(xué)方式、促進(jìn)體育教學(xué)的發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】跳繩運(yùn)動(dòng) 小學(xué)生 重要性 教學(xué)方式

【中圖分類號】G623.8 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）08-0207-01

引言

在傳統(tǒng)教學(xué)思想的影響下，很多學(xué)校忽視體育教學(xué)，小學(xué)生的身體素質(zhì)差逐漸成為社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)問題，跳繩運(yùn)動(dòng)時(shí)一項(xiàng)集娛樂性和鍛煉性為一體的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它不受地域、場地、體育器材等的限制，靈活性強(qiáng)，在體育教學(xué)中進(jìn)行跳繩活動(dòng)，對改善小學(xué)生身體素質(zhì)、提高小學(xué)生心理健康等方面有著重要作用。

1.跳繩運(yùn)動(dòng)對小學(xué)生成長發(fā)育的重要性

1.1促進(jìn)身體的健康成長

跳繩運(yùn)動(dòng)[1]是健康的運(yùn)動(dòng)方法，小學(xué)生在跳繩過程中，由于下肢肌肉在進(jìn)行有節(jié)奏地收縮，落地后身體的重量對骨骼有一定的壓力，從而促使身體肌肉的生長發(fā)育，刺激兒童骨骼生長以及關(guān)節(jié)、韌帶發(fā)展。小學(xué)生通過跳繩運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體的反應(yīng)速度，通過神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)跳繩的動(dòng)作，增強(qiáng)學(xué)生快速反應(yīng)能力，提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性，促進(jìn)學(xué)生腦功能的發(fā)展。具體來說，跳繩運(yùn)動(dòng)對身體發(fā)展有以下好處：

（一）對心臟有良好的促進(jìn)作用，經(jīng)國內(nèi)外的專家研究表明，小學(xué)生通過跳繩運(yùn)動(dòng)，讓血液吸收更多的氧氣，從而促進(jìn)心臟機(jī)能的運(yùn)動(dòng)，讓心血管系統(tǒng)更加健康，同時(shí)，跳繩運(yùn)動(dòng)通過大腿和手臂大幅度的動(dòng)作，會(huì)起到消除脂肪、保持形體健美的作用。

（二）對健腦有重要作用，小學(xué)生在進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)時(shí)，通過手握繩等動(dòng)作對拇指穴位產(chǎn)生刺激，同時(shí)跳繩運(yùn)動(dòng)鍛煉了小學(xué)生的快速反應(yīng)能力，從而增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，對健腦有明顯益處。

（三）對身體平衡感有促進(jìn)作用，跳繩運(yùn)動(dòng)時(shí)，雙手雙腳都要同時(shí)動(dòng)作且是具有一定節(jié)奏感，這樣會(huì)促進(jìn)小學(xué)生左半腦與右半腦協(xié)調(diào)發(fā)展，培養(yǎng)其身體平衡感。

1.2提高心理的健康水平

新課改的開展不僅重視體育運(yùn)動(dòng)對于身體的健身功能，也注重體育運(yùn)動(dòng)對于心理的調(diào)節(jié)作用。跳繩運(yùn)動(dòng)也在小學(xué)生的健心方面發(fā)揮著重要作用，具體如下：

（一）調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒狀態(tài)。在現(xiàn)代緊張的學(xué)習(xí)生活中，小學(xué)生往往因?yàn)榉敝氐恼n業(yè)產(chǎn)生巨大的壓力，如果不能得到有效緩解，會(huì)產(chǎn)生憂慮、焦躁、壓抑等不安情緒，跳繩運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)輕松的體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)生在跳繩過程中，易轉(zhuǎn)移不愉快的情緒，緩解壓迫感，有利于小學(xué)生的身心健康發(fā)展。

（二）樹立學(xué)生良好的自我概念。所謂“自我概念”，即是指個(gè)體對自身思想、情感等因素的綜合評價(jià)，是自我認(rèn)識的組合體，小學(xué)生在參加跳繩運(yùn)動(dòng)時(shí)，通過集體協(xié)作發(fā)揮自己的作用，并通過長期堅(jiān)持促進(jìn)身體的發(fā)育，這些正能量的有效自我評價(jià)會(huì)增強(qiáng)學(xué)生的自信心，從而樹立良好的自我概念。

（三）培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌的品質(zhì)。堅(jiān)韌常常通過個(gè)體處于困境是否能克服困難而表現(xiàn)出來的特性，在跳繩比賽中，小學(xué)生在跳到一定的個(gè)數(shù)后產(chǎn)生身體的疲倦感，但只要咬牙堅(jiān)持，突破這種狀態(tài)，就會(huì)收獲比別人優(yōu)秀的成績，因此，有效利用跳繩教學(xué)，可以培養(yǎng)學(xué)生在困境中的堅(jiān)強(qiáng)性、果斷性。

（四）促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的發(fā)展以及人際交往能力的培養(yǎng)。根據(jù)社會(huì)心理學(xué)的相關(guān)理論，個(gè)體個(gè)性的形成與人的行為活動(dòng)密不可分，在跳繩運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生是運(yùn)動(dòng)的主體，通過團(tuán)結(jié)協(xié)作獲得跳繩運(yùn)動(dòng)的樂趣，這些行動(dòng)有利于促進(jìn)小學(xué)生良好個(gè)性的發(fā)展，同時(shí)也讓學(xué)生在團(tuán)結(jié)合作的運(yùn)動(dòng)氛圍中建立良好的人際關(guān)系，從而增強(qiáng)學(xué)生的人際交往能力。

2.多樣化的跳繩運(yùn)動(dòng)教學(xué)方式

為了更好的貫徹新課改的教學(xué)改革要求、促進(jìn)小學(xué)生身心健康的發(fā)展，在體育教學(xué)中應(yīng)用多樣化的跳繩運(yùn)動(dòng)教學(xué)方法是必要的：

（一）趣味性教學(xué)法。小學(xué)生有其自身身體和心理特點(diǎn)，在教師教學(xué)過程中，采用趣味教學(xué)法，吸引學(xué)生的注意力，才能讓跳繩運(yùn)動(dòng)發(fā)揮作用，如教師在講解跳繩的動(dòng)作規(guī)范時(shí)，不要以枯燥的講解為主，可以搭配生動(dòng)活潑的視頻內(nèi)容，在輕松音樂的氛圍中讓學(xué)生了解跳繩的基本動(dòng)作。

（二）協(xié)作性教學(xué)法。跳繩運(yùn)動(dòng)分為短繩跳法和長繩跳法，教師可以以小組為單位，鼓勵(lì)學(xué)生之間合作、科學(xué)分工，在長繩運(yùn)動(dòng)中加入單腳跳、左右腳交替跳、跑跳等多種形式，豐富跳繩教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作意識。

（三）競賽性教學(xué)法。跳繩競賽是提高學(xué)生興趣的一種重要方法，且跳繩運(yùn)動(dòng)本身具有較強(qiáng)的娛樂性，教師在教學(xué)過程中，可以采用單人計(jì)時(shí)跳的方式，也可以通過分組，進(jìn)行跳繩接力賽，通過合計(jì)小組內(nèi)成員跳繩個(gè)數(shù)的多少來決定獲勝小組。

綜上所述，體育運(yùn)動(dòng)是學(xué)生放松身心、增進(jìn)身心健康的重要方法，教師應(yīng)該在新課改的要求下，探索多樣化的教學(xué)方法，促進(jìn)體育教學(xué)的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]黃春兵. 跳繩在小學(xué)體育課堂教育中的應(yīng)用探析[J]. 中國校外教育， 2012，4：78-80.