江蘇省濱?？h蔡橋初級(jí)中學(xué) 肖長萬

一、體育教學(xué)要強(qiáng)化健康飲食教育

走進(jìn)初中校園，小胖墩隨處可見。不要以為這是群眾生活條件變好的一個(gè)標(biāo)志，實(shí)際上卻相反，這是學(xué)生體質(zhì)體能普遍下降的外在表現(xiàn)。一個(gè)個(gè)小胖墩面臨著體能測(cè)試不過關(guān)的尷尬境地，對(duì)這些現(xiàn)象進(jìn)行分析，除個(gè)別因遺傳的因素造成的肥胖外，絕大多數(shù)學(xué)生都是因?yàn)椴豢茖W(xué)的飲食而導(dǎo)致體型偏胖?？梢姡瑢?duì)學(xué)生強(qiáng)化健康飲食教育非常重要，也很必要。筆者在教學(xué)工作中加強(qiáng)了學(xué)生健康飲食方面的教育，首先利用室內(nèi)課時(shí)間向?qū)W生介紹如何健康飲食，每天所需攝入各種營養(yǎng)物質(zhì)是多少，我們平常所吃的食物中大概有多少，通過量化的形式計(jì)算出每天應(yīng)當(dāng)攝入各類食物分量能夠滿足身體需求，過多就容易形成脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。其次，筆者針對(duì)學(xué)生當(dāng)前普遍存在的飲食結(jié)構(gòu)問題組織學(xué)生開展討論。大家回頭看一看自己的飲食是否存在問題、應(yīng)當(dāng)如何糾正。大家共同探討，經(jīng)過這樣的一番討論，學(xué)生對(duì)于自己的飲食結(jié)構(gòu)具有了更加科學(xué)的評(píng)判，也提出了具有針對(duì)性的改進(jìn)意見。另外，筆者還向?qū)W生簡單列出了健康飲食方面的一些常識(shí)，例如哪些食物適宜在早飯的時(shí)候吃，哪些不宜在晚上吃，以及哪些食物不能同吃等等。經(jīng)過系統(tǒng)的飲食健康教育，學(xué)生能夠掌握一些基本的常識(shí)，調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，進(jìn)一步增強(qiáng)飲食的科學(xué)性，這對(duì)學(xué)生的健康成長具有積極的意義。

二、體育教學(xué)要強(qiáng)化健身習(xí)慣培養(yǎng)

堅(jiān)持鍛煉可以讓人的身體始終處于較好的狀態(tài)，對(duì)于青少年能夠起到強(qiáng)身健體的功能。但是許多學(xué)生并沒有養(yǎng)成鍛煉的良好習(xí)慣。一方面缺乏健康鍛煉的意識(shí)，另一方面時(shí)間、場(chǎng)地等諸多因素也沒有創(chuàng)造出相應(yīng)的條件。體育教學(xué)要針對(duì)學(xué)生這一狀況深入研究，首先要強(qiáng)化鍛煉意識(shí)，要牢記生命在于運(yùn)動(dòng)。筆者向?qū)W生列舉了通過運(yùn)動(dòng)保持身體良好狀態(tài)而長壽的許多典型案例，讓學(xué)生對(duì)健康運(yùn)動(dòng)的好處具有更加清楚的認(rèn)識(shí)，讓他們從內(nèi)心樹立起樂于運(yùn)動(dòng)的理念。其次，筆者自身帶頭組織學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，住校生堅(jiān)持早上起來跑步，走讀生在時(shí)間允許情況下堅(jiān)持步行、小跑上學(xué)，通過平時(shí)不間斷地鍛煉來達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。另外，筆者還向?qū)W生推薦了一些簡單易行的鍛煉動(dòng)作，雖然沒有場(chǎng)地，不能進(jìn)行室外鍛煉，但是在教室里、宿舍內(nèi)也可以因地制宜進(jìn)行一些其他方式的運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、俯臥撐等等。這些簡單的鍛煉日積月累下來，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)也是大有好處。在筆者的要求下，所任教班級(jí)的學(xué)生都逐步養(yǎng)成了堅(jiān)持鍛煉的良好習(xí)慣，這些習(xí)慣的養(yǎng)成對(duì)學(xué)生一生的發(fā)展都將產(chǎn)生重要的影響。

三、體育教學(xué)要強(qiáng)化頑強(qiáng)意志培育

吃不了苦，受不了累，是許多學(xué)生的真實(shí)表現(xiàn)。一到800米，1000米長跑，許多學(xué)生紛紛敗下陣來，這是當(dāng)代青少年的一大悲哀。除了部分學(xué)生確實(shí)因體質(zhì)較差無法完成任務(wù)外，相當(dāng)一部分學(xué)生是因?yàn)槌圆涣丝?，自己沒有耐力而中途退卻，這就屬于心理范疇的問題。筆者在這些項(xiàng)目訓(xùn)練過程中對(duì)學(xué)生進(jìn)行激勵(lì)，鼓勵(lì)他們要頑強(qiáng)拼搏，不能向目前面臨的困難屈服。人生之路還有很長，將會(huì)遇到許許多多的困難挫折，難道在跑步這一項(xiàng)小小的困難面前就屈服嗎？在筆者的鼓勵(lì)下，許多學(xué)生重新調(diào)整心態(tài)加入到跑步的行列之中，雖然跑得慢一點(diǎn)，時(shí)間長一點(diǎn)，但是依靠自己的努力完成了訓(xùn)練任務(wù)，在以后的訓(xùn)練中逐步提高。通過這樣的頑強(qiáng)意志教育，筆者發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生基本能夠在原有基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)進(jìn)步。頑強(qiáng)的意志不僅表現(xiàn)在體育訓(xùn)練的體能堅(jiān)持上，還會(huì)對(duì)學(xué)生各學(xué)科的學(xué)習(xí)以及生活產(chǎn)生影響，讓他們能夠正確面對(duì)困難和挫折，在思想上藐視困難，在行動(dòng)上勇于克服困難，這些方面都是學(xué)生在體育鍛煉中培養(yǎng)出來的品質(zhì)。許多家長也深有感觸，學(xué)生變得更加堅(jiān)強(qiáng)了，遇到困難也不再是驚慌退縮了，而是勇敢面對(duì)、細(xì)心克服，這些方面對(duì)學(xué)生的健康成長具有重要的幫助。

四、體育教學(xué)要強(qiáng)化自護(hù)能力訓(xùn)練

初中生已經(jīng)不小了，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，當(dāng)前媒體上報(bào)道的許多青少年受侵害案件為我們敲響了警鐘。作為體育教師，要結(jié)合學(xué)科教學(xué)特點(diǎn)為學(xué)生的健康成長筑牢安全屏障。筆者在教學(xué)中從三個(gè)方面入手提高學(xué)生自護(hù)能力。首先通過思想教育提高學(xué)生自我防范意識(shí)，如哪些時(shí)間段、哪些地方不適宜去，哪些時(shí)候需要結(jié)伴而行，哪些時(shí)候應(yīng)當(dāng)巧妙拒絕陌生人的搭話，以及記住報(bào)警電話等等，讓學(xué)生在思想意識(shí)上重視起來。其次，教給學(xué)生一些處理的簡要技巧，如遇到陌生人跟蹤時(shí)應(yīng)當(dāng)怎么辦，可以就近向熟悉的人求助，向靠近派出所的地方前進(jìn)，以及到人多的地方大聲呼救等等。教給學(xué)生這些必要的自我保護(hù)技巧，可以給犯罪嫌疑人以有力的震懾。筆者還向?qū)W生傳授了如何在突發(fā)狀況下進(jìn)行自我保護(hù)，對(duì)襲擊者哪些部位什么時(shí)候給予最佳的還擊才能幫助自己擺脫困境等等，這些方面對(duì)學(xué)生而言非常重要。筆者還組織學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作的示范，通過攻防訓(xùn)練提高每一位學(xué)生動(dòng)作的熟練程度。另外，筆者還向?qū)W生傳授了觸電、溺水、骨折等多種狀況下的突發(fā)處置急救技巧，這些方面對(duì)學(xué)生在以后的生活中具有非常重要的意義，說不定一項(xiàng)小小的技能就能挽回一條生命。

綜上所述，在初中體育教學(xué)中，廣大教師一定要重視體育教學(xué)對(duì)學(xué)生成長的引領(lǐng)、保障和促進(jìn)功能，更好地實(shí)現(xiàn)體育學(xué)科在學(xué)生全面發(fā)展中的重要作用。